Jeg ved ikke, om jeg elsker min partner: 5 trin til at forstå dine følelser

Hvis parforhold er så spændende, er det blandt andet fordi at opleve dem går hånd i hånd med en hel række af intense følelser og følelser, som er meget svære at sætte ord på. Men netop dette faktum medfører nogle ulemper, såsom følgende: Nogle gange er vi ikke meget klare over, hvad der præcist sker i forholdet... eller endda i os dem selv.

Og det er, at der ikke er få mennesker, der søger professionel psykologhjælp, fordi de ikke er klar over, hvordan de har det i en dating forhold eller endda i et ægteskab... eller endda fordi de er bange for at se deres følelser i øjnene på dette område af deres liv. liv.

"Jeg ved ikke, om jeg elsker min partner" er noget, som mange af dem, der føler sig fortabt i deres forhold, siger og ikke engang gør. ikke engang har en klar idé om, hvor de skal begynde at undersøge sig selv, at dykke ned i deres følelser. Og af denne grund vil vi i denne artikel tale om nogle tips til at huske på for at bestille ideer og forbinde mere og bedre med, hvad man føler før den anden person.

• Relateret artikel: "Hvad er følelsesmæssig intelligens?"

'Jeg ved ikke, om jeg elsker min partner': tips til at forstå, hvad du føler

Nogle mennesker starter forhold uden selv at forsøge at lave en minimal analyse af, hvordan de har det før den person, som de begynder at date med, noget der kan være legitimt, så længe kommunikationen er klar og ærlig; andre stopper med at undersøge selv først, men efter et par måneder eller år, med modning af det affektive bånd, går de til et stadie, hvor det er meget sværere for dem at vide, hvad de føler for det person.

I begge tilfælde, det er muligt at forstå (omend tilnærmelsesvis) vores følelser og følelser, men for dette skal du bruge en vis grad af tid og kræfter.

At ja, nogle gange er psykoterapi den eneste måde at komme videre i denne proces af selverkendelse, mens det i andre kan være nok til at lære selv at styre de følelser og overbevisninger, som vi tolker ud fra, hvad der sker i forhold. I denne artikel vil vi fokusere på denne sidste mulighed, men du skal vide, at psykologisk terapi altid vil være der som den mest effektive måde at få viden og forståelse for din følelsesmæssige side, enten for at vide, hvordan du har det med en anden person eller til ethvert andet formål relateret til personlige forhold og dine egne "JEG".

1. Spørg dig selv, om du er faldet i et bedrag eller selvbedrag

Selvom det virker paradoksalt, kan din tvivl være opstået om, at du for første gang er begyndt at se tingene fra et mere objektivt og realistisk perspektiv, især hvis du har været udsat for et stadium af følelsesmæssig manipulation af den anden person eller, hvad der normalt er Mere almindeligt gik du ind i forholdet med et stærkt idealiseret billede af den person, du begyndte at date. gå ud.

I praktisk talt alle parforhold er der en vis idealisering af den anden i den første fase, den af forelskelse, men i nogle tilfælde kan det blive så ekstremt, at det bliver en reel selvbedrag Når dette sker, når luftspejlingen forsvinder, opstår der normalt en karakteristisk desorientering, fordi det koster acceptere, at vi er den samme person, som for et par måneder siden ikke var i tvivl om, hvad han følte for den kæreste eller det forlovede.

• Du kan være interesseret: "De 5 typer af parterapi"

2. Spørg dig selv, om forholdet er baseret på frygt for afvisning

Det er ikke det samme at være sammen med nogen på grund af hvor godt det får os til at føle, på grund af hvor dårligt vi tror, ​​vi ville have det, hvis han ikke var ved vores side. Hvis du tror, ​​at det, der sker med dig, er det sidste, er det sandsynligt, at det, der binder dig følelsesmæssigt til den anden person, ikke er virkelig en meget intens kærlighed, men et stærkt selvværdsproblem eller endda en angstlidelse eller relateret endnu trauma.

3. Spørg dig selv, om den anden person har ændret sig meget

Det er normalt at ændre sig over tid; personlighed er ikke noget helt stabilt og selv når det mere eller mindre vedligeholdes i årevis, kan andre psykologiske karakteristika variere, hvilket får os til at føle os tættere på eller længere væk fra denne person.

For eksempel: deres brug af tid til at dedikere den til bestemte hobbyer, som du ikke kan deltage i, deres personlige værdier, deres ideologi, deres kommunikationsstil med andre, deres holdning til stoffer, etc.

Hvis dette sker for dig, og du bemærker, at forbindelsen til din partner ikke er, hvad den var, skal du være klar over, at det ikke er din skyld. ingen: alle har ret til at ændre sig, ligesom du har ret til ikke at føle det samme en eller anden.

• Relateret artikel: "De vigtigste teorier om personlighed"

4. Spørg dig selv, om du har ændret dig meget

Måske er du kommet til at se livet med andre øjne, måske værdsætter du ikke længere seksuel kompatibilitet så meget, måske er du holdt op med at lægge så stor vægt på muligheden for at have et forhold baseret på kærlighed Romantisk… mange ting kan ændre sig i dit trossystem, af ideer, som du kan fortolke, hvordan verden er, og hvem du er, eller i din måde at håndtere følelser på. Tag under alle omstændigheder noter i en følelser dagbog kan hjælpe dig med bedre at forstå, hvad din udvikling har været.

• Du kan være interesseret: "Personlig udvikling: 5 grunde til selvrefleksion"

5. Spørg dig selv, om du måske elsker den person på en ikke-normativ måde

Kærlighed har mange facetter, og nogle af dem går ud over, hvad vi normalt forstår som romantisk kærlighed. Og dette indebærer også, at du måske bekymrer dig om, hvordan du har det med den anden person, bare fordi du sammenligner dine følelser med en meget begrænset definition af kærlighed. Spørg dig selv, om det virkelig har at gøre med, hvad der får dig til at føle angstgenererende tvivl et væsentligt kendetegn ved kærlighed: Vil du have sex med din partner må det være nødvendigt? Vil du være sammen med hende 24 timer i døgnet? Og mange andre forudfattede ideer, som du har været i stand til at internalisere uden at stille spørgsmålstegn ved dem.

• Relateret artikel: "De 4 typer af kærlighed: hvilke forskellige former for kærlighed findes?"

Overvejer du at gå i psykoterapi?

Søger du professionel psykologhjælp, så kontakt os.

I Avancerede psykologer Vi har mere end to årtiers erfaring i sektoren, og vi betjener patienter i alle aldre. Du kan benytte dig af vores støtte både til psykoterapisessioner med fokus på den enkelte patient eller til parterapi og familieterapi. Derudover kan vi også gribe ind inden for områderne sexologi, logopædi, coaching, psykiatri og neuropsykologi. Vi hjælper dig både personligt og gennem modaliteten af ​​online terapi ved videoopkald.