Hvorfor påvirker alkohol vores humør negativt?

Alkohol er et stof, der bruges ved mange lejligheder med det formål at forbedre vores humør, glemme vores problemer og undvige os selv. men langt fra at bidrage til forsøgspersonens velbefindende vil forbruget af dette stof kun forværre deres situation og påvirke deres tilstand negativt op med humøret.

I denne artikel Vi vil se, hvilke egenskaber ved alkoholforbrug gør, at dette stof disponerer os for at føle os i et lavt humør.

• Relateret artikel: "De 5 typer alkoholisme (og associerede lidelser)"

psykologiske virkninger af alkohol

Alkohol er et stof, der virker dæmpende på nervesystemet, med andre ord virker det som et beroligende middel for organismen. Hovedbestanddelen af ​​alle alkoholholdige drikkevarer er ethanol eller ethylalkohol. som vil blive præsenteret i større eller mindre grad afhængig af typen af ​​alkoholholdig drik.

Alkoholens depressive funktion er kendt; Hvad der ikke er så populært kendt, er den bifasiske effekt, der opstår. Når dosis er lav, observerer vi et fald i angst og en desinhibering af kortikale aktiviteter, der frembringer en tilstand af ophidselse, med øget respiration og hjerterytme. Det vil være, når dosis er højere, at den depressive effekt af de kortikale zoner vil vise sig og det deraf følgende fald i bevidstheden og tab af motorisk koordination.

Gentagen indtagelse vil forårsage en ændring af neurotransmittere som GABA og serotonin, hvilket forværrer negative humørsymptomer.

• Du kan være interesseret: "De 8 typer af tristhed: egenskaber, mulige årsager og symptomer"

typer alkohol

Ikke alle alkoholiske drikke er skabt lige, præsenterer disse forskellige grader af alkohol og påvirker forskelligt hos individet.

I fermenterede drikkevarer opnås ethanol gennem gæring af sukkerarter, og dens alkoholgrad er mellem 4º til 16º, som typiske eksempler på denne type har vi øl og vin; i de destillerede drikke fordampes en del af vandet i de fermenterede drikkevarer for at øge koncentrationen af ​​ethylindholdet, som er mellem 20º og 42º; i likører blandes den fermenterede drik med frugt, hvilket øger sukkeret og dermed risikoen for forgiftning og i det kombinerede blandes alkohol med en sodavand, hvilket får den til at krydse barrieren lettere hæmatoencefalisk.

Så som forventet vil ikke alle typer alkohol påvirke dig ens. For eksempel rapporterer forsøgspersoner, der indtager fermenterede drikkevarer, en følelse af afslapning og føler sig mere ubekymrede; i stedet, forbruget af spiritus, med et højere alkoholindhold, er relateret til mere bratte ændringer i humøret, føler sig mere trist og observerer hyppigere aggressiv adfærd eller følelser i forhold til dem, der drikker fermenteret.

• Relateret artikel: "5 tegn på dårlig mental sundhed, som du ikke bør overse"

Hvorfor forårsager det dårligt humør at drikke alkohol?

Som vi har set, påvirker alkohol vores adfærd i større eller mindre grad afhængig af den dosis alkohol, vi indtager, og i det lange løb, hvis forbruget fortsættes, vil de påvirkninger, som vi vil observere, være større, idet de er i stand til at præsentere psykiske lidelser, der ikke kun er reduceret til afhængighed; humørforstyrrelser kan forekomme.

Det er blevet observeret, at personer med alkoholafhængighed viser sig hyppigere end den generelle befolkning depressive og angstsymptomer, som også præsenterer disse humørsymptomer, før man har afhængigheden. På denne måde alkohol er et nervesystemsdempende middel, men det betyder ikke, at personen bliver totalt passiv eller følelsesmæssigt slukket.

Det kan generere psykologiske ændringer i flere retninger, såsom at føre til en stigning i aggressiv adfærd, følelsesmæssig labiliteteller nedsat dømmekraft. Det er dog værd at nævne, at der efter de første par minutters alkoholpåvirkning som regel opstår et fysisk og følelsesmæssigt ubehag, som afspejles i et lavt humør og en tendens til at irritabilitet.

På samme måde forekommer der også andre ændringer, som kan være lettere synlige eller mærkbare, såsom ukoordineret gang, balance og taleproblemer.

Det er på grund af alle disse negative konsekvenser, der genereres af forbruget af alkohol, der alle områder, der er en del af livet for den person, der drikker for meget, vil blive påvirket, fra familie og venner, til arbejde (der er større arbejdsfravær, lavere produktivitet og større tilbøjelighed til arbejdsulykker).

Alle konsekvenser og ændringer i emnets liv vil også påvirke dit humør, selv når der ikke længere er et stort overskud af alkohol i kroppen, og bliver dermed ikke kun påvirket af de symptomer, som alkoholforbruget i sig selv genererer, men også af alle de tab af velvære og sundhed, som fortsat indtagelse medfører.

Denne dynamik fører til at komme ind i en løkke, hvor personen drikker for at glemme sine problemer og for at hæmme symptomerne. depression og angst, som han har, men i modsætning til hans formål, formår han kun at forværre situationen, og at dette ubehag øge.

Det vil derfor være nødvendigt for forsøgspersonen at forstå, at indtagelse af alkohol ikke vil løse eller lindre deres problemer, men det vil kun forværre din situation, både dit humør og kvaliteten og kvantiteten af søvn. Det har man set personer, der ikke oprindeligt viste depressiv patologi, endelig på grund af alkoholforbrug, har udviklet en depressiv lidelseMed dette mener vi, at patienten, for at forsøge at føle sig bedre, drikker alkohol og derved forværrer hans tilstand.

Som med de fleste stoffer, hvis vi holder op med at drikke alkohol, vil der opstå negative symptomer, der fører til velkendt abstinenssyndrom, der også præsenterer i dette tilfælde påvirkninger af humør som f.eks angst. Med andre ord, at stoppe med at drikke alkohol, når vi allerede er afhængige, påvirker også vores mentale sundhed, og dette perspektiv på at have at stræben efter ikke at få tilbagefald også bidrager til et forværret humør, da der ikke er nogen klar vej ud af afhængighed. Derfor, du bliver nødt til at søge professionel hjælp for mere effektivt at kunne håndtere den afhængighed, vi har.

En anden kendsgerning, der også bekræfter den effekt, som alkoholforbrug har på vores sindstilstand, er øget risiko for selvmord forbundet med alkoholisme. I dette tilfælde virker alkoholindtagelse som en risikofaktor, da som vi ved symptomer på depression, angst, impulsiv og aggressiv (ved denne lejlighed en vold rettet mod en selv), som sammen med destrukturering og påvirkning af de forskellige områder af emnets liv, producerer en fatal kombination, der får nogle mennesker til at tro, at den eneste udvej det er døden. Det er blevet observeret, at cirka 25 % af selvmordene er relateret til alkoholforbrug.

Leder du efter professionel psykologisk støtte?

Hvis du vil have hjælp af en psykolog, så kontakt mig.

Mit navn er Thomas Sankt Cecilia og jeg er specialiseret i kognitiv adfærdspsykologi for voksne og unge. Jeg tilbyder face-to-face og online sessioner.