María Hernández Mendoza: "Sorg er ikke en lineær proces"

Det duel at vi lider efter at have mistet noget eller nogen, der er vigtige for os, er en smertefuld oplevelse, hvis følelser og følelser ikke kan udtrykkes fuldt ud gennem ord.

Det betyder dog ikke, at denne oplevelse er noget helt privat og individuelt, noget der begynder og slutter ved vores hovedes grænser. Det, der er omkring os, påvirker (og er påvirket af) sorg, og specifikt har vores familie en meget vigtig rolle i denne henseende.

Det er netop det, vi vil tale om María Hernández Mendoza, ekspert i familieterapi, som i dette interview vil tage fat på spørgsmålet om sorg og familier med os.

• Relateret artikel: "Familieterapi: typer og anvendelsesformer"

Interview med María Hernández Mendoza: hvordan man håndterer enhver sorg fra familiemedlemmer

María Hernández Mendoza er socialrådgiverekspert i anvendelse af systemisk familieterapi og er en del af ledelsesteamet fra Moma Family Care Center, en enhed, der er specialiseret i at tage sig af familier og i at gribe ind i tilfælde af psykologisk sorg. I dette interview taler vi med hende om oplevelsen af ​​psykisk sorg i familiesammenhæng.

Hvad er egentlig en sorgproces?

Sorg er en følelsesmæssig proces, som mennesker går igennem efter en form for tab; Denne proces kræver en personlig uddybning for at kunne tilpasse sig en ny situation, der bliver præsenteret for os.

Det er en kendsgerning, som vi ofte bliver nødt til at stå over for gennem hele vores liv på grund af vores tilstand som dødelige og de forskellige stadier af livet. Det er ikke en lineær eller statisk proces, da der kan være op- og nedture, og hver persons reaktion er svær at forudse.

Kan man sige, at sorg består af en indsats for at tilpasse sig en virkelighed, hvor noget eller nogen, der var en del af vores identitet, ikke længere er der?

Præcis, det er rigtigt. De paradigmer, der definerede vores virkelighed, har ændret sig, noget eller nogen, vi elskede eller følte os knyttet til, ikke længere er, så det vil tage os et stykke tid at assimilere situationen, at skulle gå gennem en vej nogle gange smertefuld.

Mennesker er vaneskabninger, og de forandringer, livet bringer, påvirker os i høj grad. Vi er bange for, at livet vil udfordre os, fordi vi har en tendens til at ville have kontrol over alt. Vi kan godt lide tryghed og sikkerhed.

Tror du, det er en fejl at antage, at sorg dybest set er et individuelt fænomen, at det vedrører et menneske og dets egne følelser?

Hvis vi betragtede dette fænomen som noget kun privat og individuelt, ville vi forenkle det; Det er rigtigt, at den enkelte skal udføre processen på sin egen måde og bruge sine egne ressourcer, men vi må ikke glemme, at som sociale væsener, der vi har brug for støtte og validering fra andre, som også nogle gange føler sig påvirket i større eller mindre grad af det, vi det sker.

Det skal huskes, at mange dueller er ledsaget af en række ritualer, såsom begravelser eller andre former for festligheder, og som er kendetegnet ved deres konnotation og sociale anerkendelse.

Hvordan kan familiedynamikker lette eller komplicere en sorgproces?

Som i mange andre situationer i livet kan familien øve stor indflydelse både i positiv og negativ forstand. Familiens støtte kan betyde meget, når det kommer til at overvinde et tab: det kan være et miljø, der giver beskyttelse og varme, på en måde, der dæmper de følelser, som hver person oplever, mens den er et medie, hvor vi får lov udtrykke os uden frygt for forlegenhed, det giver os også selskab, simpelthen det faktum at føle sig ledsaget har allerede en effekt terapeutisk.

