Postpartum, det mest usynlige øjeblik
Postpartum, også kendt som puerperium, er i teorien den periode, der begynder efter fødslen og slutter efter karantæne; altså mere eller mindre omkring seks uger efter fødslen.
Men som vi allerede ved, følger intet, der har med moderskab eller forældreskab at gøre, normalt nogen teori meget strengt. Så postpartum skal forstås i bredest mulig forstand. Bredere og mere varierende, fordi hver kvinde er forskellig, hver fødsel er forskellig, og hver baby vil forårsage forskellige ændringer og justeringer i hver familieenhed.
Under alle omstændigheder, og her er der konsensus mellem teori og virkelighed, er postpartum en tilpasningsperiode med store bogstaver. Tilpasning af moderen til babyen, af babyen til moderen, af moderen til hendes nye følelser, fra babyen mod verden og fra omgivelserne mod dette nye uadskillelige par, som de danner mor og baby.
En tilpasningsperiode fuld af udfordringer og vanskeligheder, som traditionelt har været usynlige. Og det er det stadig. Film, reklamer, den almindelige fantasi tegner os en glad kvinde med en ny søn eller datter i armene. Og han glemmer alt det andet... Hvilket er meget og faktisk er alt.
- Relateret artikel: "Perinatal psykologi: hvad er det, og hvilke funktioner udfører det?"
En usynlig virkelighed
Netop denne usynlighed er en af årsagerne til problemet, som vi vil behandle nedenfor: fødselsdepression, oplevet alene og ofte udiagnosticeret.
Miljøet fortæller kvinden, at hun skal føle sig meget glad, at det er obligatorisk at føle sig meget glad; og når kvinden føler sig, uundgåeligt, følelsesmæssigt overvældet, til den angst, som vi kunne betragte som "normal" og "håndterbar" tilføjer et pres fra omgivelserne, der, hvis de forvaltes dårligt, kan føre til betydelige problemer i deres mentale sundhed.
Hvilken postpartum havde du forestillet dig? Hvad har virkeligheden været? Mangel på information forårsager falske forventninger, hav af frustration og endda angerfulde mødre i stilhed.
- Du kan være interesseret: "De 6 typer af humørforstyrrelser"
Følelsesmæssige forstyrrelser efter fødslen
Det er videnskabeligt mere end bevist, at kvinder oplever før, under og efter graviditeten vigtige hormonelle ændringer, og at disse ændringer kan forårsage følelsesmæssige lidelser af forskellige intensitet.
1. Baby blues
baby blues Det er det syndrom, der normalt opstår med barnets ankomst, det er en følelsesmæssig ændring, hvor gråd opstår let, tristhed, irritabilitet, utryghed, angst og humørsvingninger, er midlertidig, varer et par dage efter de første uger af Fødsel. Det er et hormonelt syndrom, at være opmærksom på det vil hjælpe dig med at gå igennem det uden at skræmme dig og ikke forveksle det med fødselsdepression.
2. Fødselsdepression
Hvis denne følelsesmæssige tilstand varer ved eller forværres i løbet af ugerne, taler vi om fødselsdepression; mange kvinder lider af det i stilhed uden at blive diagnosticeret, heldigvis bliver der gennemført flere og flere detektionsprotokoller. Fødselsdepression kan føre til, at du ikke føler dig i stand til at tage dig af babyen, kan påvirke bindingen og isolere dig fra familie og venner. Tøv ikke med at gå til en specialist.
3. posttraumatisk stress efter fødslen
posttraumatisk stress efter fødslen (PTSD-P) opstår efter den traumatiske oplevelse af fødslen, fra en nødfødsel, hvor barnets liv var i fare, et uventet kejsersnit, prolaps af navlestrengen, barnet i kuvøsen, følelse af hjælpeløshed, manglende støtte og kommunikation under fødslen, lider af obstetrisk vold, hvordan oplevede du din Fødsel? følte du dig respekteret? Var det, hvad du virkelig forventede?
Fødsel er en tid med stor sårbarhed, og kvinder, der har oplevet tidligere traumer, såsom seksuelt misbrug, har høj risiko for at udvikle posttraumatisk stresslidelse efter fødslen.
4. Postpartum obsessiv-kompulsiv lidelse
Postpartum obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD-P) er forbundet med påtrængende, tilbagevendende, vedvarende tanker, der opstår efter fødslen, normalt relateret til barnet. Det opstår gennem tvangshandlinger for at reducere frygt og angst, overdreven frygt for at skade barnet, ritualer og gentagen adfærd relateret til hygiejne og vægtkontrol eller indtagelse.
