3 gode grunde til at tilgive

Vi er alle blevet såret af nogen. Vi har alle også fået en anden til at lide. Med fuld bevidsthed eller uden at være klar over det, har vi alle været på den ene eller den anden side af fortovet.

I en af ​​de to sanser lider du meget, smerten du oplever er visceral. I det øjeblik med følelsesmæssig reaktivitet bliver vores nervesystem stresset, og sindet går i kamp-, flugt- eller frysetilstand. I kroppen kan denne reaktion mærkes gennem oplevelser som at få hjertet til at køre stærk, åndedrættet, der forkorter, maven, der generer os, og sindet, der knuser os uden pusterum. Oplevelsen er hæslig og udmattende.

Det er ikke let at tilgive, og det er ikke let at bede om tilgivelse, men det er udmattende at bære så meget vrede, skyldfølelse og angst.. Og værst af alt gør det os syge, fordi vi giver noget meget værdifuldt til det, der skete: vores opmærksomhed.

• Relateret artikel: "9 vaner til følelsesmæssig forbindelse med nogen"

Behovet for at vide, hvordan man tilgiver

Når vi bliver såret af en, vi elsker, efterlades vi forvirrede og kede af det. Vi havde vores tillid til den person, og pludselig var den brudt.

Ikke kun det, der skete, sårer os, men også at en pagt og en vision om, hvordan det fælles bånd skulle være, blev brudt. Så nu... Hvad sker der, når vi er dem, der fornærmer en anden? Til at begynde med vil vi helt sikkert overbevise os selv om, at den anden fortjente det, vi gjorde, men inderst inde vil vi føle ansvaret for at have handlet på impuls, og dette det vil skabe frygten for, at den anden vil afvise os, hvis vi beder om en anden mulighed.

Uanset hvilken side vi er på, er hovedsagen, at vi omfavner alt, hvad der sker med os internt, hvor ubehageligt det end måtte være, og at vi ikke løber væk fra det. Det er en kæmpe udfordring, men at tillade os selv at mærke, hvad vi skal føle, udvider os internt og hjælper os med at omorganisere os selv.

• Du kan være interesseret: "Empati, meget mere end at sætte dig selv i den andens sted"

Hvorfor værdsætte tilgivelse?

Når du græder, begræder eller mishandler dig selv over det, der skete, så tag en dyb indånding og stil dig selv et meget simpelt spørgsmål: Hvad ville være godt for mig lige nu? Bevæg dig langsommere? At tale? Bide mig i tungen før jeg taler? Tage lidt tid alene?

1. At tilgive og bede om tilgivelse er frem for alt handlinger af selvkærlighed

Når du elsker dig selv, accepterer du, at livet og det, der sker med dig, ikke kan kontrolleres, men det du elsker og værdsætter dig selv så meget, at du med sikkerhed ved, at du vil være i stand til at komme videre. Du ved, du fortjener det.

Tilgivelse betyder ikke at fortsætte i et forhold til den person, der har skadet dig, men derimod at lytte til, hvad de har at sige og derefter beslutte, om du vil vende siden med det væsen. Spørgsmålet, som du roligt kan stille dig selv, er, om vedkommende har taget ansvar for sine handlinger, og hvad er han/hun villig til at ændre, så du genvinder tilliden til ham/hende.

Hvis det i stedet er dig, der skal undskylde, vil den kærlighed, du har til dig selv, hjælpe dig videre. oven i enhver besked fra egoet, der vil have dig til at lade alt være det samme og ikke risikere ikke at være det forstået. Skyld og skam fører ingen andre steder hen end at gemme sig, og du ved det. Kontakt med din godhed, med din ømhed og din dømmekraft, og rejs dig til lejligheden; tal fra hjertet og lad være med at skærme dig selv eller gå i defensiv. Udtryk din fortrydelse og lyt til den andens behov.

• Relateret artikel: "Ved du virkelig, hvad selvværd er?"

2. At tilgive og bede om tilgivelse er kærlighedshandlinger for livet

At være i stand til at undskylde, ud over at fortsætte i det bånd, der var blevet delt eller ej, er handlinger af respekt og kærlighed til livet. Gesten ved at lytte til den anden uden at ugyldiggøre eller bebrejde ham, og ydmygheden ved at tage ansvar for din fejltagelser og sætter dig selv i den andens sted, vil de tune dig med en energi, der er større end dit væsen indgået kontrakt. Faktisk, Det vil hjælpe dig til at transcendere det, der skete, at udfolde sig og blive ekstatisk igen for at være i live..

Til dette skal du være meget vågen og opmærksom, og også fuld af medfølelse. Det første skridt er at holde op med at dømme og bebrejde, fordi, som buddhisterne siger, det vil være som at prøve at såre en anden med varmt kul i hænderne, begge vil blive såret. Sig tak for miraklet ved at blive født, design, hvordan du vil leve baseret på det, der skete. Til dette, søg efter ro i alle de ritualer, der beroliger dig og kom i kontakt med dit syn derfra.

• Du kan være interesseret: "90 sætninger om lykke og glæde for at værdsætte livet"

3. Tilgivelse som en befrielseshandling

Husk, at så længe du ikke kan tilgive, vil du være bytte for den anden. Jeg insisterer på, at tilgivelse er ikke at fritage den anden fra det, han har gjort, især hvis han ikke viser omvendelse. Er om dræn og rens alt ubehag inden i dig.

En ven af ​​min mor fik sin visdom gennem årene, hun levede, i stedet for at have været uddannet; når nogen skuffede eller sårede hende, gentog hun altid: "Det er det, det er et klogt råd at tilgive uret." Og han havde en anden, der morede mig, som var: "Må Gud hjælpe dig og ikke forlade mig." Disse simple ordsprog rummer en enorm åndens adel. Begge sigter mod at efterlade bitterhed for at leve bedre.

Udgivelsen begynder hvornår vi frigiver vores argumenter for ikke at tilgive eller retfærdiggøre vores fejl. Når vi endelig tager ansvaret for det, der rører os, starter vi vores vej med meget større klarhed, frihed og lethed.

Tilgivelse, fra det latinske "per", som angiver fuldstændig og total handling, og "donare", som er intet mere eller intet mindre end at give, er vores mulighed for at lære af det skete og give den anden eller os selv en ny måde at forholde sig til og ære på livstid.