De 4 typer fortrydelse (og hvordan de påvirker os)

Fortrydelse er en følelse, der forårsager ubehag hos emnet, og opstår, når han er klar over det gjorde noget forkert, og det får ham til at handle for at rette op på situationen og reducere det dårlige fornemmelser.

Ligeledes er der forskellige typer omvendelse afhængigt af årsagen, der genererer dem. Vi vil tale om fortrydelse. At forstå dens karakteristika er nøglen til korrekt håndtering af denne følelse og de følelser, der er forbundet med den. Derfor i denne artikel vi vil se, hvilke typer omvendelse der findes og hvordan man håndterer denne følelse.

• Relateret artikel: "Følelsespsykologi: vigtigste teorier om følelser"

Hvad består omvendelse af?

omvendelse består af følelsen af ​​ubehag, der opstår, når en person er klar over, at han gjorde noget forkert. Anerkendelse kan knyttes til udførelse eller udeladelse af handling, såvel som en ukorrekt tanke. Det er vigtigt at understrege, at forsøgspersonen føler sig ansvarlig for begivenhederne, har det dårligt med det.

På denne måde skyldes ubehaget forkastelig adfærd udført i fortiden, som den enkelte nu føler sig skyldig i. På den anden side,

det menes, at ordet omvendelse betyder "ændring af sind" i betydningen at kunne ændre det perspektiv, som vi opfatter ting med. eller situationen og dermed kunne indse, at vi ikke handler godt. Denne ændring af perspektiv er forbundet på samme tid med en adfærdsændring, hvis forsøgspersonen er opmærksom og ikke kan lide, hvordan han handler, vil han forsøge at rette op på sin skade og vil ikke gentage den.

Som vi har set, er udlevet fortrydelse noget, der giver os ubehag, og som opstår af noget, som vi helst ikke ville have gjort eller at have gjort anderledes. Alligevel dette det er den mest direkte måde at lære ikke at gentage disse handlinger for at undgå negative følelser i lyset af disse fejl.

Begrebet omvendelse optræder i forskellige religioner knyttet til synd, det vil sige, det er relateret til at handle imod en guddommelig lov. På denne måde bekræfter de forskellige religioner, at vi skal omvende os fra vores synder og ændre vores livs forløb, det vil sige omfavne en helt anden vej vejledt af Gud. På den anden side opfatter den eksistentialistiske strømning omvendelse som et behov eller et ønske om at gå tilbage for at afhjælpe, ændre, en handling, hvor vi handlede imod vores principper eller overbevisninger.

Et andet område, hvor begrebet omvendelse optræder, er i strafferetten.; når den skyldige accepterer forbrydelsen, tilstår og er samarbejdsvillig, får han særbehandling, idet han er mere velvillig over for ham og idømmer ham minimumsstraffen. Den endelige hensigt, som omvendelse på det kriminelle område viser, er at indhente forsøgspersonens tilståelse og modtage ny information, der kan hjælpe i sagen.

Endelig inden for neurologi, som beskæftiger sig med studiet af hjernen, ved hjælp af den funktionelle magnetiske resonansteknik (bruges til at studere hjernens funktion) det er blevet observeret, at de mest involverede regioner, og som viser mere aktivitet, når forsøgspersonen har det ked af det, er den orbitofrontale cortex, som er relateret til beslutningstagning, det cingulate gyrus anterior, som er en del af det limbiske system knyttet til følelser, og den hippocampus, som er den vigtigste hukommelsesrelaterede region.

• Du kan være interesseret: "Sådan lærer du af fejl: 9 effektive tips"

Forskelle mellem anger og fortrydelse

Selvom nogle gange, hvis forskellene ikke er kendt, kan disse termer bruges i flæng, de er egentlig ikke synonymer, og vi skal lære at skelne dem for at vide, hvornår det er passende at bruge hver.

I tilfælde af anger har den enkelte det dårligt over det, han gjorde, men gør intet for at afhjælpe det.; På den anden side, i tilfælde af omvendelse, er det ikke nok bare at have det dårligt over det, vi har gjort eller undladt at gøre, men vi vil prøve for at løse situationen, vil det med andre ord være nødvendigt at foretage en ændring for at overveje, at emnet virkelig er beklagende.

• Relateret artikel: "Hvad er følelsesmæssig intelligens?"

De vigtigste typer fortrydelse

Nu hvor vi ved, hvad der menes med omvendelse, er det lettere at forstå, at alle vil føle sig med på et tidspunkt denne følelse eller ubehag, da vi ikke altid handler, som vi burde, eller som det ville være mere egnet. Selvfølgelig er det sandsynligt, at der er mennesker, der ikke genkender omvendelse, fordi de ikke er klar over at have gjort noget forkert, hvilket, som vi sagde, er en vigtig pointe for at vise denne følelse. Så lad os se, hvilke typer omvendelse der findes.

