Hvorfor skal jeg til psykolog?

Alle bør se en psykolog mindst én gang i deres liv. Uanset om du har det godt eller ej, vil det gøre mere gavn end skade at konsultere en mental sundhedsprofessionel.

På samme måde som vi går til tandlægen for at tjekke, hvordan vores mundsundhed er, skal det at gå til psykolog ikke ses som et spørgsmål om "skørt", men en måde at sikre os, at alt er rigtigt i vores sind, og hvis vi har et problem, så se, hvordan vi kan løse det.

Der er mange grunde til, at alle bør gå til psykolog. Som motivation for dem, der er i tvivl om, hvorvidt de skal i psykoterapi, nedenfor finder du en liste over grundene til, at vi anbefaler dig at konsultere en psykolog.

• Relateret artikel: "De 10 fordele ved at gå til psykologisk terapi"

Hvorfor skal jeg gå til psykolog?

At beslutte sig for at gå til psykolog og starte i psykoterapi er en svær beslutning for de fleste. På trods af at de lider, tør mange ikke gå i psykologisk terapi af forskellige årsager. Det kan skyldes frygt, skam eller ikke så godt at vide, hvad terapi består af, udover deres økonomiske modvilje og frygt for, at det ikke vil være rentabelt for dem at gå til psykoterapi. Det sker også ofte, at man ikke går til psykolog, fordi man ikke mener, at det, der sker, er noget "fortjent" til psykologkonsultation.

Folk ved ikke, hvorfor de skal gå til en psykolog. Det er normalt, for på trods af den voksende bevidsthed om vigtigheden af ​​mental sundhed, er der stadig et stigma ved at gå til en. Der er stadig tanken om, at det at gå til psykoterapi er "at gå til shrink", eller at når du har et problem psykologiske sætninger som "gå til lægen" bruges med en meget negativ konnotation og undervurderer sundhed mental. Der er stadig meget arbejde at gøre.

Det er altid tilrådeligt at gå til psykolog. Psykoterapi hjælper mange mennesker med at løse deres ubehag og forebygger også fremtidige problemer. Psykologiske behandlinger er motorer til personlig forandring, et værktøj, hvorigennem vi tilegner os strategier til at møde modgang. Psykoterapi er ikke kun rettet mod mennesker, der lider af lidelser, men tjener også til at vokse som mennesker eller løse problemer, der, uanset hvor små de kan virke, sårer os.

Her forklarer vi de vigtigste grunde til, at du bør gå til psykolog.

1. Du går igennem en personlig krise

Livet er ikke en seng af roser. Vi oplever alle en personlig krise på et tidspunkt i vores liv, svære situationer, der overvælder os, såsom skilsmisser, arbejdskriser, utroskab, slagsmål med venner, død af en elsket... Det kan også være, at personlige situationer med stor følelsesmæssig påvirkning er sket os, såsom ulykker, mishandling eller katastrofer.

Når vi befinder os i en personlig krise, overvælder vores følelser os, og det ser ud til, at livet er ude af kontrol. Det er rigtigt, at disse kriser er en del af vores liv, men det betyder ikke, at vi skal klare dem uden nogens hjælp. Professionel hjælp anbefales stærkt for at genvinde stabilitet, reparere følelsesmæssige skader og forhindre krisen i at eskalere.

Selvom krisen virker mild og uvigtig for os, bør vi i det mindste konsultere en professionel for at se, om der er risiko for et psykisk problem efter et stykke tid. Ved ikke at gøre det risikerer vi at få følger af krisen, i form af dybe smerter og ubehag, samt øge risikoen for at lide af en psykisk lidelse. Forebyggelse er bedre end helbredelse.

• Du kan være interesseret: "Hvad man kan forvente og hvad man ikke kan forvente af psykologisk terapi"

2. du føler dig alene

Der er mennesker, der kan lide ensomhed, og det er der ikke noget galt i. Der er dog andre, der er alene uden at ville det eller lede efter det, og denne situation er en kilde til megen lidelse. Interpersonelle relationer er en afgørende faktor for vores mentale sundhed, fordi trods alt, mennesker er sociale dyr, vi har brug for samværet og støtten fra andre for at have det godt.