Der er undersøgelser, der viser sammenhængen mellem at modtage kærlighed og forbedring af helbredsproblemer, hvilket indikerer, at pårørende allerede har en beskyttelsesfaktor.

Endelig holder det os jordet i virkeligheden, da det minder os om vores daglige rutiner og gøremål, en omstændighed, der er meget positiv til at omdirigere vores daglige liv.

I tilfælde af, at vi er en del af en familie og ikke føler den støtte eller beskyttelse, kunne vi have det følelse af at være mere isoleret og kan være mere tilbøjelige til at udvikle fysiske symptomer eller psykoemotionel.

Hvilke andre former for sorg er ud over tabet af kære på grund af døden mere almindelige blandt dem, der påvirker hele familien?

Tabet af et job, især når det påvirker familiegruppens økonomiske situation, kan være relevant. Også forekomsten af ​​en alvorlig eller invaliderende sygdom hos et af medlemmerne påvirker normalt på en slående måde, især hvis tabene opstår uventet, fordi tilpasningsprocessen skal gennemføres på kort tid vejr. I sidstnævnte tilfælde har familiemedlemmer en tendens til at henvende sig til patienten, hvilket ofte har konsekvenser for andre facetter af familielivet.

En anden almindelig sorgsituation er den, der opstår efter brud på et romantisk forhold eller venskab.

Hvad er de mest nyttige strategier eller nøgleideer, som en familie kan tage udgangspunkt i for at overvinde en sorg?

En familie under disse omstændigheder skal give sine medlemmer mulighed for at udtrykke deres følelser, selvfølgelig, kanalisere dem på passende vis, uden aggressivitet og uden at forudsige eller begrænse nogen. Når det udtryk opstår, lever hver person det på deres egen måde, hver enkelt er unik, når de står over for livets begivenheder. Faktum om skrig mere betyder ikke, at personen er svagere.

Der skal gives plads, når det er nødvendigt og klædes på, når det er nødvendigt, der vil være øjeblikke af ensomhed og andre akkompagnementer, hvis vi ikke ved, hvordan vi kan skelne dem, så spørg bare. Nogle mennesker har brug for mere fysisk kontakt end andre, og den forskel skal vi respektere.

Det vigtigste er vide, hvordan man lytter, være tilgængelig, ikke så meget give råd eller forsøge at opmuntre for enhver pris. Undgå faste sætninger, hvis vi ikke ved, hvad vi skal sige, er simpelthen "Jeg ved ikke, hvad jeg skal fortælle dig" gyldigt. I stedet for at udtrykke "hvordan kan jeg hjælpe dig?" eller "ring til mig, hvis du har brug for noget", er det bedre at tage affære og tilbyde konkret hjælp, som vi ser er nødvendig, for eksempel: medbring tilberedt mad eller sørge for at hente børnene eller udføre procedurer, som personen ikke er kvalificeret til på det tidspunkt, fordi det ofte er svært for os at bede om, hvad han gør ved os mangel.

Støt hinanden, selv når det værste er overstået (hvilket vil være, når menneskerne omkring os er mindre investerede i os), og vær afventende adfærdssignaler fra de andre medlemmer, især af børnene, som normalt har færre værktøjer til at imødegå disse situationer. Pas på dig selv og andre både fysisk og følelsesmæssigt.

Det er vigtigt ved, hvordan man beder om professionel hjælp hvis vi observerer, at ethvert medlem efter en rimelig tid ikke er i stand til at genoptage deres daglige aktiviteter, deres normale rutine eller engagerer sig i risikabel adfærd for sig selv eller andre. I dette tilfælde og blandt andet gennem kognitiv adfærdsteknikker arbejder vi personligt med patienten gennem hele det terapeutiske forløb.

Ligeledes ville det være praktisk at gå til specialister, hvis vi opdager, at duellen varer længere end forventet, da vi kunne stå over for en patologisk duel, nøglen til at skelne det er indtrykket af, at personen har siddet fast i sidst.