De 10 bedste programmer til at forebygge stress

I dag er der et stort antal mennesker, der lider af stressende situationer i løbet af dagen. Årsagerne er meget forskellige, lige fra problemer på din arbejdsplads, familieproblemer eller problemer på det personlige plan.

En af de muligheder, du kan bruge til at forebygge stressproblemer, er at bruge programmer og apps; værktøjer, som vi har til rådighed til at koble af og have plads til os selv og til at styre vores følelser og følelser.

• Relateret artikel: "15 apps til at slappe af hvor som helst"

De bedste stressforebyggende programmer og apps

Hvis du leder efter et program til bedre at håndtere dine stresssituationer, finder du i denne artikel et udvalg af muligheder, der kan hjælpe dig med at forbedre din livskvalitet.

1. mindgram

mindgram Det er en løsning designet til virksomheder, der ønsker at tilbyde følelsesmæssigt velværeværktøjer til deres medarbejdere. Udover at give adgang til online sessioner med psykoterapeuter, giver det også mulighed for at lave konsultationer ved chat på ethvert tidspunkt af dagen og omfatter mange indhold af meditation, Mindfulness og teknikker lempelse.

De afholder også workshops om wellness og udfører en metode, der er klinisk bevist, udviklet af eksperter på området såsom mental sundhed, fysisk træning eller ernæring, som betragtes som grundpillerne i fysisk velvære, men også følelsesmæssig.

2. Gurumind

Gurumind tilbyder et interessant meditationsprogram med fokus på både mennesker og virksomheder, hvis hovedformål er forbedre brugernes personlige velbefindende, reducere deres stressniveauer og forbedre deres tilfredshed i det personlige og arbejdskraft.

I dette meditationsprogram arbejdes der også med områder som mindfulness, der både arbejder ud fra teori og dens praktiske anvendelse, udover at kunne modtage kurser om disse områder relateret til sundhed mental.

• Du finder mere information om Gurumind i denne side.

3. berolige

berolige Det er en velkendt applikation blandt de mennesker, der lider af stress i deres daglige liv, og som ser deres arbejdstid påvirket. søvn på grund af den følelse af rastløshed, som ender med at påvirke resten af ​​vores liv ved ikke at få nok søvn timer.

Appen er helt gratis, tilbyder guidede meditationssessioner i mere end 3 timer og giver dig mulighed for at slappe af i dit sind. brugere, og hjælper med at løse personlige problemer, afslapning, og at folk kan forbedre deres livskvalitet. søvn.

4. Wysa

Wysa er en anden af ​​de applikationer, som du kan downloade til din mobile enhed, og som bruger et avanceret system kunstig intelligens til at bekæmpe stress-relaterede problemer og humørsygdomme søvn.

Takket være denne applikation kan du begynde at få sundere livsstilsvaner, der har indflydelse i et bedre velvære for dig, og dermed forbedre de stressproblemer, som du måtte have gennem hele dag.

5. SimpleHabit

Hvis årsagen til din stress er mangel på tid gennem din dag til dag, og du tror, ​​at du ikke organiserer dig selv godt nok, SimpleHabit er applikationen den bedst egnede til dit tilfælde. Du vil kunne bruge meditation til at prioritere dine opgaver og slappe af.

Denne applikation vil også hjælpe dig med at forbedre din koncentration takket være dens øvelser, reducere stress og hjælpe dig med at sove om natten. Kort sagt vil det hjælpe dig med at forbedre din livskvalitet takket være fysisk træning og den refleksion, som meditation tilskynder os til at gøre.

6. Fabelagtig

Fabelagtig er en interessant app, der hjælper dig med at være mere produktiv, øge din energi og forbedre din personlige udvikling. Med Fabulous har du din personlige træner lige ved hånden, og den hjælper dig med at nå dine mål.

I mange tilfælde sætter vi os for store mål, som vi gerne vil nå på kort tid, og som kan skabe stress- og angstsituationer. Takket være din digitale personlige træner vil du være i stand til at opdele disse mål, så de er nemmere at antage.

7. eQuoo

eQuoo er en applikation rettet mod personer mellem 18 og 28 år, der har spil og øvelser til at arbejde på vores følelser og følelser, hvilket gør det muligt hjælpe psykiatriske fagfolk med at forebygge psykologiske patologier gennem gamification og mobil terapi for at opnå resultater fremragende.

8. hovedplads

hovedplads er en app grundlagt af Andy Puddicombe, som blev buddhist efter at have opdaget meditation. Denne platform har til formål at bringe meditation til flere mennesker, for at reducere stress og forbedre deres personlige velvære.

Applikationen er helt gratis, og du kan arbejde med meditation og refleksion, du kan bruge den helt online, og du kan udføre meditationer med forskellige temaer alt efter hvad du ønsker at arbejde.

9. Aura

Aura Det er en god mulighed for at reducere dine nerver, slappe af og tage en pause gennem meditation. Med kun 3 minutter kan du meditere, sætte dit sind på standby og tage dig tid til at give dig selv en pause.

Den er designet til personer med et højt stressniveau, som har brug for mikropauser for at få vejret og fortsætte, og dermed forbedre deres præstation på arbejdet, deres humør og deres personlige velvære.

10. 10% gladere

10% gladere er en fremragende app grundlagt af Dan Harris, som opdagede fordelene ved at meditere efter at have haft et panikanfald i et tv-program. Han ønskede at afhjælpe denne situation ved at tilbyde de mest nyttige teknikker til alle.

Du har mulighed for at få adgang til det gratis, men hvis du vælger premium-muligheden, har du mere end 500 aktiviteter til din rådighed for at meditere og forbedre dit velvære dag for dag.