Sådan lever du bedre indespærring med dine børn: 7 tips

For mange familier er de sundhedsmæssige og økonomiske konsekvenser af pandemien genereret af coronavirus kun en del af problemet, som de skal vide, hvordan de skal håndtere i det daglige.

At skulle bruge mange dage i træk i en situation, hvor små børn næsten ikke kan komme ud i Udelivet er også hårdt for forældre, der allerede er meget stressede under disse dage.

det er derfor her Vi vil se nogle nyttige tips til at vide, hvordan du lever bedst muligt med dine sønner og døtre under indeslutningen forårsaget af udbruddet af COVID-19.

• Relateret artikel: "Børnepsykologi: en praktisk guide til fædre og mødre"

At leve bedre med dine børn under fødslen: hvad skal man gøre?

Følg disse retningslinjer for at forbedre sameksistensen med dine børn derhjemme.

1. Opret tidsplaner

Det er meget vigtigt at bidrage til, at hverdagen for de små bliver struktureret. Det faktum, at man praktisk talt ikke forlader huset, gør det lettere at miste overblikket over tiden, og nærer tilbøjeligheden til at bruge meget tid på at se på en skærm, for eksempel, mens andre vigtige aspekter af livet negligeres.

Så aftal med dine børn, hvordan strukturen i den tidsplan, de vil følge, skal være; begrænse dig ikke til at påtvinge det ensidigt, prøv at få dem involveret i dets skabelse, så det er noget mere betydningsfuldt for dem. Når den er "designet", hæng den et sted i huset, der er meget synlig for de mindste.

2. Skab et rum for frit udtryk for følelser

Familiesammenhængen kan ikke være en trykkoger, hvor det er nødvendigt at fortrænge det, vi føler for ikke at forstyrre andre. Skab derfor med jævne mellemrum situationer, hvor de små kan give udtryk for deres bekymringer, tvivl, bekymringer mv. Selvfølgelig, hvis de ikke har noget at sige, skal du selvfølgelig ikke insistere; dette bør ikke ligne et forhør.

Prøv at være så spontan som muligt, når du taler med de små. OG Hvis nogen på noget tidspunkt er særligt flov, ængstelig og følelsesmæssigt sårbar generelt, skal du ikke børste det af.; Giv den den opmærksomhed, den fortjener, og prøv at hjælpe i øjeblikket. At lade som om, der ikke sker noget for ikke at gå i panik, ville være en fejltagelse.

• Du kan være interesseret i: "Sådan opdrager du trodsige og oprørske børn: 8 forældreråd"

3. Sørg for, at reglerne for sameksistens er klare

Undgå for enhver pris at forsøge at implementere meget komplekse regler for sameksistens og med flere undtagelser: det bør ikke koste noget at lære dem udenad. Tænk, at for dine sønner eller døtre er coronakrisen allerede stressende nok så du også lader som om de altid er opmærksomme, hvis de bryder regler uden at vide det.

4. Hvis du har flere børn, så tilskynd til lederroller

Fædre og mødre har en meget vigtig rolle, når det kommer til at give hengivenhed, sørge for næring og gøre det muligt for de små at lære; dog er der noget, som voksne næsten ikke kan nå: at være deres sande målestok for adfærd i forhold til "hvad der er fedt" og hvad der ikke er.

Derfor skal vi om muligt udnytte muligheden for, at ældre søskende er med til at opdrage og uddanne yngre søskende: hvis de ikke tager mange år med forskel, de har mere erfaring og modningsudvikling end de yngste i huset, men ikke nok til at deres måder at se livet på er helt afbrudt. En dreng eller pige vil næsten altid prøve at ligne andre unge mennesker, der er lidt ældre end ham.

Så det, I tider med indespærring skader det ikke for ældre brødre at give en hånd med: På denne måde vil de lette din arbejdsbyrde som far eller mor, og samtidig vil de lære at påtage sig nye opgaver.

5. Forkynd ved eksempel

Intet af ovenstående vil være til stor nytte, hvis din adfærd i din daglige adfærd viser, at reglerne for sameksistens og de nye vaner, som du har tænkt dig at etablere for bedre at håndtere indespærring, har ikke meget værdi for dig. Dermed, viser, at du tager disse foranstaltninger seriøst, både når du implementerer dem i praksis, og når du anvender dem på dig selv til dig.

6. Prøv Mindfulness

Mindfulness er et sæt praksisser inspireret af Vipassana-meditation og som har bevist være effektiv til at holde negative følelser knyttet til angst og lav sindstilstand på afstand op med humøret. Udover, Da de er meget nemme at udføre, kan selv et barn lære grundlæggende Mindfulness-øvelser..

7. Ring om nødvendigt til fagfolk

I ugerne med indespærring derhjemme på grund af pandemien fortsætter psykologer med at arbejde takket være online terapitjenester via videoopkald.

Hvis du leder efter professionel støtte til bedre at styre sameksistensen med dine børn eller hjælpe dem med at styre deres følelser godt, kan du kontakte os. I Psykoværktøjer Vi udfører børne- og ungeterapi og vi er også eksperter i Mindfulness. For at se vores kontaktoplysninger, gå til denne side.

Bibliografiske referencer:

• Det Europæiske Center for Sygdomsforebyggelse og -kontrol. (2020) Udbrud af akut respiratorisk syndrom forbundet med en ny coronavirus, Kina; Første sager importeret til EU/EØS; anden opdatering. ECDC.
• McLaughlin, K.; Behar, E.; Borkovec, T. (2005). Familiehistorie med psykologiske problemer i generaliseret angstlidelse. Journal of Clinical Psychology 64(7):pp. 905 – 918.