De 10 bedste meditationskurser i Madrid

Meditation er en stadig mere populær teknik i vores land, og fagfolk, der praktiserer det, spreder sig. For at modtage terapeutisk behandling af høj kvalitet skal vi vide, hvem de bedste eksperter er.

I denne artikel vil vi præsentere et udvalg af de bedste meditationskurser undervist i Madrid, der fremhæver de vigtigste egenskaber ved hver enkelt. Hvis du er interesseret i at modtage nogen, så tøv ikke med at se følgende liste.

• Relateret artikel: "De 8 typer af meditation og deres egenskaber"

10 meditationskurser i Madrid

Dette er et sammenfattende udvalg af flere stærkt anbefalede meditationskurser i byen Madrid.

1. Træning i Mindfulness og tibetansk buddhistisk meditation (Awakening)

Psykologen og Mindfulness-eksperten Sandra García Sánchez-Beato tilbyder flere meditationskurser i Madrid gennem sit projekt Vågne.

I dem er det muligt at lære teori og praksis om forskellige former for meditation og terapeutiske teknikker inspireret af disse praksis: fra Mindfulness MBSR mod stress og angst, til Resilienstræning baseret på Medfølelse. Også i disse træningsprogrammer tibetanske buddhistiske meditationsmestre fra Dag Shang Kagyu-templet.

2. Psykomeditationsworkshop (Adhara Psychology)

Centrum Adhara psykologi, der ligger i Salamanca-distriktet, foreslår et andet meditationstræningsprogram, du skal overveje, hvis du bor i Madrid.

Psykologen Sandra García Sánchez-Beato, som er ansvarlig for Adhara Psychology, leder disse klasser (af max 8 deltagere) henvender sig til alle slags mennesker, der ikke skal have erfaring med meditation. Til dette er den baseret på principperne for integrativ humanistisk psykologi og på de østlige filosofier om som denne praksis opstår baseret på "bevidsthed" og på at fokusere bevidstheden mod øjeblikket Til stede.

3. Iyengar Yoga i Sierra de Madrid (Matrika)

Matrika Yoga Skole er en yoga og meditativ kunstskole beliggende i San Lorenzo del Escorial, der tilbyder kurser i meditation, samt yogahold i forskellige modaliteter, alt dette både online og personligt. Hans Iyengar Yoga-kursus tilbydes både i San Lorenzo de El Escorial og i Chapinería, to steder med privilegeret skønhed. Derudover giver det mulighed for at få adgang til eksklusivt onlineindhold.

Centret har været styret i mere end 10 år af Pablo Ferreiro, officiel Iyengar yogalærer af RIMYI og Diploma in Yogic Studies.

4. Sivananda Yoga

Sivananda Yoga Det er et center for meditation og yoga kurser og klasser. I den underviser flere erfarne yogalærere i professionelle kurser om Sivananda-modaliteten, en af ​​de mest populære i verden.

Sivananda Yoga centret er også kendt for sine meditationskurser; I disse læringsprogrammer bliver uerfarne deltagere undervist i alt, hvad de behøver for at komme ind i meditationens verden og blive eksperter i denne praksis.

Emnerne, der undervises i meditationskurser, er først og fremmest al den viden, der er nødvendig for at starte meditation, uanset om det er hjemme, offentligt eller midt i naturen. Ud over det også deltageren instrueres i den indledende teori om meditation, i udviklingen af ​​koncentration og i mantraerne til at koncentrere sig.

Den sidste undervisning i de indledende sessioner har at gøre med at lære vigtige stillinger under meditation, samt at lære at trække vejret bevidst og at slappe af i sindet.

• Sivananda Yoga centret ligger på Calle Eraso nummer 4 i Madrid.

5. Klasse yoga

Udøvelsen af ​​yoga er uden tvivl uadskillelig fra meditation, hvis vi vil lære denne orientalske teknik korrekt, kan vi gå til centret Klassen Yoga. Dette center underviser i yogakurser for begyndere og også for begyndere eller mere eksperter, med særlig vægt på både det filosofisk-teoretiske grundlag såvel som i udøvelse af øvelserne, der løser al den tvivl, der måtte opstå under klasse.

