Fjernbetjening eller ansigt til ansigt? Fordelene ved online terapi

Når en person beslutter sig for at gå igennem en psykoterapiproces i sit liv, en af ​​de første beslutninger, du skal tage, er, om sessionerne skal være online eller ansigt til ansigt. Det er ikke kun et teknisk problem: Som vi vil se, kan det gøre en stor forskel.

Både online og ansigt-til-ansigt sessioner har deres fordele og ulemper. Samtidig er der meget information om de face-to-face sessioner, men meget lidt om online sessionerne. Og det er præcis, hvad denne artikel handler om.

• Relateret artikel: "Hvad man kan forvente og hvad man ikke kan forvente af psykologisk terapi"

Online eller ansigt-til-ansigt terapi? Grunde til at vælge fjernmodaliteten

Som i så mange emner relateret til psykologi, vil vi se, at der er mange fordomme og forkerte ideer, for det meste spredt af film og serier. Derfor skal vi afklare en række ideer.

Onlineterapier er i fremgang, især siden pandemien; selvom der stadig er mange mennesker, der er tilbageholdende med at gøre det, mere af uvidenhed end af nogen anden grund. Men der er ingen tvivl om, at meget af fremtidens psykoterapi kommer til at ske virtuelt. Og som vi skal se, kan det være gode nyheder.

Online terapi kan foregå på computer, tablet eller mobiltelefon. Alt du behøver er en stabil forbindelse. Computerfærdigheder er ikke nødvendige, og de anvendte applikationer garanterer fortrolighed. Det er faktisk en meget simpel proces, som kan udføres hvor som helst: hjemmefra, på rejsen, fra virksomheden...

På den anden side har afholdelse af sessioner online en række fordele, som folk ofte ikke er klar over. Lad os se dem.

1. Tidsbesparende

Det er ikke nødvendigt at gå til psykologkontoret. Forbindelsen sker umiddelbart fra det sted, hvor vi er og vi gemmer alle ture.

2. Økonomi

Online sessioner er normalt billigere end ansigt-til-ansigt sessioner, delvist på grund af deres bekvemmelighed og mindre slitage. Antag derfor, en reduktion i de samlede omkostninger ved terapiprocessen.

• Du kan være interesseret: "De 10 fordele ved at gå til psykologisk terapi"

3. komfort og sikkerhed

Det er altid mere behageligt at lave sessionerne fra et kendt sted. Det er også meget vigtigt at bemærke det når en person leder sessionen fra deres eget "territorium", føler de sig altid mere sikremed en større følelse af kontrol. Og det hjælper til at føle sig mere selvsikker.

4. Sundhed

I tider med pandemi, hvor vi altid skal kontrollere alt relateret til infektioner giver online muligheden os mulighed for at glemme social afstand, desinfektion, masker og skærme. Ud over komfort, det reducerer niveauet af stress og bekymring, hvilket altid er gavnligt for processen.

• Relateret artikel: "5 tegn på dårlig mental sundhed, som du ikke bør overse"

5. Tilgængelighed

Det giver mennesker, der bor i fjerntliggende eller isolerede miljøer, uden adgang til psykologer, adgang til den terapi, de har brug for. Derfor, alle, hvor som helst, kan få adgang til psykoterapi af høj kvalitet, så længe du har en internetforbindelse.

6. Mere fleksibilitet på organisationsniveau

På forretningsniveau repræsenterer det enorme besparelser, da kan forbedre arbejdstagernes livskvalitet ved at få adgang til en erfaren professionel der formår at reducere de sædvanlige problemer i arbejdsmiljøer, såsom stress, angst...

• Du kan være interesseret: "Arbejds- og organisationers psykologi: en profession med en fremtid"

7. valgfrihed

Gør online terapier, klienter de kan vælge den psykolog, de holder mest af, selvom de bor i en anden provins eller endda i et andet land. Det er almindeligt, at en online psykolog har klienter fra forskellige lande. Kontakten er øjeblikkelig, og omkostningerne og effektiviteten er de samme.

En form for terapi i fremmarch

Og nu hvor vi har set fordelene ved online terapi, er det tid til at vælge og tage hensyn til, hvad der er ønsker, hvad der er nødvendigt, økonomiske faktorer, tid, afstand og så mange andre elementer vigtig. Y vi må heller ikke glemme personlige præferencer, hvilket er et meget værdifuldt element ved valg af behandler.

Det er også meget vigtigt at tage højde for graden af ​​tillid, som psykologen vækker, som person og som professionel. Derfor anbefales det altid at psykologen er en kvalificeret person, kollegial og erfaren.

Som du kan se, er der mange aspekter af online terapi, som er ukendte for de store offentligt, men der er ingen tvivl om, at denne måde at lave terapi på tydeligvis vokser og i fremtiden i nærheden vil være lige så almindelig eller mere end ansigt-til-ansigt terapi.

Når folk er i tvivl, rådes de ofte til at prøve en session. Når det er testet, besluttes det normalt at fortsætte på denne måde.

Og nu hvor vi kender emnet bedre, kan vi stille os selv spørgsmålet: Ansigt til ansigt eller online?