Sårbarhed: Den styrke, du ikke vidste, du havde

De fleste mennesker, når de tænker på sårbarhed, har en tendens til at tænke på det som en svaghed. Det er noget, der gør dem svage og udsatte. Men hvad nu hvis vi så på sårbarhed på en anden måde? Hvad hvis vi så det som en fæstning?

I denne artikel vi skal udforske ideen om sårbarhed, og hvorfor det er vigtigt at have det i vores liv. Vi vil også tale om, hvordan man kan være mere sårbar i vores forhold, og hvorfor det kan være så gavnligt.

• Relateret artikel: "Ved du virkelig, hvad selvværd er?"

Hvad er sårbarhed?

Sårbarhed kan ses som evnen til at være åben og ærlig med vores følelser, tanker og oplevelser. I denne forstand præsenteres sårbarhed som en ressource til udvikling og personlig vækst.

På den anden side ville en tilstand af sårbarhed give os mulighed for at vise vores sande jeg til andre. Også selvom det betyder, at vi kan komme til skade.

Og det er måske derfor, vi nægter at opleve sårbarhed. At være sårbar kræver mod og styrke, fordi vi blotter os selv uden at vide, hvad der skal ske. Vi stoler på, at den anden person vil acceptere os, som vi er.

Vi ved, at mennesker for det meste er orienteret mod nydelse og vished. Det er derfor, sårbarhed kan være så truende.

• Du kan være interesseret: "Sådan lærer du af fejl: 9 effektive tips"

Hvorfor er sårbarhed vigtig?

Men hvis sårbarheden normalt ikke giver en behagelig fornemmelse. Hvorfor skulle det være vigtigt at opleve det i vores relationer?

Sårbarhed er vigtig pga kan hjælpe os over grænsen for overfladiskhed der kendetegner nutidige forhold. Hjælper os med at etablere tættere relationer til andre. Nå, når vi er sårbare, lader vi den anden person komme ind i vores indre verden og kende os, som vi virkelig er.

Dette kan føre til et dybere niveau af tillid og intimitet. Også, at være sårbar kan hjælpe os med at vokse og lære mere om os selv. Det giver os mulighed for at komme i kontakt med vores følelser og forstå os selv bedre.

• Relateret artikel: "Personlig udvikling: 5 grunde til selvrefleksion"

Hvad er nogle eksempler på sårbarhed?

Nogle eksempler på sårbarhed er at dele vores dybeste frygt og bekymringer med nogen, være ærlige om vores fejl og indrømme, at vi har brug for hjælp. Andre gange kan vi være sårbare ved at åbne op for vores følelser eller dele noget personligt med nogen.

• Du kan være interesseret: "Fysiske komplekser: hvad de er, årsager og hvordan man håndterer dem"

Sårbarhed i den psykoterapeutiske relation

Et tydeligt eksempel på en relation, hvor vi normalt bruger sårbarhed som en ressource, er de hjælperelationer, der etableres i forbindelse med psykoterapi.

Hos en psykoterapeut kan vi opleve, hvad nogle kalder psykologisk tryghed. Det vil sige et miljø bygget sammen med en anden person (terapeuten) karakteriseret ved:

• empati
• Respekt
• fortrolighed
• accept uden fordomme

Hvis du allerede har været i psykoterapi, vil du vide, at disse elementer giver os mulighed for at tale åbent med vished om, at den anden person er oprigtigt interesseret i os. Ved at forstå vores verden og derfor fremmer den samme holdning i os, at søge vækst, der tillader os at være, hvem vi virkelig er.

Men glem ikke, at dette forhold har en begrænsning. Og det er, at det kun opstår i forbindelse med en hjælpende relation som en professionel sundhedstjeneste. Vi kan dog lære af dette eksempel mere om, hvordan vi bringer oplevelsen af ​​sårbarhed ind i vores dagligdag.

• Du kan være interesseret: "Forventninger i psykologisk terapi"

Hvordan kan vi være mere sårbare i vores relationer?

Der er meget måder at være mere sårbare på i vores forhold:

• Prøv at dele nogle ting, som vi normalt ikke ville dele med andre. Som kan omfatte vores tanker, følelser, frygt og oplevelser.
• På den anden side skal du være mere åben og ærlig over for mennesker omkring os. Det betyder at være ærlig omkring vores følelser og tanker, selvom vi er bange for, hvordan de vil reagere.
• Endelig kan vi også vise os selv sårbare ved at indrømme, at vi har brug for hjælp eller støtte fra andre. Dette kan være en vanskelig ting at gøre, men det kan være meget gavnligt for vores forhold.

Husk, at social sårbarhed normalt betragtes som en svaghed, og at disse transformationer i dine forhold kan overraske mere end én. Men at turde være sårbar og lade andre have et trygt forhold til at være det, er faktisk også en styrke.

Prøv at praktisere de holdninger, vi nævnte tidligere (empati, respekt, fortrolighed og accept). At give dette til folk, du kender, vil uundgåeligt bringe det tilbage til dig.

Derudover kan skabe vækstrelationer baseret på øjeblikke af sårbarhed give os mulighed for at komme i kontakt med vores følelser og bedre forstå os selv.