Fordelene ved at bruge Playmobil© som et følelsesmæssigt styringsværktøj

Depressive eller angsttilstande har ikke kun en stor evne til at få os til at føle os dårlige i flere måneder, men også De ændrer også vores måde at fortolke tingene på og at "visualisere" det miljø, der omgiver os, med dets muligheder og muligheder. risici. Derfor er der inden for følelsesmæssig ledelse udviklet nogle former for hjælp eller værktøjer designet til give personen mulighed for at udtrykke sin måde at se eller føle ting på og, baseret på den indledende repræsentation af, hvad de ser, føler og der tolker, kan opdage fejl og tendenser til selvsabotage, tage de første skridt til at omkonfigurere sit sind og sin filosofi af livet.

En af de ressourcer, der går langs denne linje, er brugen af ​​Playmobil © dukker, både til børn og voksne.. Lad os se, hvordan det kan hjælpe i tilfælde af depressive tilstande eller angst.

Et komplementært værktøj til følelsesmæssig ledelse

Dette værktøj, nyt i Spanien og med flere års voksende popularitet i USA. og latinamerikanske lande, bruges det som en projektiv teknik i individuelle personlige rådgivningssessioner.

Gennem dukkerne kan ubevidste aspekter opdages og afsløres, hvilket visuelt formidle meget mere information, end personen nogle gange kan udtrykke verbalt. Vi kan komme til at forstå grundlaget for problemet eller konflikten, da mennesker, objekter, følelser eller indre dele med dem kan repræsenteres. Den giver information, der hjælper med at forstå årsagen til ubehaget og senere finde den bedst mulige løsning.

Det kan bruges (personligt eller online) hos både børn og voksne, selvom operationen er anderledes, da at børnene bruger dukkerne til at lege, og det er de professionelle, der tolker, hvad der sker derigennem spil. De voksne repræsenterer dog deres konflikt ved at skabe en scene gennem dukkerne og på denne måde visualisere den konflikt, ud over at udtrykke den verbalt.

• Relateret artikel: "Følelsesmæssig ledelse: 10 nøgler til at mestre dine følelser"

Hvordan hænger angst og depression sammen?

Hvis brugen af ​​Playmobil © dukker har en grund til følelsesmæssig håndtering i tilstande af angst eller depression, er det blandt andet fordi, begge har flere ting til fælles; det vil sige, at nogle af deres karakteristika overlapper hinanden og derfor kan tilgås fra den samme type strategier. Så det… Hvad deler disse stater?

Det kan se ud til, at de to adlyder fuldstændig modsat logik: Mens depressive tilstande deaktiverer os mentalt, holder angst os overdrevent aktiverede. Men at antage dette er en overforenkling.

For det første ved man det i praksis Et stort antal mennesker, der udvikler depression i nogle af dens former, lider også af et eller andet angstproblem.; Det er det, der er kendt som et angst-depressivt billede. På den anden side har de to tilstande som en af ​​deres hovedårsager en disposition for følelsesmæssig ustabilitet. Det ser ud til, at dette element får mental sundhed til at forringes både fra siden af ​​depression og fra angst.

For det andet ændrer disse to psykologiske ændringer væsentligt vores måde at fortolke virkeligheden på.

Af denne grund, når vi først er begyndt at opleve de første symptomer, er det meget let, at situationen relativt forværres hurtigt, da vores livsfilosofi fører os til selvsabotage og adoptere vaner, der forringer vores helbred mental. Da både depression og angst er karakteriseret ved at få os til at have det dårligt, fører denne følelsesmæssige forstyrrelse os til at opføre os anderledes. en måde, der spiller imod os, både for konstant at bekymre sig om reelle og/eller imaginære problemer (lider af angst) med hensyn til at lide en tilstand af håbløshed, demotivation og manglende evne til at nyde de gode ting, der sker med os (lidelse depression). Og det er dette andet fælles element, der bør tages i betragtning, når det kommer til at forstå anvendeligheden af ​​Playmobil© dukkeværktøjet.

• Du kan være interesseret i: "Typer af depression: dens symptomer, årsager og karakteristika"

Hvad er fordelene ved at bruge Playmobil © dukker?

Disse er de vigtigste positive aspekter ved at bruge Playmobil © dukker som en ressource med mennesker, der lider af depression eller angst:

1. Det giver en måde at udtrykke med eller uden ord, hvad du føler

Forskellige undersøgelser viser, at det er en effektiv strategi at sætte ord på, hvad der bekymrer os eller får os til at have det dårligt forhindre vores følelser i at flyde over os, og vi er i stand til at tackle disse problemer fra en mere neutral vision. Men nogle gange er dette ikke muligt på grund af forskellige omstændigheder. I denne forstand er forestillingerne med Playmobil © dukker et meget godt redskab til at udtrykke sig.

• Relateret artikel: "Følelsesmæssig mærkning: hvad det er, og hvad det er til i psykoterapi"

2. Predisponerer personen til at skabe en fortællende tråd, der integrerer det, der er sket med ham

Brugen af ​​Playmobil © dukker er også en måde at repræsentere en historie på, altså en fortælling, som de deltager i. karakterer og en begyndelsessituation rejses, et problem, der udøver forstyrrende virkninger, og udviklingen af ​​oplevelsen af ​​at møde det problem. Derfor, Hjælper med at organisere ideer og forstå, hvad der skete, da det ved at afstemme koncepter og begivenheder gør det lettere ikke at fare vild i detaljerne.

3. Det hjælper at se tingene i perspektiv og opdage nye fortolkninger.

Med overblik over, hvad der er sket med personen, er det lettere for vedkommende at anlægge et observatørperspektiv ydre, opdage alternative måder at fortolke det skete på og komme ud af troens onde cirkel dysfunktionel.

4. Det er et systemisk værktøj til at visualisere familiens indflydelse

Endelig, da dukker normalt bruges til at repræsentere de nærmeste mennesker, hjælper denne ressource til forstå familiens rolle og dens indflydelse på personen, samt deres eventuelle deltagelse i problemet, eller de muligheder for forbedringer, som familiesammenhængen giver.

• Du kan være interesseret i: "Familieterapi: typer og anvendelsesformer"

Leder du efter professionel psyko-emotionel rådgivning?

Hvis du er interesseret i at starte en proces med følelsesmæssig uddannelse for at overvinde konflikter forbundet med depressive eller angsttilstande, inviterer jeg dig til at kontakte mig.

Er Luisa Ramirez, psykolog og coach, og jeg arbejder med at hjælpe mennesker i alle aldre ved at tilbyde sessioner med fokus på den enkelte person eller omvendt familie- eller parrådgivning.