10 minutter om dagen, der vil booste din kreativitet

Siden Sigmund Freud udviklede sine teorier om det ubevidste, er der skrevet meget om de psykologiske processer, der fungerer i baglokalet af vores sind, og det, uden at vi bemærker det, påvirker vores måde at tænke og føle på.

Men selv om psykoanalysens fader mente, at det ubevidstes funktion er at beskytte os mod ideer, der kan ødelægge os, hvis de ikke bliver forvaltet godt, har psykologen for nylig Benjamin P. Hardy har foreslået den idé ved at være opmærksom på den skjulte del af vores sind, kan vi få mest muligt ud af vores kreative potentiale.

Og hvordan kunne vi "kommunikere" tilstrækkeligt med vores ubevidste for at drage fordel af denne kilde til kreativitet? For det, Hardy foreslår at afsætte 10 minutter om dagen til at kontakte de skjulte processer i vores hjerne. Det er ikke en aktivitet, der har med esoterisme at gøre, dog når man taler om måder at påvirke med den usynlige del af det menneskelige sind tvinger os nogle gange til at henvise til mystiske aspekter af os selv dem selv. Faktisk er ideen om denne psykolog baseret på en meget specifik rutine, hvis effektivitet kan testes videnskabeligt.

Start dagen med et tomt lærred

Den idé, som Benjamin P. Hardy er faktisk meget ligetil. Denne psykolog antager, at de fleste mentale processer sker ubevidst. Og det refererer ikke kun til dem, der har at gøre med regulering af humør, at gøre hurtige bevægelser i lyset af mulige farer eller vedligeholdelse af vores vitale tegn, som alle afhænger af evolutionært ældgamle strukturer i vores nervesystem, som f.eks. hjernestammen.

Nej, det refererer til alle de opgaver, der ikke kræver meget koncentration: bevæg dig langs ruten, der fører til vores arbejdsplads, lav de nødvendige bevægelser for at udtale et ord, vi kender godt, tag en simpel beslutning hvis konsekvenser er ligegyldige... Vores bevidsthed materialiserer sig kun i de processer, der virkelig kræver vores interesse, koncentration eller improvisation. For alt andet kan de hjernestrukturer, der er ansvarlige for at udføre gentagne og automatiske opgaver, tjene og handle effektivt uden at spilde tid på tilsyneladende ubrugelige refleksioner.

Vores bevidste sind er ifølge denne idé toppen af ​​en pyramide af beslutninger, som ubevidste processer allerede har truffet for os. Ideen er at "genstarte systemet", få kontrol over de beslutninger, som det ubevidste har en tendens til at træffe og genoverveje rutinemæssige tankeskemaer.

10 minutter om dagen for at bryde ordninger

At gribe kraften i evnen til at vælge mellem mange flere muligheder, end der er tilgængelige for os givet i en normal situation, er det, vi ifølge Hardy bør gøre, at udnytte kraften i hvile: når vi sover, er vores sind isoleret fra de miljømæssige stimuli, det er vant til at modtage og det kan omorganisere ideer på nye og innovative måder, og "ilte" vores vante måde at tænke på.

Hvilke trin skal du følge?

Først og fremmest, lige før vi skal sove, bruger vi et par minutter på at tænke på de problemer (dagligt eller ej), som vi gerne vil løse, og så skriver vi disse spørgsmål ned på et stykke papir. På denne måde vil det være de ideer, som vi vil have i hovedet lige inden vi skal sove, og som der automatisk bliver arbejdet videre med, mens vi sover. Hvis vi går ind i drømmestadiet efter at have reflekteret over en række ideer, vil disse neurale forbindelser være friske på det tidspunkt, vi sover, og de vil have en tendens til at genaktiveres. Dette vil gøre det mere sandsynligt, at de vil blive ændret, mens vores bevidsthed holder op med at virke.

Næste dag, lige efter at være vågnet, er det første, vi gør tag det ark op, som vi havde skrevet problemerne ned på, og skriv der alt, hvad der falder os ind om emnetuden at tænke over, om det er passende eller ej. I de første 10 minutter af dagen vi vil være på toppen af ​​vores kreative potentiale og vi vil være i stand til at nærme os disse spørgsmål med et rent sind efter at have tilladt vores ubevidste side at omformulere vores tankeskemaer.

Anvendelsesområder

Denne strategi, som i høj grad minder om den rutine, som Dalí fulgte for at finde ideerne til at skabe sine malerier, det kan være meget interessant for alle de mennesker, hvis arbejde har en åbenlys forbindelse med kreativitet: forfattere, designere, reklamer osv. Men det kan også være nyttigt for alle de mennesker, der blot ønsker at gøre deres mentalitet mere åben og tilbøjelig til at ændre sig.

Hvis vi gør denne rutine til en konstant vane, lægger vi et stykke papir og en kuglepen ved sengen og opretholde en god søvnhygiejne, Hardys ideer kan ændre den måde, vi bygger på vores virkelighed. Og vi behøver ikke engang at koncentrere os for at finde løsninger ved at kombinere mærkelige ideer: vores ubevidste sind gør det for os.