Egodystonisk: hvad er det, og hvad er forskellene med at være egosyntonisk?

Vær dig selv. Gør hvad vi synes er rigtigt, uanset hvad andre siger. Disse to sætninger kan virke praktisk talt synonyme, og de går ofte hånd i hånd på en sådan måde takket være deres kombination kan vi leve det liv, vi ønsker at leve, et fuldt og sammenhængende liv med sig selv samme.

Og alligevel kan begge elementer for mange mennesker på et tidspunkt eller i et aspekt af deres liv at modsige sig selv: det er muligt, at en del af vores væsen og vores overbevisning indgår konflikt. Disse elementer eller dele betragtes som ego-dystoniske, et udtryk, som vi vil tale om i hele denne artikel.

Egodystonisk: definition af dette udtryk

Begrebet egodystonia, hvorfra adjektivet egodystonia starter, refererer til eksistensen af ​​en karakteristik eller et element, som genererer ubehag eller ubehag for den eller de personer, der besidder dem på grund af det faktum, at det er i modstrid med eller er i strid med de nævntes værdier, måde at være på eller tænke på eller overbevisninger. personer.

Som præfikset ego antyder,

dette element i modsætning til ens egen overbevisning er en del eller et produkt af ens eget væsen: det er en fornægtelse af selvet. Det refererer generelt til eksistensen af ​​handlinger, holdninger, tanker eller endda fysiske aspekter lavet eller holdt af en person, og som er i modstrid med deres system af værdier eller overbevisninger indrømmer. Opret derefter en kognitiv dissonans, et ubehag eller lidelse afledt af at fange uoverensstemmelsen mellem en tanke og en anden, og hvilket kan føre til, at de vedligeholdte handlinger eller tanker bliver dybt kritiseret internt.

Dette kan føre til en frustrerende situation, som hvis den gentages ofte, eller hvis du ikke kan udtrykke dig eller løse uenigheden, vil føre til oplevelsen af ​​stress, og det kan endda føre til lidt lidelse psykopatologi. Således vil noget egodystonisk være problematisk, så længe der ikke gøres noget for at få det til at holde op med at være det.

Det modsatte koncept: egosyntonisk

At forstå begrebet egodystoni er meget lettere, hvis vi også værdsætter dets modsætning: egosynkroni. Egosyntonisk er defineret som enhver tanke, egenskab eller handling, som en person besidder eller udfører, og som er i overensstemmelse med skalaen af ​​værdier og overbevisninger, som denne person opretholder..

Det ego-syntoniske er således det, der følger af at følge ens egen overbevisning: hvad hver enkelt af os anser for at være korrekt. Det faktum, at vores tanker, egenskaber, måder at være eller gøre på og konkrete handlinger er ego-syntoniske, kan få deres eksistens til at antage. følelsesmæssigt velvære (selvom det kan føre til negative reaktioner eller følgevirkninger fra omgivelserne), især hvis det er noget, der kræver, at vi gør en indsats. Men i betragtning af at det er, hvad vi mener "det burde være", er det også meget almindeligt, at ofte er vi ikke opmærksomme på dem (da der ikke er nogen inkonsekvens), og endda at de genererer ligegyldighed.

Selvom det ego-dystoniske åbenlyst forårsager os lidelse, er sandheden, at det har noget positivt: indikerer, at der er en dissociation mellem tro og situation/tanke/handling, på en sådan måde, at det giver os mulighed for at værdsætte det pågældende element og/eller overbevisningerne bag konflikten og at kunne revurdere dem og arbejde for, at trivsel eksisterer. Hvis han ikke havde sagt ubehag, ville det i det mindste være svært at prøve at ændre noget, da der ikke var nogen motivation for det.

Hvad kan få noget til at være/blive ego-dystonisk?

Årsagerne til eksistensen af ​​ego-dystoniske elementer kan være meget varierende. De kan være bagud fra frygten for at leve eller udføre handlingerne eller tankerne, selvom de ikke vil gøre dem, eller enten frygten for at blive dømt eller for konsekvenserne af at gøre noget, som vi ønsker og er i overensstemmelse med vores at være.

Andre mulige årsager er troen på fusionen eller ligheden mellem tanke og handling (i betragtning af at det er det samme at tænke noget gør det), overvurderingen af ​​en specifik handling eller tanke i forhold til en værdiskala eller eksistensen af ​​en høj selvkrav. Personlighed er en anden faktor at overveje.

Ligeledes er der i alle eller næsten alle tilfælde også påvirkning af værdier og kulturel læring. Et andet element, der i høj grad kan påvirke forældreskab og forældremodeller, samt indlæring af adfærdsmodeller, hvor selvkritik råder. Autoritetslydighed eller effekten af ​​oplevet socialt pres (uanset om det er reelt eller ej) har også stor indflydelse på, om noget kan være eller blive ego-dystonisk.

Situationer, hvor det kan opstå

Selvom udtrykket egodystonisk ikke bruges ofte, er sandheden, at det, det indebærer, sker konstant og i en lang række forskellige situationer og forhold. Her er fire eksempler på dette.

1. Socio-kulturel betingelse knyttet til sex eller seksualitet

Uddannelse og den sociokulturelle vision om ting, der er blevet overført til os gennem vores liv, kan også bidrage til fremkomst af ego-dystoniske elementer, noget særligt relevant, når problemet findes i elementer, der er en del af vores væsen.

