7 psykologiske tips til at nyde ferien

Sommerferier er den mest forventede periode for en stor del af befolkningen, det øjeblik, hvor vi har internaliseret at vi vil være i stand til at have flere dage i træk til at koble af fra rutinen og hovedparten af ​​vores ansvar arbejdskraft. Det simple faktum, at vi godt kan lide at nyde ferieperioden, betyder dog ikke, at vi ved, hvordan vi skal udnytte den og presse dens muligheder. Faktisk er der ikke få, der, uden at være klar over det, selvsaboterer på denne tid af året og har problemer med at nyde alle de fordele, som fritiden giver os.

For at få mest muligt ud af og nyde denne periode fuldt ud, er det vigtigt, at du kender flere følelsesmæssige ledelsesstrategier og psykologisk sunde rutiner, der vil hjælpe dig med at nyde din ferie og gør disse dage ikke blot til en lettelse fra manglen på faglige forpligtelser.

• Relateret artikel: "Følelsesmæssig ledelse: 10 nøgler til at dominere dine følelser"

Psykologiske anbefalinger til at nyde din ferie

Dette er adskillige generelle tips og anbefalinger, som set fra psykologiens synspunkt vil hjælpe dig med at få mest muligt ud af din ferie.

1. holde en tidsplan

At have et mere eller mindre struktureret skema i ferieugerne fungerer som en psykologisk kontrolmekanisme, der forhindrer dig i at spilde din tid.

At have mange timers fritid, hvor alt er improviseret, kan være gavnligt i starten, men i det lange løb ender det med at blive overvældende, hvis det gentages for meget, fordi det udsætter os for mange situationer, hvor vi skal beslutte, hvad vi skal gøre, og vi føler presset af konstant at skulle evaluere vores beslutninger.

Det er derfor vi skal på forhånd planlægge en bestemt dagsplan til enhver tid at kende de aktiviteter, vi kan udføre. Ellers vil dagens manglende struktur gøre, at vi altid falder ind i den samme type underholdningsformer. "som standard", hvilket på lang sigt ikke er særlig tilfredsstillende: snacks mellem måltiderne, tjekker vores sociale netværk igen og igen, etc.

På denne måde vil vi så vidt muligt undgå en stillesiddende livsstil, vi vil bevæge os væk fra et overdrevent forbrug af tv eller andet apparater, der giver os lidt, og vi vil være i stand til at udføre andre meningsfulde og berigende aktiviteter i løbet af dagen.

• Du kan være interesseret: "Tidsstyring: 13 tips til at udnytte døgnets timer"

2. Oprethold et aktivt socialt liv

For at undgå et for stillesiddende socialt liv og tilbringe mange timer alene hjemme med at hvile, Det er af stor betydning, at vi holder vores sociale liv aktivt, både med venner og med miljøet familie. Dette går igennem dele øjeblikke af aktiv og meningsfuld kommunikation, og udnytter det faktum, at I helt sikkert alle vil have større tilgængelighed, hvis jeres ferieperiode falder sammen.

At opretholde et aktivt socialt liv betyder at bruge tid på at møde vores kære, gå ud og drikke drinks, lave en fælles kulturel aktivitet eller tage på udflugt i weekenden med dem, der gør os glade liv.

• Relateret artikel: "De 6 typer af sociale færdigheder, og hvad de er til"

3. Find tid til dig selv

Som vi har set, er det i ferieperioden vigtigt at bruge tid sammen med venner og familie for at hvile, lade batterierne op og nyde deres selskab; dog er det også lige så nødvendigt at finde tid til os selv, og ikke føle skyld over at ville være alene nogle gange.

Disse øjeblikke af introspektion er nødvendige ikke kun for at slappe af, men også for at omformulere vores prioriteter. og motivationer og etablere langsigtede planer, udtænke spændende projekter og andre aktiviteter, som vi de kan modstå, når det daglige arbejde akkumuleres, og vi ikke kan komme ud af tidsplanens træghed arbejdskraft.

Nøglen til succes i feriehvile ligger i at vide, hvordan man finder balancen mellem aktiviteter og timer brugt sammen med familier eller venner og den tid, vi dedikerer til at hvile os selv på at gøre de aktiviteter, som vi mest de fylder

• Du kan være interesseret: "23 hobbyer at lave derhjemme og have det sjovt"

4. Begræns brugen af ​​sociale netværk

Ferier hjælper os til at hvile i flere dage og slappe af, men de kan også forårsage en stigning i de timer, hvor vi er forbundet med sociale netværk af enhver art.

Alle ved, at sociale netværk kan have en meget negativ indvirkning på brugere, der bruger for mange timer forbundet med dem, og kan endda føre til afhængighed. Derfor, det er tilrådeligt at overveje faser af digital "afgiftning" som giver os mulighed for at tænke ud over det massive bombardement af stimuli, som vi er udsat for på platforme som Facebook, Instagram osv.

5. udforske nye oplevelser

At udforske nye oplevelser i ferieperioden betyder gøre alt, hvad vi ikke kan eller ikke har tid til resten af ​​året.

Ferier giver os mulighed for at koble af og udforske nye steder og oplevelser, noget vi kan opnå ved at besøge steder fremmede fra vores egen by eller provins, tager på udflugter i naturen eller rejser til nye byer med charme.

• Relateret artikel: "Åbenhed for oplevelse: Hvordan ser dette personlighedstræk ud?"

6. undgå sammenligninger

For at være lykkelig i livet er det bedst at undgå at sammenligne os med andre mennesker og undgå at lade os rive med socialt pres og konventioner, der fastslår, at en ferie skal indebære store pengeudgifter til rejser eksotisk.

I denne ferieperiode skal vi udføre de aktiviteter, der fylder os med sandhed, og som gør os glade, flygter fra sociale konventioner og uden at sammenligne os med mennesker omkring os eller med influencers og berømtheder.

7. Gå til psykolog, hvis det er nødvendigt

Det er vigtigt at huske på, at pleje af vores mentale sundhed om sommeren er en mulighed lige så gyldig og anbefalet som enhver anden, og det vil give os mulighed for at overvinde de forhindringer, problemer eller psykologiske ændringer, der forhindrer os i at leve vores liv normalt. Derudover tillader online terapi modalitet ikke at afbryde den psykoterapeutiske proces, selvom vi rejser til andre lande.

I denne forstand, hvis du ønsker at have professionel psykologisk støtte, så kontakt os; i Psykologi og psykoterapi Miguel Ángel Vi vil være i stand til at servicere dig ved at stille vores erfaring fra flere årtier i sektoren til din rådighed.