Postpartum obsessiv-kompulsiv lidelse påvirker kvinders daglige rutine negativt, bruger for meget tid og genererer en tilstand af permanent angst, hvilket påvirker forholdet interpersonelle.
- Relateret artikel: "Obsessive-Compulsive Disorder (OCD): hvad er det, og hvordan manifesterer det sig?"
5. Postpartum burnout syndrom
postpartum burnout syndrom Det opstår, når du gennemgår en periode med intens og langvarig stress på et fysisk og følelsesmæssigt plan, hvilket genererer ekstrem udmattelse. Det er almindeligt i postpartum-perioden.
Symptomerne på kronisk stress forårsaget af den samme situation, søvnløse nætter, kolik, amning, konstant efterspørgsel fra barnet, socialt pres for at være en perfekt mor, vægten af husholdningsansvar, fører det til muskelsmerter, hovedpine, frustration, angst, følelse af overvældning, kollaps og fortvivlelse. Føler du ekstrem udmattelse, som du ikke kan plus? Disse symptomer kan forveksles med andre lidelser.
Vigtigheden af at handle hurtigt
Tidlig identifikation af disse følelsesmæssige lidelser og at se en specialiseret professionel er afgørende for mors og babys følelsesmæssige velvære.
perinatal psykologi Det er den gren af psykologien, der er ansvarlig for at arbejde med de følelsesmæssige forandringer, der sker under processen med moderskab, faderskab og opdragelse. At gå til en specialist er altid den bedste mulighed, og statistikker bekræfter, at hvis det behandles i sin indledende fase, er chancerne for succes for behandlingen meget høje.
- Du kan være interesseret: "De 10 fordele ved at gå til psykologisk terapi"
Forebyggelse af psykiske problemer
Der er stigende social bevidsthed om, at efterfødselsstadiet er en tid med stor personlig og parforholdsmæssig transformation, hvor der opstår egne sår, der kan påvirke processen.
Heldigvis har vi bemærket et stigende antal kvinder og par, der kommer til konsultationen for at vide, hvordan man identificerer virkelig ønsker at være mødre/fædre eller ej, mange gange falder vi ind i trægheden af, hvad vi ubevidst tror forventes af vi.
Kvinder eller par, der vælger at gennemgå en psykoterapeutisk proces for at forberede sig til moderskab og efter fødslen, finder det en stor hjælp at forebygge følelsesmæssige lidelser efter fødslen og opbygge et bevidst moderskab.
Hvis du beslutter dig for at være mor med en partner, skal du huske på, at forældrenes medansvar er afgørende for, at kvinden kan føle sig ledsaget. At samarbejde med din partner kræver kommunikation, nærvær, ansvar og engagement; når dette ikke sker, sætter vi kvindens og barnets helbred i fare.
Mange kvinder føler følelsen af forladthed og ensomhed i efterfødselsperioden, når deres partner ikke magter opgavenDerfor er det så vigtigt at informere, styrke og uddanne parret.
Følelsen af ensomhed i moderskabet er en af de mest almindelige på dette stadium, at omgive dig med andre mødre vil hjælpe dig, såvel som at være en del af forældre- og ammegrupper, og danne en stamme.
For nogle mødre vækker den indledende fusion med babyen følelser af nydelse og glæde. Amning fremstår i disse tilfælde som den største intimitet mellem mor og baby. Men for andre kvinder kan denne dybe sammensmeltning medføre forvirring, usikkerhed og måske en følelse af identitetstab. Fremme det rigtige miljø til at ledsage moderen i processen med at skabe denne harmoni med sin baby er udfordringen ved perinatal psykologi.
At have nogen til at tage sig af huslige pligter, tage sig af små søskende, sætte vaskemaskiner på eller fylde køleskabet virker som en lille ting, men det er meget. At have de mest prosaiske behov dækket vil give moderen mulighed for at fokusere på sig selv og på babyens krav, at have tid både at passe på sig selv og komme sig efter fødslen, hvordan man laver de nødvendige hypopressive øvelser derhjemme for at etablere amning.
Afsluttende...
Som kvinder er vi socialt vant til at tage os af og tage hånd om andres behov, og i en postpartum bliver barnet i centrum, og kvinder er normalt de store glemt. Husk, du er den vigtigste person i dit liv; Prioriter dig selv, pas på dig selv, hvis du har det godt vil alt flyde.
Lyt til dig selv: hvordan har du det? Hvad har du brug for? Lær at lytte til dine behov og at spørge, udtrykke hvad du har brug for, være assertivSig nej til alt, hvad du ikke vil have.
Hvis du ikke har det godt med dig selv eller din partner efter fødslen, så spørg om hjælp.