Loven om løsrivelse: hvad det er, og hvordan man kan leve gennem det

Loven om løsrivelse foreslår løsrivelse fra tingene, ikke at leve afhængig af noget eller nogen for at opnå lykke. I denne forstand er der nogle praksisser, som vi kan udføre i vores daglige liv for at træne løsrivelse og anvende det på vores måde at leve på.

I denne artikel vi vil tale om loven om løsrivelse, hvad menes med dette koncept, hvor mange love det er opdelt i, hvad hver foreslår, og hvordan man træner denne færdighed.

• Relateret artikel: "Hvordan ligner psykologi og filosofi?"

Hvad er løsrivelse?

I dag er det normalt at leve fordybet i en rutine; vi lever inden for vores komfortzone, da vi på denne måde føler os tryggere. Men denne komfortzone er et tveægget sværd, da det kan give os ro i sindet, men samtidig ikke tillader os at komme videre eller udføre handlinger, der er ud over det sædvanlige. Sikkerhed kan skade vores evne til at komme videre og nå større mål, det kan betyde, at vi går glip af vigtige muligheder.

Nå, hvad løsrivelsesloven foreslår er at give slip, frigøre os fra frygten for forandring for at komme videre

. Begrebet lykke er komplekst, og det kan være svært for os at vide, hvad lykke betyder for os, eller hvad der gør os lykkelige. Der er mange faktorer, der kan påvirke vores følelse af lykke, vi kan hovedsageligt opdele disse i materielle goder og mentale goder.

Med hensyn til materielle goder har man set, at hvis basale behov er opfyldt, hvilke er dem, der giver os mulighed for at overleve, kan emnet opnå lykke uden behov for at have mange ejendom. I stedet er det blevet observeret, at det, der ender med at give os fred og ro, er den rette mentale tilstand, det vil sige at nyde et godt mentalt helbred.

Frigørelse består i at holde op med at leve bekymret for, hvad vi har, eller hvad vi mangler og løsrive sig fra mennesker, etablere et sundere bånd med dem, der giver os mulighed for at leve ærligt være virkelig os, vise os, som vi er, uden frygt for at miste.

• Du kan være interesseret: "Personlig udvikling: 5 grunde til selvrefleksion"

De vigtigste love for løsrivelse

Nu hvor vi ved bedre, hvad løsrivelse foreslår, og påpeger, at vi skal give slip på et mindre gode for at modtage et større gode fra universet, vil det være lettere for os at forstå, hvor mange love universet er opdelt i. løsrivelse.

1. være ansvarlig for dig selv

En meget vigtig faktor i vores daglige liv er at være ansvarlig for vores egne handlinger og vores egne aktiver. Vi skal tage kontrol over vores liv og lede efter vores udvikling, det er os, der skal styre vores liv og handle efter vores formål.

Vi lever i et socialt miljø, hvor relationer til andre mennesker er vigtige og gavnlige for os, men i sidste ende er den, der vil svare for vores handlinger eller valg, os selv. Af denne grund skal vi bagatellisere holdninger eller behovet for at føle os støttet eller godkendt og fokusere på at gøre, hvad vi virkelig vil og gør os glade. Da vi vil være dem, der kæmper for vores mål, så sørg for, at de følger det, du virkelig ønsker og ønsker.

Det er vigtigt, at vores lykke ikke afhænger af andre mennesker, af hvordan de agerer, men af ​​at gøre os selv ansvarlige for at være glade, uden behov for andre mennesker.

• Relateret artikel: "105 buddhistiske sætninger for at finde indre fred"

2. Lev nuet, accepter og antag virkeligheden

En anden vigtig faktor for at være glad er at leve i nuet, at leve fokuseret på nuet. Vores sind er konstant aktivt, husker eller tænker på forskellige problemer, fortid, nutid og fremtid. Ved mange lejligheder bruger vi meget af tiden på at huske eller bekymre os om fakta, begivenheder, der allerede har fundet sted før, og dermed mister vi oplevelsen af ​​nutiden.

Vi var bekymrede over begivenheder, der allerede er sket, og at vi ikke kan gøre meget for at ændre og nedtone aktuelle begivenheder, som vi kunne handle og kontrollere. At leve fokuseret på fortiden får os til at miste vigtige ting fra nutiden, uden at være i stand til at komme videre eller fremskridt. Fortiden holder os tilbage uden at lade os opnå lykke eller velvære.

Så det, vi må løsrive os, give slip på fortiden, være nødvendige for at acceptere det skete og tilgive eller tilgive os selv for dem; Først da kan vi vende siden og fokusere på det, der virkelig betyder noget, nuet, at leve "her og nu", hvilket er det, der vil give os mulighed for at føle os selvrealiseret og være glade.

