Hvordan ved jeg, om jeg er en højsensitiv person?

Højsensitive mennesker har en række egenskaber, der får dem til at leve dag til dag på en måde, der er kvalitativt forskellig fra resten. Derfor er det nøglen til at forstå, hvad der sker med dem, for ikke at have det dårligt med hverdagssituationer, givet det i de fleste tilfælde, er menneskelige samfund designet med tanke på en model af den gennemsnitlige borger, som ikke viser det niveau af følsomhed.

For bedre at forstå, hvad denne tilbøjelighed til at leve intenst elementerne i dagligdagen består af, vil vi her forklare, hvad de er nøglerne til at vide, om du er en højsensitiv person.

• Relateret artikel: "De vigtigste teorier om personlighed"

Hvad er sensorisk behandlingsfølsomhed?

Begrebet sensorisk behandlingsfølsomhed blev opfundet af forskerne Elaine og Arthur Aron i midten af ​​1990'erne, og blev beskrevet som en type personlighed, der afspejler mønstre for neuropsykologisk organisering i måden at behandle stimuli, følelser og tanker på. Det vil sige, at sensorisk bearbejdningsfølsomhed viser os en måde at opleve begge psykologiske processer på og perceptive, såsom den måde, hvorpå visse grupper af neuroner interagerer med hinanden, hvilket giver anledning til denne klasse af erfaringer.

Specifikt afspejles denne egenskab i et højt niveau af følsomhed over for stimuli og over for det mentale indhold, der opstår gennem behandling af information. modtaget eller gemt i hukommelsen, og ud fra det refererede Elaine Aron og Arthur Aron til personer, der præsenterer dette træk som "højt sensitive mennesker". personlighed.

Men... Hvad betyder det præcist at have følsomhed over for sansebehandling på en daglig basis? Det ses tydeligt i, at de mennesker, der reagere med usædvanlig høj følelsesmæssig intensitet på begivenheder, der påvirker andre meget mindre sammenlignet med det gennemsnitlige menneske, men det stopper ikke der. For eksempel er der visse oplevelser, der ikke har en synlig og meget tydelig ændring hos højsensitive mennesker, men de gør det få dem til i disse situationer at finde en række nuancer, som andre mennesker ikke bemærker, og som er stimulerende, hvilket får dem til at rette deres opmærksomhed mod disse oplevelser, genstande eller steder og forblive psykologisk "blødning" i de.

I betragtning af ovenstående er disse de vigtigste nøgleideer at overveje for at forstå, hvad og hvor meget sensitive mennesker er.

• Sensorisk behandlingsfølsomhed kan få en person til at føle ubehag på steder, der er designet til den gennemsnitlige person.
• Følsomhed over for stimuli er delvis kontekstuel hos alle mennesker (nogle situationer gør os mere eller mindre følsomme), men højsensitive mennesker viser på forhånd en større tilbøjelighed til at føle plus.
• Følsomhed over for stimuli kan have fordele eller ulemper afhængigt af situationen
• Sensorisk behandlingsfølsomhed er et tilstrækkeligt markant træk til at gøre en kvalitativ forskel i forhold til resten af ​​folket, og ikke kun kvantitativt (f.eks. fører det dem til at udføre handlinger, som resten ikke engang gør ville overveje).
• Hos højsensitive mennesker er denne egenskab stabil og viser sig i alle slags situationer.
• Sensorisk behandlingsfølsomhed har implikationer inden for psykoterapi og uddannelse.
• Sensorisk behandlingsfølsomhed er ikke en patologi og er heller ikke i sig selv en grund til at søge terapi.

• Du kan være interesseret: "17 kuriositeter om menneskelig opfattelse"

Hvordan ved jeg, om jeg er en højsensitiv person?

Den eneste måde at konsekvent identificere, om en person udviser sensorisk behandlingsfølsomhed er gå til psykologer, da det på denne måde er muligt at studere hvert enkelt tilfælde for sig.

