De 5 mest almindelige myter om angst

Angst er helt sikkert en af ​​de bedst kendte årsager til psykisk ubehag. I moderne samfund, på grund af arbejdstempoet og høje forpligtelser, som indbyggerne normalt har, som ovenfor På trods af alt bor de i byer, flere og flere lidelser relateret til dårlig stresshåndtering og nød. Trafik, menneskemængder, forurening, pres på arbejdet eller familieproblemer er nogle af årsagerne.

Nogle eksperter advarer dog om fejlagtige overbevisninger, der eksisterer om angst, myterne om dette. I lang tid har man taget nogle ideer for givet, som den dag i dag eftertrykkeligt er blevet tilbagevist af de forskellige undersøgelser om sagen.

• Relateret artikel: "De 7 typer angst (årsager og symptomer)"

Hvad er angst?

Angst er en mental tilstand eller situation, der Det giver os intens stress, usikkerhed over det sædvanlige og at det kan blive kronisk, hvis vi ikke træffer de nødvendige foranstaltninger for at bekæmpe det. Det er en totalt ufrivillig reaktion, som kroppen genererer mod stimuli, både ydre og indre, som af mennesker opfattes som en trussel.

Normalt denne tilstand sætter os i alarmberedskab, indtil problemet er løst, aktiverer mentale forsvarsmekanismer, og dette fører til situationer med en meget bekymrende, negativ følelse. Tvangstanker, ubehag i det professionelle, personlige liv er årsagerne til angst. Og søvnløshed Det er et af de mest almindelige symptomer blandt personer, der lider af lidelse, en kendsgerning, der på samme måde betinger vores fysiske integritet (at gå træt på arbejde, lavt forsvar).

Et andet element at tage højde for er, at angst i et meget stort antal tilfælde genereres af en følelse baseret på en bekymring uden reelt, forestillet grundlag. Det vil sige, at nogle gange forestiller eller projicerer folk en negativ situation, som ikke behøver at ske, samt lægger overdreven vægt på et mindre problem.

5 myter om angst

Vi har i øjeblikket let tilgængelige værktøjer til at afgøre, hvad der sker med os, hvis vi befinder os i en unormal situation, der giver os angst. Dette fremskridt har dog ikke været afspejlet i graden af ​​viden, som folk har om dette psykologiske fænomen. I de følgende linjer vil vi se de mest tilbagevendende punkter, når det kommer til at tænke forkert om angst.

1. Angst er ikke så normalt

Vi bagatelliserer altid øjeblikke med stress og bekymring. "Det går over, læs et stykke tid, gå ud og dyrke sport." De er de hyppigste råd, som vi gensidigt giver til hinanden. alvorlig fejl, der er ingen grund til at falde i normaliseringen af ​​dette problem. Alene i USA lider næsten 20 % af befolkningen af ​​angst, og det har en klar indflydelse på sundhedssystemet.

2. Det er ikke et alvorligt problem

På Columbia University, USA fraråder professorer i psykiatri og specialister i menneskelig adfærd, at man ikke bagatelliserer fænomenet, da det kan føre til lidelser. Angst rejser ikke alene, og det er, at den kan forvandle sig til helbredsforstyrrelser som afhængighed af skadelige stoffer eller en tilstand af langvarig depression.

• Du kan være interesseret i: "Typer af angstlidelser og deres karakteristika"

3. Angste individer er svage og bange

Angst er generelt korreleret med følelsen af ​​frygt. Det er en alvorlig fejl, mener specialister.

Det er rigtigt, at mange af de psykiske billeder afslører en vis grad af frygt, der forårsager angst, men det er ikke en betingelse, der skal gives på en væsentlig måde eller udelukkende knyttes til lavt selvværd. Mennesker med en stærk mentalitet og personlighed lider også af angst.

4. Tiden helbreder alt

Forskere fra Columbia University forklarer tips til at følge, når de står over for en situation, der involverer en ven eller slægtning, der viser symptomer på angst; Hvor nysgerrigt det end kan virke, tyr folk meget til midlertidighed for at helbrede denne type lidelse, men det virker ikke. Hvad man skal gøre i disse tilfælde er vise empati, forståelse. Det beroliger patienterne i konsultationen meget.

5. Traumer som årsag til angst

Ganske vist falder man ind i den forkerte diagnose af mennesker med angst ved at hævde, at den kommer fra et tidligere traume eller sorg, samt en for tidlig dårlig oplevelse. Der er åbenlyse tilfælde af dette, såsom børn, der vokser op i et fjendtligt miljø og som voksne manifesterer, hvad de ikke kunne bekæmpe. Men virkeligheden er, at meget ofte, dette problem er baseret på genetiske dispositioner og angstfremkaldende miljøer hvor det, der virker dårligt, gør det i lange perioder, ikke i specifikke begivenheder.