• Du kan være interesseret: "Acceptance and Commitment Therapy (ACT): principper og karakteristika"

3. Søger at være fri og giver andre mulighed for også at være fri

For at opnå velvære og være glad er det også vigtigt at lære at være fri og at have det godt. At løsrive sig betyder ikke at leve alene eller uden at forholde sig til andre, men derimod at leve frit i samfundet. For at være okay med en anden person, skal du først have det okay med dig selv. Af denne grund beslutter vi os for at være sammen med nogen, fordi vi vil, og fordi det bringer os positive ting, fordi det tilføjer os, men ikke fordi vi har brug for det, eller vi ikke kan være alene.

Det er vigtigt skelne mellem at ville være sammen med nogen og at skulle være sammen med nogen, vil den type forhold, vi vil etablere, være meget anderledes. Vi er nødt til at undgå følelsen af ​​at være afhængig af nogen, af at have behov for at blive ledsaget, da vi, som vi sagde i den første lov, skal være selvansvarlige og være dem, der styrer vores eget liv.

Ligeledes, ligesom vi skal arbejde på vores frihed, er det vigtigt, at vi også frigør andre og ikke handler som guider eller frelsere af andre emner, er vi nødt til at lade dem tage ansvar for deres eget liv. Vi må afstigmatisere at være alene; Ikke at have en partner er ikke ensbetydende med ensomhed, der er mange andre faktorer, der påvirker vores velvære og lykke. Desuden er det at være single ofte den bedste mulighed for at kunne arbejde med sig selv, udvikle os selv og føle sig selvopfyldt.

4. Antag, at der vil være tab

Dette udsagn "der kommer til at være tab" kan chokere eller bekymre os, men vi skal være opmærksomme på dem, da vi lever i en verden, hvor vi konstant er genstand for forandring. Med tab mener vi både materielle og figurative tab. Det vil sige, at hvis vi værdsætter begrebet tid, ser vi, hvordan det hele tiden går, og vi mister timer og år af vores liv.

Vi bør ikke værdsætte denne idé som noget negativt eller katastrofalt, men som noget normalt Det sker for alle, og vi skal lære at leve med det. Alt, hvad vi ved eller i det mindste alt, hvad vi kan tænke på, er endeligt, det har en begyndelse og en slutning, og derfor skal vi være opmærksomme på dette og antage, at der vil være tab.

Løsrivelse letter denne accept af tab, da, som vi har nævnt, lovene relateret til dette koncept foreslår et større fokus på os selv og leve uden behov for at være knyttet til en anden person eller være afhængig af en anden. Ligeledes vil det vigtige være at nyde det, vi har i øjeblikket uden at bekymre os om, hvad der vil ske, og nedtone mulige tab.

• Relateret artikel: "Resiliens: definition og 10 vaner til at forbedre den"

Hvordan man lever efter tilknytningsloven

På denne måde, efter at have præsenteret de fordele, som praksis med løsrivelse kan give os, er det interessant overveje anvendelsen af ​​denne lov i vores dag til dag for at opnå et højere niveau af lykke eller velfærd. Der er handlinger, vi kan tage for at leve med større løsrivelse.

1. Holistisk eller åbent syn på, hvad der sker

Hvis vi observerer de forskellige begivenheder i vores liv på en global måde, uden at centrere og fokusere på specifikke aspekter, det bliver lettere at tilpasse sig bedre til forandringer eller tab og lettere at kunne praktisere løsrivelse.

2. Vær den, der bestemmer og gør vores egne handlinger

Vi nævner igen vigtigheden af ​​at leve i samfundet og interagere med andre mennesker, men altid huske på, at det er os, der har den endelige beslutning. Vi kan lytte til råd og værdsætte de forskellige meninger, som emnerne i vores miljø fortæller os, vores nære kreds, men i sidste ende må vi vælge, hvad vi vil gøre, da uanset om vi har ret eller forkert, vil vi være de eneste ansvarlige. Vær på denne måde dig, der styrer dit liv og tag ansvar for det.

3. Giv slip

Vi forbinder denne præmis om at give slip hovedsageligt med at leve i nuet. Vi mener ikke hermed, at vi handler impulsivt, uden at tænke, men blot at vi bagatelliserer tidligere eller fremtidige bekymringer, og vi fokuserer på at nyde de positive, gode begivenheder, der finder sted i nuværende øjeblik. Nogle gange mister vi muligheder eller holder op med at drage fordel af nuværende begivenheder ved at lade som om, at vi har alt gennemtænkt og planlagt, men det er umuligt at kontrollere eller forudsige 100%, hvad der vil ske, af denne grund være tilfreds med det, du har uden konstant at forudse.