De 9 almindelige fejl, når man forsøger at komme over et brud

Selvom det er rigtigt, at de påvirker alle forskelligt, kan brud blive en af ​​de svære oplevelser at bære i en persons liv. Hvis vi tilføjer, at de normalt er ledsaget af en følelse af desorientering og mangel på referencer, når de beslutter sig for, hvordan de skal håndtere den oplevelse, er det let for i denne situation ender vi med at falde i adfærd, der skader os eller i det mindste ikke hjælper os med at vende siden (selvom vi med alle midler prøver).

Det er kort sagt ret almindeligt i psykoterapi at se tilfælde af mennesker, der har lavet fejl i forsøget på at komme over et brud og derfor er de forblevet forankret i en tilstand af konstant følelsesmæssigt ubehag.

• Relateret artikel: "De 4 typer af kærlighed: Hvilke forskellige slags kærlighed er der?"

De vigtigste almindelige fejl, når man forsøger at komme over et brud

Dette er en kort oversigt over de mest almindelige fejl, der kan begås, når man forsøger at komme over et brud; oplevelser, der er totalt kontraproduktive eller endda kan gøre situationen værre.

1. social isolation

Social isolation er en af ​​de første strategier, som mange mennesker tyr til efter et brud. smertefuldt, normalt at reflektere, tage sig tid til sig selv eller fordi smerten er uudholdelig og har intet ønske om at beskæftige sig med sociale interaktioner, foretrækker at engagere sig i introspektion.

Denne tendens til personlig refleksion får os kun til at gennemgå minderne med den person igen og igen, og at vi hele tiden bliver overvældet af billeder, som vi har i hukommelsen med ham eller hende.

At nægte at gå ud med andre mennesker forhindrer os i at udsætte os selv for andre stimuli eller oplevelser, der får os ud af den selvdestruktive løkke. Samt at leve nye berigende oplevelser, der får os til at glemme den dårlige smag af bruddet.

• Du kan være interesseret i: "7 grunde til, at det ikke er vigtigt at have en partner for at være lykkelig"

2. prøv ikke at tænke på bruddet

Nogle mennesker har tendens til at prøve meget hårdt på ikke at tænke på det forhold, der er afsluttet og undgå at vække minder om noget, der kunne relateres til det drama, de for nylig har oplevet.

Som det altid sker, når vi forsøger at få en bestemt tanke ud af vores hoved, har denne teknik som regel effekten modsat hvad der ønskes og hvad der ender med at ske er at tankerne fortsætter i vores hoved med større kraft og udholdenhed.

Disse former for smertefulde tanker er normalt glade minder eller ideer, vi har om den person, vi lige har slået op med.

• Relateret artikel: "Det er sådan, påtrængende tanker viger for angst"

3. Forbyd vores miljø at tale om det

Ofte, når folk lider af et nyligt brud, kan de begynde at forbyde det dit miljø (venner, familie og folk du kender fra arbejdet eller dit daglige liv) for at tale om, hvad der skete.

At tvinge andre til ikke at tale om det eller forhindre dem i at tale om bruddet, det vil kun gøre det så, at vores kære ikke kan give os den støtte, som vi har så hårdt brug for i disse svære tider eller hjælpe os på en måde, der er tilpasset vores problemer og på den måde, vi har brug for det. Derudover vil det skabe et forsælnet miljø i disse forhold, hvilket får begge parter til at føle sig distanceret fra den anden.

Oven i købet vil det at gøre ethvert smertefuldt emne til et tabu kun bidrage til, at vi får mere smerte, ved ikke at kunne udtrykke os selv eller få alle vores følelser ud, som vi rummer indeni.

4. Gennemgå dine sider på sociale medier

Nogle mennesker finder det umuligt at glemme deres eks-partner efter et brud, og på grund af dette beslutter de sig for at holde kontakten med dem for enhver pris og med alle mulige midler.