De forskellige former for yoga, der findes, undervises på Yoga Class center, og selv i de mest avancerede klasser kan de alle dyrkes i kombination. Hovedformålene med yogapraksis i dette center er: forbedring af åbenhed og fleksibilitet, stigning muskelstyrke og balance, og i sidste ende få viden til at opnå en tilstand af fred og velfærd.

De forskellige klasser, der undervises på centret, er tilrettelagt efter elevens viden om yoga; og spænder fra begyndere til de mest erfarne. I slutningen af ​​hver time noteres de vigtigste ting, man har lært, så eleven kan fortsætte med at øve sig derhjemme.

• Class Yoga-centret ligger på Calle Pinar nummer 8.

6. Rigpa Buddhisme og Meditationscenter

I det Rigpa Buddhisme og Meditationscenter tilbyder sine kunder en bred vifte af professionelle kurser i buddhisme og meditation, med særlig vægt på sidstnævnte.

Undervisningen i meditation i Rigpa-centret består af en række faser, hvor et specifikt emne for denne teknik behandles. Eleven vil gennem meditationsforløbet lære fra de mest basale forestillinger, såsom "hvad er meditation" og de teoretiske grundlag herpå, til de mest tekniske elementer.

I løbet af kurset undervist af Rigpa-centret vil den studerende lære væsentlige nøgler i meditation såsom de grundlæggende mekanismer til at lære at slappe af, sætte sindet blankt og være til stede i nuet, og også måden at trække vejret på, stillingerne at opretholde, og hvordan man fokuserer på et objekt.

• Rigpa Meditations- og Buddhismecentret ligger på Avenida Pablo Iglesias nummer 2 i Madrid.

7. gongen

gongen er et yoga- og meditationscenter beliggende i det nordlige Madrid, hvor der undervises i yoga, pilates og meditationstimer for alle målgrupper. Dette center har til formål at være en afslapnings- og velværeklub, hvor man kan praktisere terapeutiske afspændingsteknikker til at håndtere alle former for spændinger og andre omskiftelser i dagligdagen.

Klasserne undervist af centret giver personen al den nødvendige viden til at lære afspændingsteknikker og især meditation. Formålet med disse klasser er, at vi skal mestre disse teknikker og andre færdigheder til at reducere stress og angst, reducere eventuelle muskelsmerter, vi måtte have og i sidste ende opnå en tilstand af fred og velfærd.

• Gong er placeret på Paseo del General Martínez Campos nummer 24 i Madrid.

8. SRF Meditationscenter i Madrid

SRF Meditationscenter de Madrid tilbyder også afspændingskurser gennem indlæring af den buddhistiske Kriya Yoga teknik, en af ​​de mest videnskabelige og mest effektive strømninger af alle strømninger, der findes.

Dette center er en del af den internationale organisation Self-Realization Fellowship og har fagfolk i undervisningen i den specifikke strøm af yoga Kriya Yoga.

• Centret ligger på Avenida del Doctor Federico Rubio y Galí nummer 73.

9. Mindfulness hjørnet

Mindfulness hjørnet er et Mindfulness læringscenter, der giver alle former for færdigheder og viden til dem, der ønsker at lære afspændings- og meditationsteknikker.

Ud over Mindfulness-kurser tilbyder dette center alle former for aktiviteter, programmer, seminarer og MasterClass relateret til at lære Mindfulness-teknikken.

• Mindfulness Corner er placeret på Calle Doctor Gómez Ulla nummer 16.

10. Shambhala Center i Madrid

Shambhala Center de Madrid er dedikeret til at undervise i meditation til alle, der ønsker at lære alle hemmelighederne bag denne gamle orientalske teknik. Blandt alle meditationsmodaliteterne er centret specialiseret i at undervise i principperne for Shambhala-teknikken, en meget populær trend i den buddhistiske religion.

Det ultimative mål med at lære Shambala-teknikken er, at personen lærer at kontrollere sit sind og finde velvære og balance i dagligdagen.

• Shambhala Center er placeret på 8 Queen Victoria Avenue.