7 strategier til følelsesmæssigt at klare ikke at kunne tage på ferie

Ferieperioder er en af ​​årets mest ventede begivenheder for mange mennesker, men Desværre passer denne virkelighed ikke altid med det ansvar, der er knyttet til bestemte arbejdsmodeller og professionel præstation. Af denne grund er der ikke få, der ikke har råd til at tage på ferie, når de ønsker det, noget der kan producere ikke kun frustration og subjektivt ubehag, men også jobudbrændthed og demotivation

Derfor skal der lægges en række psykologiske strategier på plads for at hjælpe os klare bedst muligt de uger, hvor vi gerne vil koble af fra alt på en strand, i fjerne byer eller midt i naturen.

• Relateret artikel: "Intolerance over for frustration: 5 tricks og strategier til at bekæmpe det"

Tips til at imødegå og assimilere ikke at kunne tage på ferie, når du vil

Nedenfor præsenterer vi en række følelsesmæssige ledelsestips med fokus på at håndtere frustration og den mulige demotivation, der opstår som følge af umuligheden af ​​at holde en ferie som dem, du gerne vil have at nyde.

1. Angiv en fremtidig ferie

Selvom vi ikke kan tage på ferie på nuværende tidspunkt, er det meget nyttigt planlægge en ferie, der giver os mulighed for at slappe af og nyde, i et par uger eller måneder.

Angiv det øjeblik, hvor vi kan tage på ferie på en fremtidig dato, vil tillade os at have en midlertidig reference til det mål, som vi før eller siden kommer til, og som vil tjene som et element motivator.

• Du kan være interesseret: "8 nøgler til at forblive motiveret og nå dine mål"

2. arbejde

undersøge muligheden for arbejde (at arbejde i ferier) er en praksis stærkt anbefalet til freelancere og digitale nomader som ønsker at rejse til et feriemål, men skal fortsætte med at arbejde.

Arbejde består grundlæggende i at tage til en anden by eller et andet land og arbejde derfra for nogle få dage, for at afbryde i det mindste delvist i perioder af fritid, hvorfra de kan at nyde.

Denne praksis er yderst effektiv, da den giver os mulighed for at få mest muligt ud af vores fritid efter dagligt arbejde, og giver mulighed for at kende andre byer eller lande i det tidsrum, hvor vi opholder os på den destination turist.

3. Udnyt aktiviteter i ferieperioden

I de faser, hvor de fleste beder om feriedage mange kulturelle aktiviteter relateret til musik eller biograf afholdes i det fri, oplever, at vi kan leve intenst, når vores daglige arbejdsdag er forbi, selvom vi ikke har de fridage. På denne måde vil vi slippe af med tanken om, at vi ikke kan nyde noget som helst aspekt af feriesæsonen, uden at lade en meget pessimistisk og dramatisk vision om, hvad der sker med os, påvirke os.

For at kunne kombinere disse aktiviteter med vores arbejdsforpligtelser skal vi opretholde en korrekt tilrettelæggelse af tid til enhver tid, hvilket giver os mulighed for at planlægge fritidsaktiviteter senere.

4. Boost tidsoptimering

Hvis vi vil udnytte alle de muligheder, som sommertiden giver os, og de lange timer, som vi har før natten falder på; ved at optimere vores arbejdstid vil vi bruge ideen om, at vi er i "ferietid" at motivere os til at præstere bedre og afslutte afventende opgaver.

Når vi afslutter vores arbejdsdag inden, får vi råderum til at udnytte resten af ​​tiden af dagen og være i stand til at udføre alle former for rekreative aktiviteter eller socialt samvær med vores bedste venner.

• Relateret artikel: "Tidsstyring: 13 tips til at udnytte døgnets timer"

5. Spørgsmål om socialt delte ferieforventninger

Det forbrugersamfund, vi lever i, fremstiller en række forventninger og kunstige behov til sælge deres produkter til den brede offentlighed, og dette fænomen bruges også til at sælge feriedestinationer fast besluttet.

Medierne, reklamer og på det seneste sociale netværk De bidrager til at ophøje feriefritidsmodeller baseret på overfyldte turistmål ved kysten, hvor det er nødvendigt at bruge en stor mængde penge på konstante indkøb.

At stille spørgsmålstegn ved disse forventninger til feriefritid og at flygte fra stereotype modeller af ferier vil give os mulighed for at værdsætte andre måder at bruge vores ferier, for eksempel opdage nye steder i vores byer eller besøge charmerende nærliggende byer, noget der kan gøres når som helst årets.

6. undgå sammenligninger

På samme måde som det kan være til stor hjælp for os at stille spørgsmålstegn ved feriefritidsforventningerne moderne forbrugersamfund, kan det også stærkt anbefales ikke at sammenligne vores sammenligninger med ingen andre, især i en tidsalder med "posturing" i sociale netværk.

Det faktum at sammenligne vores ferieplaner med andre mennesker kan få os til at føle os dårlige, da der altid vil være nogen, der lever oplevelser, der er meget mere værdsat socialt end os.

• Relateret artikel: "Ved du virkelig, hvad selvværd er?"

7. finde tid til os selv

Sommerferier er en meget nødvendig periode at hvile på, og det er i disse måneder, hvor vi skal kombinere dagligt arbejde med at finde et par timer om dagen til at kunne hvile eller udføre aktiviteter behagelig.

Leder efter et dagligt hul at gøre alle de ting, der fylder os mest, og som gør os glade, vil vi være i stand til at øge vores velvære, vores gode humør og vi vil kunne genoplade energien til vores arbejde.

Enhver aktivitet, der gør os glade, kan være gode til at overvinde frustration og opnå lykke i ferieperioden.

Vil du have psykoterapi?

Ønsker du at starte et psykoterapiforløb, så tag kontakt til vores team af psykologer.

I psykoværktøjer Vi hjælper dig gerne personligt eller gennem videoopkaldssessioner.