En af de ting, som nogle mennesker gør i tilfælde af brud, og det er en stor fejl på mange niveauer, er at gennemgå siderne på netværk sociale netværk af deres tidligere partnere, for at følge hver deres bevægelse og til enhver tid kontrollere, hvem de ser, eller hvis de er begyndt at date nogen.

Dette kan være meget skadeligt for den, der gør det, og det eneste, der opnås ved at gøre det, er at forhindre os i at komme over vores tidligere partner, ved at introducere os selv i en række rutiner, der ikke erde får dig til at tænke på den person gennem et perspektiv forbundet med romantisk kærlighed.

• Du kan være interesseret i: "Psykologien bag sociale netværk: den uskrevne adfærdskodeks"

5. Find et andet par, der ligner det forrige

Efter et traumatisk brud kan nogle mennesker indlede usædvanlig og usund adfærd, såsom at begynde at lede efter en anden potentiel partner, der har egenskaber, der ligner din eks partner.

Dette kan gøres både bevidst eller ubevidst, i begge tilfælde er det gjort med den hensigt at se efter nogen, der kan udfylde tomrummet at vedkommende har forladt os eller erstatter vores gamle partner med en, der ligner ham eller hende.

Hvis vi ser, at vi har en tendens til at lede efter en, der fysisk eller psykisk ligner vores partner, kan vi altid gå til en psykolog for at hjælpe os med at arbejde igennem alle de traumer og smerter, som sygdommen har forårsaget os bryde af.

6. Find skyldig

At finde skyldig i det der skete er en strategi sat i værk af mennesker, der ikke er endt på god fod med deres partner efter et brud.

Efter et smertefuldt brud, uanset årsagen, kan en af ​​de to personer føle sig såret, angrebet eller forurettet og anser det for nødvendigt at udtrykke din uenighed med din tidligere partner eller gøre det klart, at al skylden påhviler den anden partner person.

Dette er en meget skadelig strategi, da vi kun vil være i stand til at bringe negativitet til den nye situation, og smerten vil Det vil vare endnu længere, jo længere diskussionen varer for at se, hvis skyld det var, og hvem der var ansvarlig for bryde af.

7. Ikke at bede om hjælp (betragter det som et tegn på svaghed)

At bede venner eller familie om hjælp efter et brud er altid den bedste mulighed, da det er at foretrække at gå igennem denne type situation med støtte fra de kære, som vi sætter mest pris på.

Tværtimod vil beslutningen om at gå igennem denne dårlige oplevelse i ensomhed og uden støtte fra vores nærmeste miljø kun bringe os smerte, kvaler og vanskeligheder med at overvinde bruddet.

• Relateret artikel: "Fordelene ved psykologi (og hvorfor det er en god idé at gå til psykolog)"

8. Giv slip på egenomsorg

Nogle mennesker kan stoppe med at spise rigtigt, lave sunde aktiviteter, de gjorde før, eller godt at holde op med at opretholde hygiejnevaner såsom brusebad, barbering eller børste tænder, noget at kan bruges bevidst som en form for selvstraf. Det er med andre ord et forsøg på at forløse sig selv fra skyldfølelsen. Men disse typer strategier, der normalt anvendes halvbevidst, er totalt kontraproduktive, blandt andet fordi de bidrager konstante påmindelser om den krise, vi går igennem, det være sig i form af generel utilpashed, kløende hud, skam over tanken om at tage afsted hus osv

9. At tro, at kærlighed ikke er noget for os

Tendensen til antag, at kærlighedsforhold ikke er noget for dig, eller tro, at vi aldrig vil finde kærligheden i livetDet er almindeligt hos de mennesker, der har lidt meget efter et kærlighedsbrud.

Disse typer tanker er et produkt af lidelse og følelsen af ​​øde, angst og depression, som folk befinder sig i efter at have været igennem denne type situation.

For at forhindre dette i at ske, må vi forsøge ikke at blive modløse og finde vaner, mennesker eller tanker, der får os til at føle os mere positive, motiverede og håbefulde for fremtiden.