Nøglerne til at forstå, hvad EMDR-terapi består af

Hvis du nogensinde har hørt nogen sige, at de er i EMDR-behandling (Eyes Movement Desensitization and Reprocessing), og at "øjenbevægelser" hjælper ham meget med at bearbejde og arbejde med det, der sker med ham, du har måske undret dig over, hvad EMDR-terapi præcis består af og hvordan arbejder.

I denne korte artikel vil jeg fortælle dig lidt om det videnskabelige grundlag, der understøtter denne terapimodel og hvordan øjenbevægelser eller "bilateral stimulation" bruges som et middel, hvorigennem sindet genbearbejder traumatiske begivenheder eller situationer, af stor følelsesmæssig ladning, oplevet som forstyrrende. Denne oparbejdning formår at reducere eller eliminere den 'unormale eller ekstreme' følsomhed over for disse omstændigheder (hvad som kaldes desensibilisering), hvilket giver personen mulighed for at leve sit liv fri for smerte og ubehag forårsaget af Disse.

• Relateret artikel: "De 10 fordele ved at gå til psykologisk terapi"

Hvad er EMDR-terapeutisk intervention helt præcist?

Til at begynde med ved man det oplever en omstændighed på en negativ måde eller går gennem et traume, kan påvirke måden, hvorpå information behandles. Således er opfattelsen af ​​denne kendsgerning lagret med en vigtig følelsesmæssig ladning, afhængigt af den tilstand, der er opleves, mens man lever situationen, og det kan vise sig i form af fysiske symptomer og/eller psykologisk.

På denne måde er både den sensoriske information (billeder, lyde, smag osv.) såvel som tanker, følelser, fornemmelser og overbevisninger vedrørende denne situation. lagret i hukommelsen (fysisk og psykologisk) med en intens negativ ladning og udløses spontant, når en nuværende situation aktiverer dem, hvilket påvirker den daglige person.

Det er netop i denne opbevaring af traumatisk oplevelse hvor EMDR-terapi vil have en effekt, med hovedformålet at få det til at opleve på en mere adaptiv måde. EMDR-terapi er ikke en simpel teknik med øjenbevægelser, der følger terapeutens hånd; at kunne anvende viden og have væsentlige fordele visse faser skal følges i behandlingen, fra at kende historien om den person, der konsulterer os, til at vurdere, om denne form for terapi er passende for personen, og hvad de ønsker at opnå ud af behandlingen.

• Du kan være interesseret: "Hukommelsestyper: hvordan gemmer den menneskelige hjerne minder?"

Delene af den terapeutiske proces med EMDR

For at få adgang til opbevaringen af ​​en traumatisk oplevelse, begynder psykoterapeuten -med hjælp fra konsulenten- med indsamle oplysninger om din historie, definere målene for psykoterapi og etablere, hvad der kaldes 'målene' for behandlingen.

Tidligere eller nuværende minder, der har givet anledning til det problem, du lider af, undersøges, samt om der er en relateret indledende begivenhed i fortiden; Derudover sporer den, hvilke symptomer personen har på et fysisk og psykisk niveau, og om der er en diagnose. På denne måde identificerer den, hvad der udløser problemet i nuet og også de færdigheder, der kan læres til at møde det i fremtiden.

Efter dette første trin er det vigtigt, at terapeuten ledsager personen gennem forskellige øvelser for at kontrollere, at de er behagelige for ham, at han er sikker og at kan begynde at arbejde med bilateral stimulering. Dette kan gøres på forskellige måder, såsom at flytte øjnene fra side til side vandret (eller diagonalt), med lette bløde strøg af hans hænder på benene, skiftevis det ene og det andet, eller på den øverste del af brystet (det såkaldte 'kram af den sommerfugl).

Gennem bilateral stimulering arbejdes der med hvert specificeret 'mål'. Mens dette bliver gjort, og den etablerede protokol følges, så stimuleringen udfører sin funktion på hjerneniveau, forklarer konsulenterne normalt, at de ser Når hukommelsen er længere væk, begynder de at føle sig bedre om situationen, tænke anderledes om sig selv, og derfor forsvinder de fysiske fornemmelser forbundet med oplevelsen traumatisk.

Dette betyder ikke, at den situation, der genererer ubehag eller problem, er glemt.; det huskes stadig, men på en mere fjern måde, som tilhørende fortiden og set fra et mere modent og derfor mere funktionelt perspektiv.

Det skal bemærkes, at terapeuten generelt ikke griber ind med ord under en EMDR-session for ikke at forstyrre den oparbejdning, som patienten foretager, mens stimulationen udføres bilateralt. Det, der er væsentligt her, er forbindelsen af ​​information i hukommelsen og mellem minderne, der sker i konsulenten, og dette sker spontant.

• Relateret artikel: "Hvad man kan forvente og hvad man ikke kan forvente af psykologisk terapi"

Afsluttende...

Der er i øjeblikket ikke noget fuldstændigt svar på, hvorfor denne type stimulering hjælper med at genbehandle information; forskning fortsætter med at svare på hvordan. EMDR er dog videnskabeligt godkendt og anerkendt for den vellykkede behandling af traumer og traumer (ja, med stort T og med lille t), inklusive Post traumatisk stress syndrom (PTSD). På samme måde, behandling med EMDR-terapi er kendt for at påvirke forskellige hjerneområder der ser ud til at have en grundlæggende rolle i at ændre hukommelsen fra et mere følelsesmæssigt perspektiv til et mere kognitivt og integreret, der lindrer lidelsen forbundet med oplevelsen.

Hvis du går igennem et dårligt øjeblik i dit liv, og du ønsker at leve et dagligt liv mere på linje med det, du ønsker, skal du arbejde med omstændigheder, der er forbi, men fortsætter med at påvirke dig på en eller anden måde, tøv ikke: kontakt mig. Vent ikke længere med at frigøre dig selv og leve det liv, du ønsker og fortjener.