Fraværet af kontakt med andre kan give os en følelse af ensomhed. Mange mennesker, der bor alene, såsom enkemænd eller frigjorte unge, kan føle dybe følelser af tristhed og usikkerhed på grund af følelsen af ​​at være afskåret fra verden.

Det sker også, at der er mennesker, som på trods af interaktion med andre individer har en dyb følelse af ensomhed med alt det dårlige, det indebærer, især hvis de føler sig misforstået, at ingen støtter dem eller føler isoleret.

Der er også tilfældet med mennesker, der er meget bange for ensomhed. De frygter at være alene så meget, at de er villige til at forblive i utilfredsstillende forhold og kan ikke stoppe med at besætte med at møde venner, familie eller andre. Denne og de andre sager er grunde til, at vi bør gå til psykolog.

• Relateret artikel: "Uønsket ensomhed: hvad det er, og hvordan vi kan bekæmpe det"

3. Du har tanker, der overvælder dig

En anden grund til at gå til psykologen er, når vi befinder os fanget i alle slags negative, tvangstanker, cirkulære og katastrofale tanker. Det er svært at kontrollere, hvad du tænker, og ironisk nok, jo hårdere du prøver, jo sværere bliver det. Negative dialoger, ideer, kritik og andre budskaber, som vi fortæller os selv, kan gøre vores eksistens bitter. Det er umuligt for os at undgå ideer som "Jeg er doven", "Jeg er ubrugelig", "Hvorfor er jeg værdiløs?"...

Også det er almindeligt, at vi ikke holder op med at tænke på et specifikt problem, og at det giver os en masse angst. Eller at vi har negative og irrationelle overbevisninger om, hvordan vi er, og som begrænser os, når vi står over for bestemte situationer. Tvangstanker er meget almindelige tanker, men også meget begrænsende.

Selvom alle har disse tanker fra tid til anden, påvirker det i høj grad vores liv, hvis vi ikke gør noget for at modvirke dem. En psykolog kan hjælpe os med at se dem i øjnene, håndtere dem, når de dukker op og forhindre dem i at forårsage os de negative følelser, der normalt følger med dem.

• Du kan være interesseret: "Obsessive tanker: hvorfor de dukker op, og hvordan man bekæmper dem"

4. Du føler, at intet, du foreslår, virker for dig

En god grund til at gå til psykolog er, når vi føler, at vi ikke er i stand til at gøre det, vi har sat os for. Enten fordi vi ikke når de mål, vi har sat os, eller vi ikke kan slippe af med dårlige vaner (f.eks. afhængighed) der er situationer, der overvælder os, fordi vi føler, at vi ikke er i stand til at gøre noget, som vi ønsker at opnå.

Det er normalt, at når vi fejler noget, tænker vi, at vi ikke har nok viljestyrke, at vi er dovne, men hvad nu hvis det virkelig ikke er det? Hvad hvis der er et psykisk problem bag, der forklarer det? Ved at gå til psykologen kan vi opdage det og gribe passende ind. Og hvis det ikke er tilfældet, vil psykologen helt sikkert give os værktøjer til at styre vores tid, øge vores viljestyrke og komme ned til det.

Under disse blokeringer er der ofte mere komplekse årsager. at det er nødvendigt at identificere sig med hjælp fra en professionel. Det kan være manglende motivation, stress, en skjult depression... Det sker også, at der skal træffes beslutninger, der er så vigtige der langt fra at tage dem, lammer os, giver os en masse stress og vi ender med at udskyde dem af frygt, usikkerhed eller ubeslutsomhed.

• Relateret artikel: "Personlig udvikling: 5 grunde til selvrefleksion"

5. Du føler lavt selvværd

Selvværdsproblemer er meget almindelige og en af ​​hovedårsagerne til psykologisk konsultation. Mange mennesker har en meget lav selvopfattelse af sig selv og føler, at de er værdiløse, eller at de ikke fortjener at blive elsket.. Det sker også, at der er mennesker, der er så utrygge, at de er meget bange for at sige nej til andre og går med til at gøre ting, de ikke har det godt med eller tillader andre at trampe på dem.

