Hvordan har man en positiv holdning til kræft?

Ved udførelse af kræftbehandling i de senere år er der stor opmærksomhed på den store betydning af at have en positiv indstilling.

For at gøre dette har nogle hospitaler psyko-onkologiske fagfolk, der kan hjælpe patienter og deres familier, hvilket giver dem værktøjer til at håndtere diagnosticering og behandling af Kræft. Men under alle omstændigheder hjælper det også, hvis patienten og/eller dennes familiemedlemmer kender måder at fremme en positiv holdning til kræft.

Så nedenfor vil vi gennemgå flere tips til, hvordan du kan være positiv over for kræft og forebygge fremkomsten af ​​humørforstyrrelser, angst mv.

• Relateret artikel: "Sundhedspsykologi: historie, definition og anvendelsesområder"

Tips til at have en positiv holdning til kræft

Når nogen får diagnosen at have udviklet nogen form for kræft, ved vi ikke, hvordan de vil reagere, da det varierer meget afhængigt af hver person, med en række variabler, der normalt påvirker ganske (s. alder, socioøkonomisk niveau og de ressourcer, som patienten har til at stå over for behandlingen, social og familiemæssig støtte osv.).

Derfor er det, uanset hvad tilfældet måtte være, praktisk at afsløre en række anbefalinger, der er udarbejdet fra hånden af eksperter på området om, hvordan man har en positiv holdning til kræft, som vi vil se senere fortsættelse.

1. Stol på lægeholdet

Det er essentielt at have en positiv holdning til kræfttillid i det medicinske team, der skal yde behandling. På denne måde kan du begynde aktivt at møde den ydede behandling og for dette vil en god start være at have en flydende kommunikation med de professionelle, der skal hjælpe dig, da de er den vigtigste støtte mht. overvinde sygdommen ved at gennemføre behandlingssessionerne, give dig den nødvendige information, rådgive dig og de kunne endda støtte dig følelsesmæssigt.

På nogle hold har de endda psykologer, der kan yde psykologisk behandling adjuvans sammen med kræftbehandling, for at hjælpe dig med at klare sygdommen og dens behandling.

Derfor, det er vigtigt, at patienten kender alle detaljer om sin medicinske tilstand, om den behandling, du skal i, om bivirkningerne ved behandlingen, og også om eventuelle ændringer i om dit kropsbillede på grund af sygdommen og behandlingen, samt hvad du kunne gøre for at klare din situation. Men hver person er en verden og har derfor forskellige behov, så du bør ikke skære ned, når du konsulterer med specialister al den tvivl, du måtte have, og aldrig blive hos ønske.

• Du kan være interesseret: "De 24 grene af medicin (og hvordan de forsøger at helbrede patienter)"

2. Udtryk følelser

Den anden anbefaling om, hvordan man har en positiv holdning til kræft, er at tillade sig selv plads nok til at udtrykke alle de følelser og følelser, der kan opleves, hvad at undertrykke negative følelser er kontraproduktivt og det kan give større psykologisk ubehag på længere sigt, hvilket vil gøre det vanskeligt at klare sygdommen og overholdelse af behandling på et psykologisk plan.

Med dette mener vi også, at "til enhver tid positiv tænknings tyranni" bør undgås, da selv om det ikke er kan fremtvinge det faktum at skulle have det godt hele tiden, være normal, at øjeblikke af tristhed bliver brugt og man finder afskrækket. Det vigtige i disse tilfælde er at give dig selv tid til at udtrykke disse følelser og dermed slippe dampen ud, udløser spændinger for at fremme en globalt positiv holdning til Kræft.

• Relateret artikel: "De 8 typer følelser (klassificering og beskrivelse)"

3. Stol på nære mennesker

Den tredje anbefaling om, hvordan man har en positiv holdning til kræft, er at stole på nære mennesker som familie, partner og/eller betroede venner, da social støtte er meget vigtigt at kunne være omgivet af kære, da det er dem, der gør folk gladere, at være tilstede selv i de sværeste øjeblikke for at give alle deres Kære. Det er vigtigt, at de til enhver tid ledsager patienten til at du ikke føler dig alene eller forfalder i de sværeste øjeblikke under behandlingsforløbet.

Disse mennesker kan også yde følelsesmæssig og instrumentel støtte til patienten (f. fx hjælpe dig med huslige pligter, ledsage dig til strålebehandlingssessioner, ledsage dig til sessioner med psykologen, tag ham til steder i bil, hvis det er nødvendigt, besøg ham på hospitalet, etc.).

Også mennesker tæt på patienten skal være psykologisk forberedte på de ændringer, der vil ske roden af ​​sygdommen som følge af hospitalsindlæggelse, behandling og også af de nye behov patient.

• Du kan være interesseret: "Sådan giver du følelsesmæssig støtte i 6 trin"

4. Prøv at forstå din egen krop bedre

Den fjerde anbefaling til at have en positiv holdning til kræft ville være at prøve at lære sin egen krop mere detaljeret at kende og give den hvad han til enhver tid beder os om, da det er vigtigt at erkende fysiske og mentale styrker og svagheder, da ingen kommer til at tage sig af helbred for en patient som ham selv, idet han er den, der kender sig selv bedst, så det er vigtigt at være opmærksom på de fysiske symptomer på sin egen krop Y være særlig opmærksom på, hvordan visse fødevarer, situationer, steder påvirker sundheden og alt, der ikke føles godt for kroppen, bør elimineres.

