José Briceño: "Det er nødvendigt at være ærlig for at acceptere vores svagheder"

Personlig udvikling bliver ofte talt om, som om det var en proces, der opstår spontant i mennesker, som om tidens simple gang gav anledning til denne type viden og ledelsesevner følelsesmæssig. Dette er dog ikke tilfældet.

At fremme vores personlige vækst indebærer en aktiv holdning til dette projekt, i betragtning af at hvis vi begrænser os til lever dag til dag uden at tænke for meget over det, vi behøver ikke at bevare væsentlig læring fra vores erfaring.

Derfor er der pt støtteprogrammer for personlig udvikling, der ud fra viden om positiv psykologi er designet til at tilbyde støtte til dem, der ønsker at modnes følelsesmæssigt. Vi vil tale om dette i dette interview med José Briceño, en del af happiens-teamet.

• Relateret artikel: "Personlig udvikling: 5 grunde til selvrefleksion"

Interview med José Briceño (happiens): Hvad er fordelene ved at træne i personlig vækst?

José Briceño Núñez er direktør for happiens, en non-profit enhed fremmet af Humanism and Science Foundation, og som tilbyder en række onlinekurser baseret på positiv psykologi. I dette interview fortæller han om vigtigheden af ​​at engagere sig i læringsprojekter for at fremme personlig udvikling.

Hvad menes med personlig vækst inden for psykologi?

Fra vores synspunkt omfatter personlig vækst en slags menneskecentreret arbejde, der de ønsker at forbedre deres liv og udvikle sig, uden nødvendigvis at have et alvorligt problem eller patologi forstyrre.

Det er situationer, hvor folk føler, at de kunne blive gladere ved at foretage nogle forandringer og arbejde på et eller andet aspekt af deres liv, og da de ikke er i stand til at gøre det på egen hånd, henvender de sig til en professionel eller til materialer og kurser, der er lavet med dette mål.

Hvad er de vigtigste færdigheder og evner, set fra teamet af glade personer, der giver os mulighed for at udvikle os i personlig vækst?

Først og fremmest ville være ærlighed og beskedenhed. Det er nødvendigt at være ærlig, oprigtig og ydmyg for at acceptere vores svagheder, finde mulige måder at forbedre os på og erkende, at for at komme videre og vokse, kan vi have brug for ekstern støtte.

For det andet, mod, da processerne med personlig vækst kan generere visse ubehag og interne og eksterne dissonanser (med arbejde, familie eller venner), ved at få os til at se tingene på en anden måde forskellige.

Derfor, hvis vi ønsker at ændre og udvikle os, skal vi være modige til at tage affære og sætte os ind i det næste skridt, som altid vil have en vis grad af usikkerhed. Vi kan lave fejl, men vi vil lære af fejl og prøve nye formler.

I denne forstand er en anden grundlæggende færdighed vedholdenhed. Dette er ikke noget, der opnås fra den ene dag til den anden, og det er normalt heller ikke vellykket første gang; personlig vækst er en lang og konstruktiv proces, men også befriende og stimulerende.

Kan arbejdsverdenen indgå i et personligt udviklingsprojekt ud over dets økonomiske incitamenter?

Arbejdsverdenen er naturligvis ikke isoleret fra resten af ​​elementerne i et menneskes liv, og det er noget, der skal tages højde for i et personligt udviklingsprojekt.

Vi bruger meget tid på at arbejde og, ud over det økonomiske plan, de følelser og interaktioner, der er genereret på arbejdspladsen påvirker resten af ​​de vitale sfærer, såsom familie, venner eller fritid. Derfor er det nødvendigt at integrere arbejdet med resten af ​​de grundlæggende aspekter af en person: deres værdier, deres mål, deres prioriteter, deres styrker, deres svagheder, dit vitale øjeblik... Så du kan vide, om du er i det job, du virkelig ønsker eller har brug for, eller engagere dig proaktivt i den forandring, der passer dig bedst udføre.

Hvad er de vigtigste stadier i en personlig væksttræningsproces?

I første omgang vil vi gerne kommentere, at fra happiens ser vi det ikke så meget som en proces af dannelse, men snarere som en proces med læring, opdagelse og vækst, som sin egen navnet indikerer. Uddannelse henviser os mere til tekniske og akademiske aspekter, og det handler ikke om at få en titel eller en diplom, men for at forbedre vores følelsesmæssige og psykologiske liv til at træffe beslutninger, der fører os til at være mere lykkelig.

Hvad angår stadierne, er det svært at etablere generelle for alle, men måske på et strukturelt niveau kan man tale om fire: selverkendelse, planlægning, handling og evaluering.

Hvad er de aspekter af personlig vækst, der skal efterleves, og som ikke kan læres blot ved at læse?

Alle sammen. Læsning kan tjene som udgangspunkt, som en indledende stimulus, der vækker vores nysgerrighed for nogle emner eller for at hjælpe os med at indse noget. Men hvis vi ikke handler og bliver direkte involveret i vores vækst, lever vi nye erfaringer, træffer beslutninger, ændrer adfærd, laver fejl og genteste eller ændre den måde, vi håndterer noget vigtigt på, vil der ikke være mange resultater, og de få, der er, vil ende med at blive udvandet, da det vil være svært for lad os internalisere

Og hvad er de vigtigste fordele ved at være blevet trænet i personlig vækst i forhold til håndtering af følelser (af sig selv eller af andre)?

Dette er også noget kompliceret at generalisere, da hver person er en verden, og deres startsituation og personlige mål vil betinge de fordele, de kan opnå. Når dette er sagt, ville det måske mest generelle og fremragende være en større selverkendelse og en forbedring af empati og af relationer.

At forstå vores følelser, og hvordan de påvirker os, er det første skridt til at gøre det samme med andres og dermed forbinde dem tættere og oprigtigt. På den anden side kan vi nok være mere opmærksomme og proaktive i vores beslutninger og handlinger, frem for automatisk at reagere på en følelse. Mærk følelserne og lær af deres budskaber, for at kunne håndtere dem og hjælpe os i beslutningstagning og problemløsning er afgørende for at leve et fuldt og tilfredsstillende liv. tilfredsstillende.