Det er tilfældet med seksuel orientering: dem med en anden seksuel orientering end heteroseksuel har set det traditionelt er deres seksuelle præferencer blevet angrebet og forfulgt, betragtet som syndige eller syg. Det samme gælder for dem med et andet køn eller seksuel identitet end cis-kønnet (som i tilfældet med mennesker transseksuelle), forfulgt indtil for ikke så længe siden for at have en anden identitet end den, der blev anset for passende på grund af deres køn. fødsel.

Derfor kan nogle homoseksuelle, biseksuelle eller transseksuelle blandt andre opleve deres seksuelle orientering eller kønsidentitet på en afersiv og ego-dystonisk måde, som noget negativt og/eller skammeligt. Dette forudsætter, at de skjuler og benægter en meget relevant del af deres væsen, noget der kan føre til opståen af ​​isolation og ikke leve et frit og fuldt liv, ud over at kunne lide problemer som depression, angst eller andet psykiske forstyrrelser.

2. Spiseforstyrrelse

Et tilfælde af psykisk lidelse, hvor eksistensen af ​​egodystoni let kan observeres, er inde Spiseforstyrrelsesåsom anoreksi og bulimi. Disse to lidelser involverer eksistensen af ​​alvorlige perceptuelle forvrængninger med hensyn til egen krop, samt frygt for at tage på i vægt og reduceret eller ændret indtag.

For dem (og dem, selv om de er sjældnere) ramt af denne type lidelse, vil deres egen vægt eller kropsfigur således være ego-dystonisk, da det er i modsætning til, hvad de gerne vil have.

3. Tvangslidelse

OCD eller obsessiv-kompulsiv lidelse Det er en af ​​de psykiske lidelser, hvor ego-dystoniske elementer optræder. Specifikt de tvangstanker, som mennesker, der lider af denne forandring, har, som defineres som konstant optrædende i psyken og opleves som påtrængende og i modstrid med hans vilje, de er normalt totalt i modstrid med hans overbevisninger og værdier, noget der gør sådanne tanker uacceptable og uacceptable for ham. patient.

Faktisk er det netop det, at de er ego-dystoniske, der gør, at de vækker stor angst, noget der i de fleste tilfælde fører til tvangshandlinger om at undgå dem.

Vores egen personlighed kan også nogle gange være ego-dystonisk. For eksempel kan vi have et adfærds- og tankemønster, hvor vi er meget underdanige, meget hæmmede, meget stive eller har en overdreven tendens til at risikere. Dette er måske ikke generende for personen, men i nogle tilfælde kan forsøgspersonen finde stor ulykke og lidelse ved at bevare disse egenskaber.

Det kan være tilfældet med en person, der altid er underdanig af frygt, eller som har brug for og er afhængig af godkendelse af andre, men ville virkelig ønske, at de var mere selvstændige eller ikke havde brug for andre have det godt. I disse tilfælde ville vi også stå over for en ego-dystonisk karakteristik. Dette er almindeligt for eksempel ved en stor del af personlighedsforstyrrelser, som f.eks undgående personlighedsforstyrrelse, at af personlighed ved afhængighed, den besatte, grænsen eller den histrionisk.

Hvad skal ændres?

Vi har før sagt, at det ego-dystoniske er et problem for personen, medmindre der gøres noget for at forhindre det i at være sådan. I denne forstand er der to hovedmuligheder: enten ændres værdiskalaen på en sådan måde, at vi gør den i overensstemmelse med den levede virkelighed, så det, der genererede os ubehag gør det ikke længere, da det nu er tilladt i den nye måde at se tingene på, eller handlingen eller tanken modificeres på en sådan måde, at den bliver i overensstemmelse med værdiskalaen nuværende.

Hvilken mulighed man skal vælge, kan være kompleks at beslutte, og en lang række variabler kan påvirke den. Vi skal dog huske på, at vi taler om en del af selve væsenet, så den mest adaptive strategi er generelt at søge lave en ændring i systemet af overbevisninger og værdier på en sådan måde, at vi fuldt ud kan acceptere os selv og få den del til at ophøre med at være egodystonisk.

I de anførte eksempler skal personen med ego-dystonisk seksualitet således ikke skjule sin seksualitet eller kæmpe imod den, men ændre de overbevisninger, der forhindrer dem i at leve den frit. I tilfælde af anoreksi eller OCD, selvom de kræver behandling, skal det bemærkes, at en del af løsningen ville passere i det første tilfælde for at acceptere sin egen kropsfigur (noget der ville forhindre søgen efter vægttab) eller i den anden at have haft afersive tanker uden at komme til at betragte dem som uacceptable og uden den selvbebrejdelse og den skyld, som det genererer, gør ham til besættelse.

Men nogle gange er det, der skal ændres, handlinger eller måder at handle på, som ikke er i overensstemmelse med vores overbevisning, men med hvem eller hvordan vi er. I dette tilfælde vil det være tilrådeligt at foretage ændringen i den pågældende problemadfærd. For eksempel kan en person, der er overdrevent hæmmet eller underdanig på grund af læring eller påtvingelse af andre, forsøge at træne selvsikkerhed og sociale færdigheder fordi nævnte hæmning er imod deres måde at være på.

Bibliografiske referencer:

• Triglia, Adrian; Regader, Bertrand; Garcia-Allen, Jonathan (2016). psykologisk set. Betalt.
• Vidales, Ishmael (2004). Generel psykologi. Mexico: Lima.