Problemer med din partner? Synderen er den negative cyklus

I vores hverdag, hvor vi har problemer med vores partner, og vi føler, at de ikke forstår os, påvirkes resten af ​​vores liv. Faktisk er det, der sker når vi ikke har det godt med vores partner, 'vejer alt mere': livet vejer mere, problemer vejer mere, selv glæder nydes ikke så meget...

Og i lyset af denne belastende situation, føler de, at den person, vi elsker mest, ikke forstår os, føler de en uendelighed af følelser.

• Relateret artikel: "De 5 typer af parterapi"

Den negative cyklus i forhold

Stillet over for disse følelser har vi alle brug for at beskytte os selv. Nogle handler tilbagetrukket, som om de er "ligeglade" (kaldet "undgåere" i FET). Andre viser med intensitet, hvor meget det påvirker dem, idet de ønsker at finde forståelse i netop det øjeblik (de såkaldte 'forfølgere' i TFE). Begge måder er en demonstration af, at det betyder noget.

Det er her den negative cyklus "fødes", et gentagne forholdsmønster i parret, der aktiveres i forskellige situationer fra dag til dag, fordi hver enkelt gerne vil ses, ønsker at blive accepteret, vil føle det vigtigste for den anden og vil være "nok" for den anden person.

Emotionally Focused Therapy (EFT) er baseret på den forudsætning, at et solidt forhold er baseret på følelsen af, at din partner er følelsesmæssigt tilgængelig, giver dig sikkerhed for at være den du er, vis dine følelser og føl, at du har nogen at henvende dig til, når du har brug for det.

Fra denne terapimodel refererer 'den negative cyklus' til den uundgåelige sammenkobling mellem på den ene side, hvem jeg er, hvad jeg har brug for, og måden jeg at jeg handler sammen med min partner for at lade ham vide og på den anden side måden, hvorpå min partner forstår det og reagerer på det fra hvem han er, og hvad han har brug for også.

Hvad jeg tænker, hvad jeg føler, og hvad jeg gør som svar på det, jeg ser i min rejsekammerat, kan være forstået af ham/hende på en anden måde, fordi han/hun også tænker, føler og gør ud fra sit eget brug for. Hver person har en særlig måde at forstå verden og relationer på.

• Du kan være interesseret: "12 tips til bedre at håndtere par-skænderier"

Oprindelsen til mange diskussioner

Den 'negative cyklus' er den fælde, som alle par falder i; den måde at forholde os til den person, vi elsker allermest, som gentages igen og igen, især i konflikttider. Det er et mønster af adfærd, personlige fortolkninger og indre følelser, der opstår i hver af de partnere, når en forskel opstår: en persons adfærd vækker følelser hos den anden, Disse følelser Sammen med den fortolkning, der er lavet af dem, aktiverer de måder at handle og reagere på, som til gengæld også vækker følelser, adfærd og fortolkninger hos førstnævnte. Det, de alle udtrykker, er det dybe behov for at føle sig accepteret, værdsat, elsket.

Af denne grund gentages de igen og igen i det daglige forhold, og hvis de ikke føler sig hørt og forstået, er de ansvarlige for fremmedgørelsen i parret.

Denne negative cyklus forklarer og giver mening til diskussioner og tavsheder. Vi skændes, fordi vi bekymrer os. Vi holder kæft og trækker os tilbage, fordi vi bekymrer os... Begge positioner viser, hvor meget den anden person betyder for os.

• Relateret artikel: "Min partner fylder mig ikke: mulige årsager og hvad man skal gøre"

Arbejdet fra Parterapien med fokus på følelser for par

Et af målene med følelsesmæssigt fokuseret parterapi er ledsage begge medlemmer af parret i at opdage den negative cyklus og den del, der svarer til hver person: din adfærd har indflydelse på den anden og omvendt.

Fra min erfaring -som person i et stabilt affektivt forhold, og som psykoterapeut med mere end to årtiers terapeutisk arbejde- observere min egen måde at agere på, hvordan dette har en effekt på min partner og at være opmærksom på min personlige fortolkning af 'min livspartners' handlinger, Det bliver nemmere – og de har mere værdi for mig – når jeg ikke føler mig dømt, når jeg mærker at mine følelser, mine intentioner og min behov.

Dette er præcis, hvad følelsesmæssigt fokuseret terapi opnår for par: magt, i hvert medlem af parret, accepten af ​​både deres egne behov og deres følelsesmæssige ønsker. Det er først efter denne individuelle accept, at du også kan omfavne den anden persons. TFE fokuserer på at styrke det følelsesmæssige bånd til parret, så smerten og den personlige kamp for hver enkelt man har en "sikker havn", hvor man kan hvile sig, hvorfra man kan gå ud for at udforske, og som man ved, at man kan Vend tilbage. Fordi hver person har ret til at være den, den er. At føle sig accepteret, værdsat, elsket, ligesom han er.