Ledig stilling: hvad det er, og hvordan man bekæmper det

Arbejdsvakuumet er et stadig hyppigere fænomen i moderne samfund i den vestlige verden og På længere sigt udgør det en form for utilpashed, der får mange mennesker til at føle sig stillestående. professionelt.

Derfor vil vi i denne artikel gennemgå flere tips til at imødegå og overvinde arbejdskløften, der fremmer spændende livs- og arbejdsprojekter.

• Relateret artikel: "Eksistentiel krise: når vi ikke finder mening i vores liv"

Hvad er jobgabet?

Vi kan definere arbejdsvakuumet som et ubehag, som arbejderen føler, når der er en afbrydelse mellem deres egne værdier eller motivationer og typen af ​​projekter og aktiviteter, som deres job tilbyder.

Sammenfattende kan vi også sige, at personer, der lider af et jobgab, begynder at føle, at de ikke passer i deres job p.g.a. forskellen mellem din livssyn og den eksisterende vision i den virksomhed, du arbejder i.

Ud over det, er jobtomhed også ledsaget af andre psykologiske symptomer relateret til apati på arbejdet, mangel på daglig motivation, den manglende involvering i det projekt eller de opgaver, de er forpligtet til, og en opfattelse af, at arbejderen holder op med at se meningen med deres arbejdet.

Denne psykologiske påvirkning er ikke en psykologisk lidelse, da det ikke forekommer typisk i manualer til diagnostisk psykologi; dog kan det generere et ægte følelsesmæssigt og psykologisk ubehag hos den person, der lider af det.

Hvordan kan vi bekæmpe arbejdsvakuumet?

Der er mange måder, hvorpå vi kan overvinde jobkløften og finde vores plads i arbejdsverdenen igen. Lad os se flere eksempler i denne henseende.

1. Administrer tiden bedre

Effektiv styring af arbejdstiden er altid en af ​​måderne til at forbedre arbejdstagerens præstationer og også opnå følelsesmæssigt velvære, der hjælper gør disse professionelle opgaver til en mindre frustrerende oplevelse og frigør mere tid.

Denne tidsstyring består normalt i nøje at følge en fast daglig arbejdsplan, hvori lad os vide, hvad vi skal gøre til enhver tid, og hvad er start-, hvile- og sluttidspunkter på dagen arbejdskraft.

At opretholde en tidsplan, der giver mulighed for hyppige pauser, er også afgørende for at hvile fysisk og mentalt, samt for at bevare koncentrationsevnen og undgå frustrationer på grund af ophobning af træthed.

• Du kan være interesseret: "Tidsstyring: 13 tips til at udnytte døgnets timer"

2. Styrke bånd til kolleger

Etablering af positive bånd med kolleger er en anden af ​​de mest effektive måder, vi er nødt til at håndtere ledig stilling, da mellemmenneskelige relationer er en vigtig del af det følelsesmæssige, fysiske og sociale velvære for enhver person.

Og det er det drage fordel af de socialt stimulerende situationer, jobbet tilbyder og komme i kontakt med nye perspektiver, filosofier og måder at forstå aktiviteten på En professionel karriere kan være yderst gavnlig for enhver medarbejder, både personligt og professionel.

Kort sagt kan vi slå fast, at etableringen af ​​et godt arbejdsklima blandt kolleger, med positiv og berigende social dynamik mellem alle involverede, vil hjælpe hver enkelt professionel til at få det bedre, til at have det bedre med sig selv og med andre og til at give mening til hvad gør.

• Relateret artikel: "Sådan får du venner og uddyber dine relationer i 7 trin"

3. Målopnåelse

I enhver arbejdsaktivitet er det af stor betydning at sætte vigtige mål ikke kun på lang sigt, men også på meget kort sigt, da denne måde vi vil altid have tilgængelige mål (minutter eller timer frem), som presser os dagligt til at arbejde hårdt og motiverer os til at komme videre i en vellykket.

For at komme ud af jobtømret det er vigtigt hele tiden at være motiveretOg det er lige så vigtigt, nogle gange endnu vigtigere, at finde i os selv en kraft, der dagligt motiverer os til at blive bedre og mere produktive. Hvis vi mener, at vores mål er for abstrakt og langsigtet, vil det stimulere os mindre.

Disse langsigtede og kortsigtede mål kan være af mange typer, lige fra at nå et bestemt ugentlig præstation i jobbet indtil stræben efter at afslutte en dags arbejde på kortest tid muligt.

• Du kan være interesseret: "Sådan sætter du livsmål i 4 trin"

4. Analyser andre muligheder for at studere en bevægelse til det bedre

Det er ikke alt for at nøjes med vores nuværende job. Men selvom det lyder paradoksalt, at lede efter en anden kan være en måde at resignere og give mere værdi til det, vi har i nuet. Kort sagt skal vi se det som et middel, hvorfra vi kan få fart på og forbedre vores jobmuligheder, som det bidrager økonomisk og psykologisk til.

Flertallet af arbejdere, der ønsker at fortsætte med at trives og få mest muligt ud af sig selv, har en tendens til at huske alt øjeblikkeligt de jobs, som de kan stræbe efter, og omhyggeligt analysere måderne, hvorpå de kan nå det efterspurgte mål.

På den måde kan vi tilføje en ny strategisk udfordring til vores daglige arbejde, vi vil føle os mere motiverede og vi vil kunne være mere effektive i det job vi er i, samtidig med at vi arbejder på at komme til den nye stilling ønskede.

• Du kan være interesseret: "Personlig udvikling: 5 grunde til selvrefleksion"

5. holde dagbog

Ugentligt at skrive alle de problemer, der opstår uge for uge, de udfordringer, vi har overvundet, og den viden, vi lærer, er også en god måde at blive involveret på arbejdet og at være fuldt ud klar over, hvordan vi forbedrer os, når vi udsætter os selv for problemer.

I denne dagbog kan du også skrive de ting ned, som vi skal forbedre, de projekter, hvor vi ikke gør det vi har haft den forventede præstation og i det hele taget alt hvad der kan hjælpe os med at udvikle os personligt eller professionelt.

Leder du efter professionel psykologisk støtte?

Hvis du vil have hjælp af en psykolog, så kontakt mig. Mit navn er Javier Ares og jeg deltager personligt og også online via ideocall.