Retningslinjer som dem, vi vil se nedenfor, hjælper dog til at få en omtrentlig vision af, i hvilket omfang en person kan være en højsensitiv person. Bare fordi vi identificerer os med en eller to af disse karakteristika, betyder det ikke, at vi har sensorisk behandlingsfølsomhed. eller de er endda kompatible med andre neurologiske eller psykologiske fænomener (for eksempel er mange mennesker med autisme meget følsomme over for stimuli).

1. Sammenlignet med andre mennesker, sker det meget for mig, at daglige situationer overvælder mig følelsesmæssigt

Mange stressende situationer påvirker højsensitive mennesker så meget, at de opdager, at de har brug for at give sig selv et par minutter til at komme sig eller hvile, og dette sker meget hyppigere end med andre mennesker. Derudover kan de oplevelser, der producerer dette, være meget mere subtile eller korte end dem, der genererer denne reaktion hos personen. gennemsnit (f.eks. en kort tvist med en person, der ikke direkte har kritiseret os, men som har indtaget en holdning passivt agressiv).

• Relateret artikel: "Neurose (neuroticisme): årsager, symptomer og karakteristika"

2. Jeg udviser en markant disposition for empati

Denne type følsomhed afspejles også i personens evne til at automatisk og ufrivilligt "forbindelse" til andres følelsesmæssige tilstande, både til det gode og det onde.

• Du kan være interesseret: "Empati, meget mere end at sætte dig selv i den andens sted"

3. Det er almindeligt, at et billede eller en genstand forbliver i mit sind i flere minutter, og "kidnapper" min opmærksomhed

Fordi højsensitive mennesker automatisk opdager mange nuancer i deres omgivelser, deres bevidsthed bliver nemt "hooked" på alle slags objekter, steder eller interaktioner, som får dem til at føle sig tvunget til at tænke over det og endda genopleve oplevelsen i deres hukommelse umiddelbart efter det er sket.

• Relateret artikel: "De 15 typer opmærksomhed og hvad er deres egenskaber"

4. Meget intense eller pludselige stimuli forstyrrede mig mere end de fleste

Fænomener som torden, lyn eller reflektion af sollys fra et vindue ændrer ofte meget følsomme mennesker synligt. Imidlertid, dette er ikke altid et problem det medfører heller ikke en følelsesmæssig eller psykologisk forandring, der varer længere end et par sekunder.

• Du kan være interesseret: "De 8 typer af følelser (klassificering og beskrivelse)"

5. Jeg har mange gange, hvor ekstrem introversion og ekstrem ekstraversion hurtigt skiftes til

Disse mennesker ser ud til at bevæge sig fra indadvendthed til ekstraversion. På den ene side bliver de stærkt stimuleret af mange elementer i deres fysisk tilgængelige miljø; på den anden side forbliver disse oplevelser mere i deres bevidsthed, og det gør, at de let bliver selvoptagede.

6. Kreative rum og genstande tiltrækker mig meget

Når kreativ intentionalitet føjes til rigdommen af ​​stimuli, som det sker med kunstværker og mange museer, dette bevirker, at følsomheden af ​​sensorisk behandling bliver fuldt implementeret og påvirker i høj grad personens mentale tilstand, hvilket næsten ufrivilligt begynder han helt at åbne sin bevidsthed for den slags steder og genstande.

Er du interesseret i at få professionel psykologhjælp?

Hvis du leder efter psykologi, så kontakt os.

På Psykorådgivning Vi arbejder ud fra en kombination af kognitiv adfærdsterapi, kort strategisk terapi og coaching, der hjælper både individuelle mennesker, der ønsker at overkomme et problem følelsesmæssige eller adfærdsmæssige, såsom par, familier og virksomheder, der har brug for støtte til at løse konflikter, forbedre kommunikationsdynamikken, stresshåndtering, etc. Vi tilbyder sessioner ansigt-til-ansigt i Barcelona og også gennem online-modaliteten via videoopkald.