1. beklager ubeslutsomheden

Ubeslutsomhed fortrydelse refererer til de negative følelser, der opstår, når vi lader en god mulighed gå forbi os.. I dette konkrete tilfælde vil vi tale om manglende handling, det vil sige, at forsøgspersonen mister en god mulighed for ikke at have handlet, af frygt eller af anden grund. Den enkelte vil således føle fortrydelse over ikke at have udført den relevante adfærd og over at have misset lejligheden.

Denne form for fortrydelse var forbundet med at sige "Nej", når det, vi virkelig ønskede, var at sige "Ja". Ved denne lejlighed medfører det mindre ubehag at tage risici, så længe de er kontrolleret.

• Du kan være interesseret: "Hvad nytter det at undskylde? Dens 6 fordele"

2. Beklagelsen over at kunne gøre det bedre

I denne form for fortrydelse har subjektet det dårligt med ikke at have givet 100% eller for at kunne have gjort det bedre.. I dette tilfælde er tankerne typiske: “Jeg kunne have været en bedre ven”, “Jeg kunne have været en bedre kone/mand” eller “jeg kunne have været en bedre mor/far”. Per definition af denne klagesang er det almindeligt, at den dukker op, når emnet er ældre, og døden er nær.

Denne fortrydelse er almindelig, da folk har en tendens til at sammenligne os selv og ønsker at være bedst i de forskellige funktioner, vi udfører. Derudover er der også en tendens til selv at værdsætte på en negativ måde og sammenligne sig med en perfektion, der ikke eksisterer. På den måde vil der altid være noget, vi kunne have gjort bedre, og som vi kunne have ondt af.

• Relateret artikel: "De 3 typer af perfektionisme, og hvordan de påvirker os"

3. moralsk fortrydelse

Moralsk omvendelse, som navnet indikerer, ubehag er knyttet til en handling eller ikke-handling, der går imod det, der er moralsk set eller moralsk korrekt. Denne form for fortrydelse får os til at have det dårligt med at have skadet en anden person, enten fordi vi har løjet for dem, vi har udnyttet dem, vi har snydt dem, bl.a. Adfærd, der går imod vores godhed som person, relateret til ondskab.

• Du kan være interesseret: "Lawrence Kohlbergs teori om moralsk udvikling"

4. forhold beklagelse

Relations- eller forbindelsesfortrydelse opstår, når personen har det dårligt med at have mistet eller beskadiget forholdet til en elsket., med en, der var vigtig for ham; det vil sige, at det normalt skyldes fremmedgørelse fra nære familiemedlemmer eller venner.

Som det er tydeligt gennem hele vores liv, vil vi distancere os eller miste forholdet til nogle emner, et faktum, at På sigt kan det føre til dårlige følelser for ikke at have gjort det, der skulle, eller ikke have passet på forholdet. nok.

Hvordan håndterer man fortrydelse?

Så, som vi allerede har nævnt, er fortrydelse en følelse, som vi alle har på et tidspunkt, af denne grund er det nyttigt at vide, hvordan vi kan håndtere det og forsøge at reducere ubehag. I lyset af omvendelse er den passende reaktion, og en der er virkelig funktionel, at foretage en forandring og forsøge at løse situationen, selvom det er rigtigt, at det ikke hver gang vil være muligt at udføre lave om.

På denne måde skal vi først vurdere, om en handling kan udføres for at ændre situationen eller ej, det vil sige hvis døren er minimalt åben eller helt lukket. Alt er ikke altid tabt og nogle gange kan vi ændre vores beslutning eller adfærd.

For eksempel kan vi tilbyde os selv som kandidater til et job, som vi tidligere var gået fra, vi kan forsøge at komme os forholdet til den person, som vi mistede kontakten med, og vi kan forsøge at råde bod på vores dårlige opførsel, der sårede en anden individuel.

Fortrydelse er en normal følelse, der kan fungere som en aktivator til at forbedre vores tilstand eller situation. At føle fortrydelse i voksenlivet, når denne følelse allerede burde være udviklet, er et tegn på at være mentalt sund. Tværtimod kan fraværet være relateret til en form for psykologisk patologi.

Ud over, vi kan bruge dette ubehag som en måde at løse situationen på, ikke at begå en fejl eller ikke gå glip af en mulighed i fremtiden. Må mindet om denne følelse hjælpe os til at reflektere og at vide, hvordan vi skal handle i nye situationer, der måtte opstå. Nogle gange skal vi være lidt modige for at nå vores mål og opnå velvære.