'Jeg kommer ikke over et brud i håb om, at min eks kommer tilbage'

Normalt antager vi, at håb er en god følelse, at det bringer os velvære ved at lede os til at tænke på en bedre fremtid. Dette er dog ikke tilfældet i alle tilfælde. For eksempel er der dem, der ikke kan komme over et brud med deres eks netop pga de bliver ved med at håbe, at den person vil komme tilbage.

Sandheden er, at det ikke er en let opgave for alle at overvinde denne type brud, da nogle mennesker De kan nægte at vende siden og blive besat af håbet om at komme sammen med deres tidligere partner igen, hvilket hvilken fører uundgåeligt til, at de bliver frustrerede og ude af stand til at forbedre deres nuværende situation, da de naturligvis ikke har kontrol over den persons følelser.

Sådan kommer du over et brud og giver slip på håbet om, at din eks kommer tilbage

I dagens artikel vil vi se en række retningslinjer, tips og strategier til praktisk brug, der er De kan bruges i tilfælde af, at en person bliver besat af at komme tilbage med deres ekspartner efter et brud smertefuld.

1. Din lykke afhænger ikke af nogen anden

De fleste mennesker, der er besatte af at komme sammen med deres gamle partner igen, gør det pga har et lavt selvbillede eller selvtillid til sig selv, fejlagtigt at tro, at de aldrig kan være lykkelige, hvis det ikke er med deres eks-partner, og at det netop er den anden person, der gør dem glade og giver dem alt, hvad de har brug for i livet.

Den første ting, vi skal være klar over for at overvinde et brud, er, at vores lykke ikke afhænger af andre end os, og at vi vil være glade for hvem som helst, selv når vi er alene.

Denne læring er af stor betydning for de mennesker med lavt selvværd eller som har tilfælde af følelsesmæssig afhængighed, og det er en koncept, der skal arbejdes med dagligt, indtil vi overbeviser os selv om, at lykken findes i en selv og ikke i parret.

• Relateret artikel: "Hvad er kærlighed? (Og hvad er det ikke)"

2. acceptere dine tanker

At acceptere vores besættelse af eks-partneren er det første skridt til at overvinde det, det er derfor, psykologiprofessionelle Vi anbefaler positivt at acceptere vores tvangstanker og vores behov for at vende tilbage til den person, som en proces til overvinde dem; acceptere disse ideer som noget forbigående.

At forsøge at undgå dine egne tvangstanker vil kun gøre dem stærkere og mere forankret i sindet, derfor må vi acceptere dem uden hastværk eller angst, så de bliver gå.

Når vores tanker er accepteret, vil vi med tidens gang og implementeringen af ​​en række kognitive øvelser være i stand til at overvinde afhængigheden af ​​vores eks.

3. Tving ikke den anden person

At undgå at tvinge vores ekspartner til at føle det samme som os er en anden af ​​de grundlæggende regler for sameksistens og høflighed, som vi skal følge for at overvinde bruddet på den bedst mulige måde.

Den samme måde, Det er vigtigt ikke at forsøge at ændre den person, som vi har afsluttet forholdet med, da hvis vi er sammen med nogen, er det, fordi vi kan lide, hvordan den person virkelig er.

• Du kan være interesseret i: "Sådan opbygger du sunde relationer: 10 nøgler til at styrke båndet"

4. Du må gerne være okay uden denne person

For at overvinde et kærlighedsbrud skal vi med alle midler ønske at være uden den person og have det godt i deres fravær.

For at opnå denne forpligtelse til at overvinde vores partner, er det vigtigt at have gennemgået nok negative erfaringer i fortiden, der får os til at føle, at denne cyklus er forbi, og at pausen er uundgåelige.

5. fokus på dig

Når forholdet er slut, skal du fokusere på dig selv; pas på dig selv til enhver tid og hel dig til at tilfredsstille dine behov, ønsker, drømme og vitale mål.

Det betyder, at du skal bevare din fysiske og mentale sundhed, fortsætte med at følge sunde vaner (spise rigtigt, dyrke motion osv.) og sætte dine prioriteter over alt andet.

Opbrud bruges ofte til at genoptage gamle hobbyer og fritidsaktiviteter eller til at starte nogle nye med det formål at lære os selv bedre at kende og gradvist glemme vores gamle par.

• Relateret artikel: "Psykologisk velvære: 15 vaner til at opnå det"

6. fri dig fra skyld

Nogle mennesker kan fortsætte med at bære en følelse af skyld efter bruddet; en skyld, der lammer dem og får dem til at gå ind i en ond cirkel af selvforagt og selvpålagt straf, som giver dem ekstra smerte til bruddets ubehag og lidelse. Dette er ikke produktivt, fordi det er en måde at nægte at lære af fejl, ved ikke at tænke på muligheden for at forbedre sig som romantiske partnere.

At tro, at bruddet var vores skyld, og at vi kunne have undgået det, er almindeligt hos mennesker med lav selvværd eller følelsesmæssige problemer, og det vil kun hjælpe os til at overvinde bruddet mere svært.

Tværtimod, i stedet for at bebrejde os selv for bruddet, må vi bevidst arbejde på at forbedre vores selvværd og forstå, hvad lære vi kan drage af det skete, idet vi er tydelige på, at nogle gange er en pause ingens skyld, og at den kan give os erfaring til fremtid.

7. deidealisere den person

Når du idealiserer din partner, risikerer du at ende med at blive afhængig af hende. og ikke at opfatte den person, som han virkelig er.

For at overvinde bruddet er det vigtigste at stoppe med at idealisere vores eks-partner og analysere alle disse ting, som han helt sikkert gjorde forkert, og alle de aspekter, der gjorde, at han var et normalt menneske og nuværende.

8. Oprethold et aktivt socialt liv

Mennesker er sociale væsener, hvilket betyder, at vi har brug for interaktion med andre mennesker, især i smertefulde øjeblikke som kærlighedsbrud.

At være tæt på vores kære, såsom venner eller familie, vil hjælpe os med at komme meget lettere igennem bruddet, og vi vil kunne få gode råd fra dem, der elsker os højest.

• Du kan være interesseret i: "Hvad er socialpsykologi?"

9. Tag dit ansvar

Ligesom det er livsvigtigt at befri os selv fra skyldfølelse, er det også vigtigt efter et brud analysere det mulige ansvar, som vi måtte have haft i det samme.

I stedet for at give den anden skylden for bruddet og se os selv som ofre, der ikke er i stand til at træffe beslutninger, er det vigtigt, at vi bliver bevidste om vores ansvar i tilfælde af at det eksisterer, at være bevidste om, at vi kan agere som voksne, påtage os kommandoen over vores handlinger og være bevidste om, at kun vi skaber vores skæbne.

10. Se fremad

Når vi kæmper for at komme over et brud og ønsker at komme sammen med den person igen, er det vigtigt gradvist at forlade fortiden og se fremad.

For at gøre dette skal vi finde alt det, der gør os motiverede for fremtiden, og som giver os en grund til at fortsætte med brudsprocessen og glemme vores partner permanent.