Måske af frygt for afvisning eller konflikt, sker det nogle gange, at vi ikke stoler på vores egne kriterier og lader andres mening tage roret i vores liv. At leve sådan er ikke at leve frit. Psykologer kan få os til at genvinde kontrollen over vores liv, værdsætte os selv for dem, vi er og forstå, at den eneste mening, der betyder noget i vores liv, er vores egen.

• Du kan være interesseret: "Ved du virkelig, hvad selvværd er?"

6. dine forhold går ikke godt

Relationskonflikter påvirker vores mentale sundhed. At skændes med vores partner, venner, kolleger, familiemedlemmer eller andre vigtige i vores liv gør os ikke godt.

Det er grundlæggende spørgsmål at arbejde med i psykoterapi. Det sker også, at der kan være parforholdsproblemer, såsom overdreven generthed, skam eller et problem som social angst. Dette gør, at man isolerer sig og ikke viser sig selv, som han er, føler sig nervøs, frygt, paranoia eller stress i andre menneskers nærvær.

• Relateret artikel: "Hvordan ved du, hvornår du skal gå til parterapi? 5 overbevisende grunde"

7. du har problemer på arbejdet

Problemer på arbejdet er en af ​​hovedårsagerne til psykologisk konsultation. Det er da ikke overraskende beskæftigelse kan blive en kilde til alle former for psykiske problemer, især stress, angst og depression. Arbejdspladser er stadig sociale miljøer, hvor man skal forholde sig til sine kollegaer og chefer, at selvom der endda er venskab med dem, kan der også være uenigheder, magtkampe og aggressivitet.

Et andet relateret problem er arbejdsbyrden. Det er klart, at beskæftigelse indebærer en vis grad af opofrelse og indsats, men nogle gange kan dette blive så overdrevent, at arbejderen brænder ud (det berømte "udbrændthedssyndrom"). Dette vil ikke kun give dig ubehag og utilfredshed med dit job, men det vil også få dig til at udføre dine opgaver dårligere.

Ved at gå til psykolog kan vi finde ud af, i hvilket omfang vores beskæftigelse skader vores mentale sundhed. Hvis problemet ikke er typen af ​​arbejde, men hvordan vi håndterer stress og angst, mens vi arbejder, kan psykoterapi hjælpe os med at tage arbejdsopgaver mere roligt og effektivt, hvilket øger vores produktivitet og tilfredshed i job.

8. Du er stresset og din krop taler

Mange oplevelser kan give os stress. Hertil kommer, at der er mennesker, der er mere tilbøjelige til at manifestere det end andre. Selvom kilden til stress og angst er noget, der virker ubetydeligt for os, er det den bedste tjeneste, vi kan gøre for os selv, at gå til en psykolog for at lære at håndtere det.. Der er intet galt i at bede om hjælp, når du føler dig stresset, uanset årsagen.

Det er lige meget, om kilden til stress er mere eller mindre mild, det vigtige er, hvad der forårsager os. For høje niveauer af ubehag vil ende med at påvirke vores helbred, med konsekvenser, der ikke er begrænset til det psykiske, men også i form af fysiske symptomer (psykosomatisering). Stress udmatter os, gør os psykisk og fysisk trætte, forstyrrer vores søvn, skader vores muskler og forstyrrer vores mave, blandt andre problemer, der begrunder, hvorfor vi skal gå til psykolog.

• Du kan være interesseret: "Typer af stress og deres triggere"

9. Du lider af en psykisk lidelse

Hvis du ved, at du har en psykisk lidelse, er det højst sandsynligt, fordi du dengang gik til en psykolog. Også det kan ske, at du har mistanke om, at du lider af en, selv om du endnu ikke har konsulteret en psykiatrisk fagperson. Uanset dit tilfælde, er dette den mest overbevisende grund til at gå til en psykolog.

Du kan fortælle dig selv, at du har det under kontrol, eller at det ikke nytter noget at gå til psykoterapi, nu hvor du ved, hvad der sker med dig. At vide, hvad diagnosen er, kan hjælpe os til bedre at forstå, hvad der er galt med os, men det vil ikke på magisk vis forbedre vores situation. Selvom lidelsen er kronisk, er der altid mulighed for at forbedre vores mentale tilstand, og til dette er hjælp fra en professionel nødvendig.