Det er vigtigt at være forsigtig med alt, der kan få kroppen til at have det dårligt for at være så fysisk rask som muligt for at bevare en positiv holdning til kræft.

• Relateret artikel: "Psykoedukation i psykologisk terapi"

5. Hav et aktivt socialt liv, mens du sætter visse grænser

Den femte anbefaling til at have en positiv holdning til kræft er at have et aktivt socialt liv, omgive dig med troværdige mennesker, som du kan tilbringe hyggelige stunder med og også dele erfaringer, tvivl og frygt, ligesom de gjorde før diagnosen blev stillet, for at leve et liv, der er så tilpasningsdygtigt som muligt, og dermed favorisere patientens velbefindende. patient.

En meget vigtig funktion, som ægte venner opfylder, er at få os til at tilbringe behagelige stunder på samme tid de gør, selv indirekte, os til at glemme vores bekymringer for ikke altid at lide den psykologiske byrde.

• Du kan være interesseret: "Hvad er socialpsykologi?"

6. Oprethold gode livsstilsvaner og udfør behagelige aktiviteter

Den syvende anbefaling om, hvordan man har en positiv holdning til kræft, ville være at have sunde livsstilsvaner såsom at sove nok, ryg ikke eller drik alkohol, spis sundt, forbliv aktiv så meget som muligt (gå en tur hver dag til mindre), udføre restitutionsøvelser eller opretholde fysisk kondition inden for hver enkelts muligheder, gøre ting, der er flot (s. læse en god bog, se serier osv.) og selvfølgelig afsætte tid til sig selv og til at være sammen med venner og familie.

For at få en bedre hvile, du kan prøve visse alternativer såsom yoga, meditation og/eller Mindfulness, da det er bevist, at de hjælper med at falde i søvn bedre, hvilket er essentielt for, at kroppen kan hvile og finde sig selv med mere energi til at møde dag til dag.

Derudover kan praktisering af visse afspændingsteknikker hjælpe med at reducere subjektive følelser af angst, spænding muskler og aktiviteten af ​​det sympatiske nervesystem, samt kan være nyttig i visse stressende situationer (s. i dagene før hospitalsindlæggelse, afventning af nyheder fra lægen, overflytning til operationsstuen osv.).

• Relateret artikel: "Hvordan genererer man nye sunde vaner?"

7. Tilpas vitale mål til en mulig progressiv begrænsning

Det er også nyttigt gradvist at tilpasse livets mål til en mulig progressiv begrænsning; livets tempo bør være realistisk tilpasset hvert øjeblik. Selvfølgelig uden nogensinde at miste lysten til at udmærke sig i alt, hvad der er muligt og ikke slide mere end nødvendigt, for at fremme optimisme og selvrealisering.

Hvis det er muligt, bør visse færdigheder gradvist genvindes (f. husarbejde, arbejde og andre opgaver).

8. Søg hjælp fra en mental sundhedsprofessionel, hvis det skønnes nødvendigt

En stærkt anbefalet mulighed for at vide, hvordan man har en positiv holdning til kræft består af søg hjælp fra en psykolog, der kan ledsage dig under processen med at acceptere sygdommen, til hjælpe dig med mulige psykiske vanskeligheder, som du har lidt sammen med kræft (s. depression, angst, nød etc.) og til at hjælpe dig med at klare behandlingsforløbet, bl.a. Selvom hospitalet, hvor du bliver behandlet, ved mange lejligheder har et team af psykologer, der er ansvarlige for at yde psykologisk støtte til onkologiske patienter.

Der er psykologer med speciale i psyko-onkologi som tæller blandt deres hovedfunktioner: at skulle yde hjælp til patienter og deres pårørende, når det kommer til at mestre sygdommen og forbedre tilslutningen til medicinsk behandling. De er også ansvarlige for at hjælpe med at forbedre livskvaliteten for onkologiske patienter og tilskynde dem til altid at beholde deres egenomsorg, hjælper dem med at genoprette deres balance på et personligt, psykologisk og familiemæssigt plan under sygdommen, og også når de har overvinde.

Der er en række psykologiske behov, som både patienter og deres familier kan have, såsom følgende:

• Chok ved diagnose.
• At klare sygdom.
• Depression og angst.
• Forbered dig på behandling og indlæggelse.
• Håndter smerte.
• Håndtere håndtering af behandlingsbivirkninger.
• palliativ pleje
• Rehabilitering.
• Bistand til pårørende i sorg og tab.

Et andet alternativ, som også kan bruges i kombination med medicinsk behandling og psykologhjælp, ville være søger støtte fra en forening der er tilgængelig i dit lokalområde, der er fokuseret på kampen mod kræft (f. fx er der i Spanien den spanske forening mod kræft), hvor de giver patienterne bl.a ting, læge- og sygeplejevejledning, psykologisk pleje, støtte og social pleje, ledsagelse, etc.