Sådan stopper du med at undgå konflikter: 6 praktiske råd

En konflikt er en eventualitet eller situation, hvor et par eller flere personer (samfund, organisation osv.) har forskellige meninger eller interesser. Mange gange kan en konflikt føre til en konfrontation, og det kan til gengæld skabe et problem, hvis en aftale ikke opnås af begge parter.

I denne artikel Vi vil se de sædvanlige årsager til, at nogle mennesker har en tendens til at undgå konflikter og nogle strategier til at overvinde denne type frygt.

• Relateret artikel: "Sikkerhed: 5 grundlæggende vaner til at forbedre kommunikationen"

Hvorfor undgår vi at håndtere konflikter?

Der er mange mennesker, der undgår at møde de konflikter, de har med andre på grund af den frygt, de har ved tanken om at blive involveret i ubehagelige situationer, der ender med at generere et problem og ikke en løsning. Disse mennesker har en tendens til at tro, at de kan blokere eller gøre sig selv til grin; Derfor undgår de konfrontation for enhver pris.

At ikke konfrontere frygten for konflikter får dem dog ikke til at forsvinde, meget mindre løser noget, tværtimod kan situationen blive meget mere kompliceret. Den mest almindelige frygt, som vi har, når vi står over for en konflikt, er at falde ind i diskussionen, det kan ske hvis vi eller andre mennesker ikke i tilstrækkelig grad håndterer vores negative følelser såsom vrede, vrede, raseri, etc.

1. Usikkerhed og personlige komplekser

En af de første grunde til, at vi undgår at konfrontere en person, er af vores egne komplekser. Vi tror, ​​vi kommer til at fejle eller sige noget forkert, når tiden kommer, og vi begynder automatisk at tænke negativt, men det sker kun i vores fantasi.

Mange mennesker fantaserer negativt om deres mulige handlinger, hvorfor de ender med ikke at ville se situationen i øjnene og udskyde den eller foretrækker at nedtone den ved at minimere alt.

• Relateret artikel: "Hvad er personlig usikkerhed, og hvordan kan du håndtere dem?"

2. Troen på, at den anden person er overlegen

En anden mulig årsag kan være, at en anden person får os til at føle os underlegne ved at projicere et billede af overlegenhed. Mange gange viser den fremskrivning sig blot at være en fejlagtig og forudindtaget opfattelse af den andenSom vi ved, er et menneske ikke perfekt, og det er meget sandsynligt, at en anden person også har vigtige svagheder eller mangler.

• Du kan være interesseret: "Sådan giver du konstruktiv kritik: 11 enkle og effektive tips"

3. ubehagelige tidligere oplevelser

Endelig kan det ske, at tidligere oplevelser, som var ugunstige for os ved at have høje forventninger, ender med at gøre, at vi ikke ønsker at indgå i en konfrontation.

Det er forståeligt, at denne situation ender med, at vi ikke ønsker at gå igennem den samme situation igen, men du er nødt til at forstå, at ingen er født lærende; dem, der bedst håndterer konfliktsituationer, skulle lære ved at lave fejl og så have været mere udsat for disse situationer, opnåede de mere erfaring ved at praktisere flere gange aktiviteten med at hævde deres meninger og interesser før resten.

Hvad skal man gøre for at stoppe med at undgå konflikter?

Det er meget skadeligt for mennesker, fællesskaber eller organisationer, når en konflikt ikke bliver løst, pga de problemer, der genererer det, bliver større og størresamt dets negative konsekvenser. Hvis en person ikke vælger at konfrontere en konflikt, indebærer det, at der hverken er irritation, ubehag eller meningsforskel mod en anden, hvilket giver tredjemand frihed til at kunne gøre og fortryde uden at gøre eller sige noget til hensyn. Og dette genererer magtubalancer, der ender med at blive forankret.

Det er af yderste vigtighed at have en tilstrækkelig håndtering af de begivenheder, der førte os til vrede, uden at falde i undgåelse. På denne måde vil vi lære at have en korrekt håndtering af denne følelse og udtrykke den i overensstemmelse med vores værdier og interesser. Tværtimod, hvis vi ikke står over for disse situationer, vil de ende med at dominere vores adfærd på en skadelig måde.

Først og fremmest er det vigtigt at vide, hvordan man håndterer vores følelser i de situationer, der er stressende for os, da dette vil give os mulighed for at møde dem på en mere rolig måde. For eksempel, at lære visse simple afspændingsteknikker kan hjælpe os.

Ligeledes er det vigtigt at lære interpersonelle færdigheder (empati, følelsesmæssig bevidsthed, selvkontrol, forhandling) til konflikthåndtering og løsning.

