Forventninger til psykologisk terapi

I et par år er mental sundhed blevet stadig vigtigere i vores lands sociopolitiske sfære. At gå til psykolog er i stigende grad en praksis integreret i vores rutine.

Det er blevet noget så normaliseret, at vi i enhver situation, der tolkes som problematisk, kan høre "gå til psykolog". Tanken om, at det at gå til psykolog kan løse alle dine problemer, er udbredt og det er ikke overraskende, da det er et sædvanligt mål for de mennesker, der går til konsultation.

Der kan være mennesker, der kommer med en bestemt idé om, hvad det er at gå til psykolog, og som senere ender med at blive skuffede eller frustrerede. Her kommer de i spil de forventninger, som både konsulent og fagperson har til, hvad psykologisk terapi er.

• Relateret artikel: "Fordelene ved at gå til psykologisk terapi"

Forventninger til psykoterapi

Mange gange virker den terapeutiske proces ikke eller starter endda ikke, fordi de ikke tages i betragtning. personens forventninger, deres mål, hvad de ønsker at arbejde med i terapien og hvad der kan opnås med terapi.

Den professionelle skal være ansvarlig for at afklare disse aspekter, blandt andet for at bygge en vej at komme videre på. Det er derfor en væsentlig del, som nogle gange kan gå ubemærket hen eller falde i glemmebogen.

På denne måde er nogle af de mest almindelige forventninger til den person, der kommer i terapi, følgende.

1. At gå til psykolog vil løse alle mine problemer

Folk kan se livsbetingelser som problemer, der skal løses. Det er dog ikke alt, der sker for os i livet, der er et problem, der skal løses. At gå i terapi vil hjælpe med at se tingene klart og med et andet, mere adaptivt perspektiv.

2. føle sig godt/glad igen

Mange mennesker søger at vende tilbage til at have det så godt som en bestemt fase af deres liv. I denne forstand, det er nødvendigt at analysere, hvordan dit liv var på det tidspunkt, og hvordan det er nu, hvilke omstændigheder de har på nuværende tidspunkt, og hvad der er vigtigt for dem.

Begrebet hver persons lykke spiller også ind, og hvad de mener, de har brug for for at føle sig lykkelige. Hver person er forskellig, og derfor er det nødvendigt at vide, hvad de forstår ved lykke og velvære for at regulere disse forventninger, før de går videre.

• Du kan være interesseret: "Om lykke: hvad er det, vi alle søger?"

3. hurtige ændringer

Når vi går i terapi, vil vi gerne bemærke ændringer på kort tid, føle sig hurtigt bedre.

Husk på, at terapi er en proces, og som sådan tager det tid. Derudover har ubehaget i de fleste tilfælde været forlænget i lang tid, indtil vi beslutter os gå i terapi, og derfor vil de positive forandringer, som vi forventer, ikke være så hurtige som os vil gerne have. Det er nødvendigt at arbejde på disse forventninger i den indledende fase, idet man værdsætter og forstærker de ændringer, der foretages, uanset hvor små de er.

4. søge lindring

De første gange, vi går til konsultationen, kan vi føle os lettet over at fortælle, hvad der bekymrer os, og at ingen dømmer os. Det sker dog ikke altid, og vi kan mærke ubehag, når vi forlader konsultationen eller dagene efter. Hvis dette sker, er der ingen grund til bekymring. det er noget normalt, fordi vi har fjernet oplevelser og følelser i session. Det er også nødvendigt at være en del af terapien for at sikre fremskridt.

5. Psykologen vil fortælle mig, hvad jeg skal gøre

Det kan tænkes, at efter at have fortalt, hvad der sker med os, vil psykologen fortælle os, hvad vi skal gøre, som om han giver os et manuskript til, hvordan vi skal handle. I stedet for det, Det vil lade os bestemme selv og være ansvarlige for, hvordan vi til enhver tid handler.

På den anden side kan psykologen også have forventninger til, hvad han vil opnå med terapi, f.eks.

6. Løs patientproblemer

Den professionelle kan føle presset ved at ville løse alle de problemer, som personen kommer med til konsultationen. Men ikke alt er under deres kontrol, meget af det terapeutiske arbejde udføres af personen. Så den professionelle, og mere i dens tidlige stadier, Du skal sætte disse forventninger..

7. Bemærkelsesværdige ændringer på rekordtid

Udover at løse alle problemerne, kan den professionelle blive pålagt at gøre det så hurtigt som muligt, og at personen viser bedring hurtigst muligt. Dette kan føre til, at man arbejder i en fart, bruger mange teknikker og kræver, at patienten bevæger sig og gør ting. På trods af at psykologen lægger alle sine kræfter på bordet, kræver det terapeutiske forløb tid, og rytmen hos hver enkelt patient eller klient, der kommer til konsultationen, skal respekteres.

Arbejdsforventninger i terapi

For at arbejde på personens forventninger er det nødvendigt at arbejde på dem i de første sessioner. Det er praktisk at afsløre dem, analysere dem, inkorporere dem i terapi eller afklare dem, hvis de kunne hindre det terapeutiske arbejde.

For at se, hvad personen forventer af terapien, kan du stille spørgsmål som: Hvad vil du gerne opnå? Hvad tror du, der går til psykologen? Det er også væsentligt at finde ud af, hvad du forventer af psykologen, med spørgsmål som: Hvordan kan jeg hjælpe dig? Hvad forventer du af mig? Endelig kan det være nyttigt at tjekke, hvor engageret personen er i terapien, og om de har tillid til den professionelle.

Endelig er det afgørende i fællesskab at fastlægge målene og arbejde med personens forventninger med henblik på at designe en individualiseret og personlig intervention.

PsicoAlmería-centrets psykologer tager altid hensyn til den adaptive regulering af forventningerne til mennesker, der kommer til din konsultation, sammen med andre terapeutiske færdigheder, der garanterer psykologisk terapi effektiv.

Forfatter: Sandra García López, psykolog hos PsicoAlmería