Hvilken tankegang styrer dit liv?

Vi er vant til bevæge sig gennem livet på autopilot. Jeg fortæller altid, at jeg indså det i mit eget liv en dag, da jeg tog bilen og kørte 20 km ned ad vejen uden at være klar over det. Da jeg ankom til destinationen og parkerede, følte jeg, at jeg var blevet teleporteret dertil, jeg huskede ikke noget om min tur.

Den dag tog jeg hjemmefra bekymret, med tvivl og med mange opgaver at udføre.

Jeg er sikker på, at det også skete for dig. Tænk på alle de dage, der gled gennem dine hænder uden at nyde dem, bare overleve alle dine forpligtelser.

Jeg forestiller mig vores moderne sind som en racerbilbane. I denne malstrøm er der intet mellemrum mellem stimulus og respons. Og alligevel, for at stoppe med at slukke brande og begynde at leve med velvære, er det, vi skal gøre, netop pause og bremse vores hektiske march. Vi kan anlægge en mentalitet, der inviterer os til at udføre vores daglige opgaver fra et sted med nydelse og udforskning og med tillid til os, da vi altid ved, hvordan vi skal klare at overvinde forhindringer og fortsætte foran.

• Relateret artikel: "Personlig udvikling: 5 grunde til selvrefleksion"

Hvad er den faste tankegang?

Udtrykket "mindset" blev opfundet af Dr. Carol Dweck i hendes væksttankegang og fikserede tankegangsteori. En person med en fast tankegang tror, ​​de er født med bestemte evner og IQ'er. Denne person vil blive motiveret til at se smart ud, så de vil gøre alt i deres magt for at bevise det. Han vil ikke risikere ud af sit komfortzone fordi han frygter at tage fejl. Du vil føle dig intimideret, når du ser andre mennesker lykkes, fordi du vil se det som en trussel mod deres egne muligheder for at komme videre.

Denne person vil arbejde indtil udmattelse i de fly, som han mener, at han er god til ting (i sit arbejde, i sine studier eller i sport). Den andens blik påvirker ham meget, fordi han skal føle, at han har "bestået" sin vurdering. Han er en hensynsløs person med sig selv også fordi hans manglende fleksibilitet gør, at han har perfektionistiske og kontrollerende tendenser. Af denne grund kan han ikke tåle en mening, som han opfatter som negativ, fordi han finder den demoraliserende.

Hvis du føler dig identificeret med noget af dette, præciserer jeg, at vi alle har lidt af denne mentalitet, og at vi alle også har en smule væksttankegang. Lad mig forklare, hvordan sidstnævnte er, og så vil vi se, hvordan de påvirker vores livskvalitet.

• Du kan være interesseret: "Kognition: definition, hovedprocesser og funktion"

Hvad er væksttankegang?

En person med en væksttankegang har et meget stærkt indre ønske om at lære. Hans mentalitet er smidig og formbar. Han forstår, at hvis han ikke ved om noget, kan han lære det, og at det vigtige er at blive spændt, lege og have det sjovt med det, han skal øve sig på, indtil han mestrer det.

Denne person elsker udfordringer og er forpligtet til din personlige vækst. Han lytter nøje til de forslag, han modtager, fordi han forstår, at de er en god måde at forbedre sig på.

En person med en væksttankegang vil falde i vejen for, hvad de foretager sig, men vil have udholdenheden til at rejse sig og tag det som en lektion på din rejse. Andres succes inspirerer ham, fordi han vil se det som et tegn på, at hvis andre kunne gøre det, kan han også.

Jeg insisterer på, at vi svinger mellem den ene mentalitet og den anden afhængig af lejligheden. Jeg vil dog vove at påstå, at vores kultur, vores uddannelsessystem og samfundet generelt ikke ser nye udfordringer eller andres succes eller fejltagelser som en mulighed.

Det er derfor vi vokser op med at føle, at vi ikke er gode nok Når vi står over for vanskeligheder, som er svære for os at løse, tvivler vi på vores evner, og vi kan blive meget hensynsløse over for os selv. Vi kræver os selv, vi straffer os selv, og vi fremmedgør os selv i fremstillingsmaskinen for at bevise vores værdi.

• Relateret artikel: "Sådan lærer du af fejl: 9 effektive tips"

At gøre?

Det er for alle ovenstående, at det først er vigtigt opdage, hvilken mentalitet der styrer vores liv så vi senere lærer at forholde os til det på en sådan måde, at vi er mere til stede i vores daglige aktiviteter, og at vi lærer at behandle os selv godt og leve mere overskueligt. Dette er det første skridt mod vores velvære.

I det eksempel, jeg gav dig om mig selv i begyndelsen, er det første, der kommer til at tænke på, et stort ønske om at kramme det overvældede jeg i det øjeblik. Jeg ville hviske for mig selv, at ingen vil blive skuffet, hvis jeg er et par minutter forsinket, at alt bliver godt. fordi jeg har ydet mit bedste, og at hvis der kommer et tilbageslag vil jeg overkomme situationen med opfindsomhed som for evigt. Det tyder også på, at jeg skal lære at sætte grænser og prioritere, fordi jeg ikke kan påtage mig mere, end mine menneskelige styrker kan.

Spørge dig selv: Er jeg bange for at fejle? Hvad kan der ske, hvis jeg gør det? Er jeg bange for, hvad andre vil sige om mig? Hvordan kan jeg skelne og lære af, hvem der fortæller mig noget konstruktivt, og hvem der ikke gør? Behøver jeg at kontrollere alt? Hvad kan jeg uddelegere?

Når du først er klar over, hvilken tankegang der styrer dit liv, du kan genopdrage dig selv til at forholde dig til dig selv på en mere tolerant måde, med det du skal gøre, og med andre. Fra et roligt sted kan du altid omdirigere dine handlinger.

Giv dig selv mere ro i sindet, en handling ad gangen, en dag ad gangen, og du vil se, hvordan du finder glæde ved de små ting i livet, og i at lære at navigere i livets udfordringer dygtigere og med et øje på dig selv og ikke på verden. uden for.