På den anden side, for at vores interpersonelle relationer (familie, arbejde, partner, venskaber) skal være sunde, er det Det er vigtigt at kende eller lære at miste frygten for at møde andre korrekt, passende og sund og rask. Og det Det er kun muligt, hvis vi forlader vores komfortzone og vi sætter os mål, der går fra det nemmeste til det sværeste, giver os mulighed for at lære at gøre os selv respekterede.

• Relateret artikel: "De 6 typer af sociale færdigheder, og hvad de er til"

6 tips til at overvinde frygten for konflikter

For at lægge frygten til side for ideen om at se konfliktsituationer i øjnene, er det tilrådeligt at bruge disse strategier.

1. For at imødegå det virkelige problem er det vigtigt at forberede os

For det første, det er nødvendigt at identificere det egentlige problem for at kunne afsløre det på en kort og enkel måde. Forklaringen skal have et argument understøttet af virkelige situationer, og følelser skal lades til side. Det er nødvendigt at have klare reelle hypoteser om kendsgerningerne; på denne måde vil vi være upartiske og formår at identificere det virkelige problem.

2. Udtryk, hvad der virkelig interesserer dig, uden at tale om mere

Det er vigtigt at lade den anden person præsentere deres ideer, efter at du har præsenteret dit synspunkt på situationen. På denne måde vil den anden person vide, at du også ønsker at forstå deres argument, og du er villig til at respektere deres tur til at have ordet, for nogle gange ender vi med at tale for meget, hvilket ender med at skade den oprindelige og reelle grund til at løse problemet. ubelejligt.

Husk at du kan udtrykke dig selv, men vær empatisk med den anden. Det er vigtigt at bruge et passende tonefald og ord, der gavner opbygningen af ​​en dialog og ikke en heftig diskussion eller kamp. Regulering af vores tonefald vil give os mulighed for at undgå manglende kontrol over situationen.

• Du kan være interesseret: "Empati, meget mere end at sætte dig selv i den andens sted"

3. Se din frygt og usikkerhed i øjnene

Identificer, om du virkelig kan overvinde din frygt og usikkerhed ved dine egne midler; Nogle gange har vi brug for hjælp fra en psykolog til at overvinde denne situation. Hvis problemet ikke viser sig at være så komplekst for dig, prøv objektivt at identificere, hvad der forhindrer dig i at konfrontere den konfliktfyldte situation.

Analyser, om der virkelig er reelle beviser, der begrænser eller forhindrer dig i at konfrontere den anden person. Jo hyppigere vi udsættes for disse konfrontationshændelser, jo større erfaring vil vi være for at have en korrekt håndtering af situationen.

• Relateret artikel: "Hvordan kommer du ud af din komfortzone? 7 nøgler for at opnå det"

4. Forsøg ikke at være meget krævende over for dig selv

Ingen er født med at vide alt, derfor skal du holde op med at være så krævende overfor dig selv. Vær ikke bange for at tage fejl og undlade at løse et interessesammenstød, da det er meget sandsynligt, at denne oplevelse senere vil hjælpe dig til at vide, hvad du skal arbejde med for at få en tilfredsstillende kommende konfrontation.

5. Lad være med at tro, at konfrontation er forkert

Hverken godt eller dårligt. Sådan bør vi se konflikter, for det er ikke en kamp på godt eller ondt. Det er vigtigt, at du begynder at forstå, at det at konfrontere dine synspunkter eller ideer med andre viser sig at være en meget normal og sund praksis, hvis du gør det på en konstruktiv måde. Det er af denne grund det er meget vigtigt, at du holder op med at tænke eller tro, at det er dårligt at konfrontere andre. Du skal være klar over, at din primære motivation er at fremme en dialog; på denne måde vil du fremme løsningen af ​​konflikter og undgå, at der opstår problemer, som måske ikke engang påvirker dig alene.

6. Det ville ikke skade at bede om hjælp

Hvis du efter at have prøvet på forskellige måder ikke kan opmuntre dig selv til at være selvhævdende overfor en eller flere mennesker, så vær ikke fortvivlet eller fortvivl. Det er vigtigt, at du forstår, at der kan være andre problemer eller blokeringer, der forhindrer dig i at udføre denne form for kommunikativ aktivitet. Derfor er det vigtigt se en klinisk orienteret psykolog, som efter en evaluering fastlægger de områder, som du skal arbejde med i psykoterapien. Nogle mennesker viser generthed, en indadvendt personlighed eller lavt selvværd, blandt andre faktorer, der kan fremme undgåelse af konflikter.