Hvordan overvinder man misundelse?

Misundelse er en følelse forårsaget af svigt eller opfattelse af personlig utilstrækkelighed, der er ledsaget af tristhed, frustration og vrede. ikke at have og ville have noget, som den anden har. Dette kan forårsage depression, angst og aggressivitet kombineret med følelser af uretfærdighed.

Misundelse er en naturlig proces på et tidspunkt med børns udvikling. Dermed følelsen af ​​misundelse kan opstå i barndommen, når barnet ikke føler sig tilstrækkeligt elsket af sine forældre og værdsat i forhold til sine søskende og venner. Disse følelser af mangel og mindreværd, kombineret med følelser af rivalisering, er essentielle.

Problemet er, at disse mennesker de ønsker at have eller være som andre uden at kæmpe eller lede efter strategier for at opnå det. De er mennesker, der generelt har haft mange fiaskoer gennem deres liv.

• Relateret artikel: "Følelsespsykologi: vigtigste teorier om følelser"

Forstå misundelsen

Noget væsentligt er at acceptere os selv, som vi er med dyder og mangler, i stedet for at være eller vise sig for andre for at mildne misundelse

; misundelige mennesker er mennesker, der føler meget foragt for sig selv, og den alvorligt misundelige person har også en tendens til at foragte andre.

Når misundelse er overdrevet, kan misbrug forekomme mod partneren og pårørende. Følelser af misundelse fremkalder skyldfølelser; de irettesætter sig selv og vender tilbage til den samme person.

Disse mennesker gemmer sig ved at lave angiveligt positive anmeldelser og vil hjælpe, har de også en tendens til at diskvalificere den person, de misunder. Det er en meget skadelig følelse, når det opstår i familiemiljøet. Når et medlem af familien ønsker at nedlægge et andet familiemedlem, er det som regel, fordi han ønsker, at den anden skal være, som han eller hun vil.

Der er faktorer i et samfund som vores, der fremhæver og endda ophøjer misundelsens karakteristika, i betragtning af at hvis det er ikke godt set, men det genkendes heller ikke; Der er også andre elementer til at hjælpe med at genkende det, såsom: selvkritik, meditation og selvanalyse, der hjælper med at genkende dine værdier og fjerne misundelse.

Derudover forårsager misundelse trøst hos mennesker. Således kan misundelse i ekstrem grad gøre den person, der føler det syg.

• Du kan være interesseret: "Mindreværdskompleks: hvad det er, årsager og tips til at overvinde det"

niveauer af misundelse

eksisterer forskellige niveauer af følelser af misundelse.

• Folk, der mærker det lidt og formår at kontrollere det ønske om at besidde eller være, hvad andre har.

• Folk, der ønsker, at personen skal holde op med at have, hvad den anden har for enhver pris.

• Mennesker, der tilegner sig andres ejendom, som de misunder, hvilket generelt forårsager familieproblemer og endda sociale problemer, der endda kan ende i fængsel.

• Relateret artikel: "Om lykke: hvad er det, vi alle søger?"

Hvad skal man gøre for at overvinde misundelse?

Misundelse er ikke altid dårlig eller ikke altid en negativ faktor, for det er deni sig selv kan hjælpe os med at vokse, hvis vi ved, hvordan vi kan kanalisere det.

Selvfølgelig er det første, der kræves for at håndtere misundelse, at genkende det og analysere årsagerne til, at de har denne følelse. Det er meget svært at genkende følelsen af ​​misundelse, Det er normalt i terapien, at vi erkender, at bag depression er mishandlede følelser af misundelse..

Hvis en person efterligner en anden, er dette grund til at være opmærksom, og vi kan undersøge, om det er positive eller negative følelser, som kan hjælpe den misundelige person til at overvinde.

For at genkende en misundelig person kan vi tage nogle grundlæggende advarselstegn i betragtning: misundelsesproblemer opstår frem for alt hos mennesker, der ikke er tilfredse med vores succeser og show megen konkurrenceevne og konkurrence i stedet for at dele og nyde det, der er opnået.

En af måderne at håndtere dette fænomen på er at fokusere på personlig udvikling i stedet for at være opmærksom på, hvad andre er og har.

Nogle gange kan misundelse være en vigtig motor for at begynde at vokse, men den kan stadig producere angst, vrede og lidelse.

EN lavt selvværdMisforstået kan usikkerhed og narcissisme føre til følelser af misundelse, og i stedet kan vi prøve at være taknemmelige for det, vi selv har opnået.

Nyd livet i stedet for at se, hvordan andre nyder det Det er en nøglefaktor for vækst og for at undgå følelser af misundelse. Det er vigtigt at være fleksibel og ikke have et højt niveau af selvkrav og tolerance over for frustration.

Og på sociale medier...

Facebook og Instagram hjælper betydeligt med at fremme misundelse. Vi ser, hvordan venner og endda fremmede skrider frem og har det sjovt, selv uden at noget offentliggjort er sandt. De viser normalt, hvordan de klæder sig, hvordan de reder deres hår, hvad de køber, hvilke ture de tager på, hvilket fremmer fantasien om, at den anden har det bedre end en selv. Vi kan alle mærke denne følelse, og det er derfor, marketingforskere opnår større reklamepåvirkning ved at udnytte misundelsens potentiale, og bruges også i politik og i salg.

Idealisering er meget almindelig i sociale netværk og har at gøre med, hvad vi ønsker af os selv; men vi tror, ​​at det ikke er muligt at opnå det, og følgelig ser vi det og ønsker det i den anden. Derfor er det nyttigt prøv ikke at sammenligne dig selv med andre og lær at værdsætte det, du har, der virker for dig og ikke for andre.

Måden at håndtere misundelse på sociale netværk er først og fremmest at overveje det meget af det, vi ser og læser, er utopisk, og undersøg, hvordan det, du ser og læser, påvirker os, og hvordan det påvirker dig i dit selvværd, og så begynde at holde op med at følge de mennesker, der vækker følelser i dig negativ.

Jeg foreslår at gå til psykoterapi hvis du har det sådan for at hjælpe dig med at genkende dine følelser og også for at øge dit selvværd, overvinde følelsen af ​​mindreværd.