Holder jeres forhold til sommer?

Sommeren er den sæson af året, der afspejler flere parbrudifølge statistikkerne.

Disse pauser findes i begyndelsen af ​​sommeren eller lige efter den. Er du nysgerrig efter at kende årsagerne, og hvad du skal gøre, hvis du er i den kritiske situation?

• Relateret artikel: "De 5 typer af parterapi"

Hyppigste årsager til parbrud

Nedenfor vil vi detaljere de hyppigste årsager, der kan fremkalde brud på et par. Det er vigtigt at huske på, at hvert par er forskellige, dog Nogle gange gentages mønstre, der har en løsning og derfor er de bedste nøgler for hvert problem, der stilles, også afsløret.

1. Ophobning af uløste problemer i parret

Det er muligt, at uløste konflikter ophober sig i rutinen, enten på grund af mangel på tid, eller fordi et eller begge medlemmer af parret foretrækker at "glemme problemet" og tro, at det bliver løst på denne måde.

I ferien bruger du uden tvivl mere tid sammen med din partner, og Disse uløste konflikter vil sandsynligvis dukke op. Dette vil forårsage en "snebold", hvor bebrejdelserne vil løbe op og uden tvivl øge frustrationen hos begge. Når alt kommer til alt, vil det forårsage mere skuffelse end på nogen anden tid af året at have den første tilgang med at nyde kvalitetstid som et par til at se forventningerne bryde. Dette er grunden til, at mange par ender med at gå fra hinanden eller blive skilt efter "ikke ideelle" ferier.

Tror du, de virkelig har opdaget, at de ikke er kompatible ved at bruge så meget tid sammen, eller er det fordi, de ikke har vidst, hvordan de skal løse deres konflikter resten af ​​året? Faktisk er den anden hypotese den mest sandsynlige.

Nøgler til at forbedre din partner i krisetider

Blandt de bedste muligheder er assertivitetsteknikker. Det selvhævdelse det er en kommunikationsstil, hvor den anden person respekteres uden at såre dem og uden at negligere vores egne behov, det vil sige, det indebærer balance og empati i kommunikationen.

Blandt de modsatte poler af assertivitet finder vi passiv kommunikation (ikke at sige noget for at undgå konflikter, der akkumulerer) og aggressiv kommunikation (eksploderer, når du ikke kan klare det længere i lyset af ophobning af konflikter eller bebrejdelser).

Uden tvivl vil assertiv kommunikation, hvor hver uløst konflikt bliver talt korrekt, bringe fordelen et sundere forhold.

• Du kan være interesseret: "De 13 regler for kommunikation i parret"

2. Relationer der kun "virker" under rutinen

Nogle gange er der parforhold, der ser ud til kun at fungere på daglig basis og tror, ​​at de har "den perfekte balance". Ved mange lejligheder søger et eller begge medlemmer af parret tilflugt i andre ansvarsområder, såsom arbejde og/eller aktiviteter uden en partner, når du føler, at dit forhold kan være overvældende og overvældende.

Uden tvivl, hvis et par kun deler ansvar som at leve sammen, regninger, gæld, børn... det kan fokuseres på, at parret er nødvendigt for at møde hverdagen, og når man står over for situationer, der er forpligtelser når alt kommer til alt, nogle gange for at "afbryde" kan vi udsætte lidt og flygte fra parret og den forpligtelser. Et af eksemplerne er at bruge mere tid på arbejde og andre aktiviteter med venner eller hobbyer alene.

Denne type situation er, hvad der forårsager brud før sommeren, på en eller anden måde om sommeren er vi nødt til at "hvile, undslippe og koble fra" og parret ser ud til at være en del af endnu en forpligtelse...

Nøgler til at forbedre denne situation

Blandt de bedste nøgler er udføre hyggelige aktiviteter med parret på alle årstider. Selvom det nogle gange er mere kompliceret, vil fordelene uden tvivl være besværet værd. At forkæle parforholdet og nyde sammen med parret som i første fase af jeres forhold vil styrke foreningen. Endelig vil du have en balance mellem nydelse og ansvar i parret, nyder rutinen og sommeren.

• Relateret artikel: "De 4 typer af kærlighed: Hvilke forskellige former for kærlighed findes?"

3. urealistiske forventninger

Nogle gange er der urealistiske forventninger hos et eller begge medlemmer af parret. Disse urealistiske forventninger kan varieres, såsom at have den idealiserede partner og lære dem at kende mere grundigt i løbet af ferien, hvilket producerer et sammenstød mellem virkelighed og forventning. Dette faktum vil uden tvivl forårsage frustration og et muligt brud i ferien.

Andre urealistiske forventninger er det faktum, at man tænker, at sommeren skal være sjov i enhver forstand og få forpligtelser, og at være i et par "kan vi gå glip af bedre ting". Uden tvivl vil parret med denne tro helt sikkert bryde op i begyndelsen af ​​sommeren eller i de første uger. Når de vender tilbage fra ferien, vil disse mennesker helt sikkert justere deres forventninger igen, og du bliver nødt til at afveje, om ændringen har været det værd eller ej.

Nøgler til at forbedre denne situation

At kende parret godt er vigtigt, og at acceptere både hvad vi kan lide og hvad vi ikke kan lide. Et sundt forhold indebærer at kende vores partner og være okay med, hvordan vores partner er og ikke med, hvordan vi ønsker, at de skal være eller blive. Blandt de bedste retningslinjer er at have tid til at snakke og snakke uden at tage tingene for givet. At acceptere, at i nogle ting vil du være enig og i andre ikke, og at alligevel kan alt flyde godt. Når du føler den accept, vil forventningerne blive mere tilpasset.

Hvis du har set dig selv reflekteret eller reflekteret i nogen af ​​disse hyppigste årsager, vil specialpsykologerne fra PsychoAlmería, både online og personligt, kan hjælpe dig med mere personlige retningslinjer, der er skræddersyet til din situation.

Forfatter: Verónica Valderrama Hernández, generel sundhedspsykolog.