Angst mærkes i kroppen, men det er i sindet

Efter en angstepisode kommer patienterne som regel til kontoret med en ret præcis redegørelse for, hvornår angstkrisen indtraf, og de er i stand til at give alle mulige detaljer om de kropslige symptomer, de følte (hjertebanken, åndedrætsbesvær, svedtendens, tarmforstyrrelser, søvnforstyrrelser, følelse af død osv.); den ængstelige oplevelse udvikler sig overvejende i kroppen.

Men de berørte mennesker undlader at finde tilbage til det første øjeblik af angst. Eller hvis de finder det, forstår de ikke, hvorfor det giver dem så meget ubehag. Derfor psykoterapi, og i særdeleshed psykoanalyse, som fremmer øvelsen i at sætte ord på, at ”nej Jeg ved, hvad der er galt med mig", er et yderst effektivt værktøj til at spore trinene tilbage, indtil du finder årsagen til problemet. stat.

• Relateret artikel:

forståelse for angst

Somatiske symptomer er ikke årsagen, men bare indikatoren for, at noget ikke fungerer godt i et andet scenarie. Vi tror måske, at angst, med sin rosenkrans af kropslige virkninger, er som indpakningen af noget, der lægger sig indeni, og fjernelse af dækslet hjælper med at kende symptomernes oprindelse ængstelig.

Det er vigtigt at huske, at angst, og især forventningsangstsammen med smerte og frygt er alarmsystemer, der informerer os om farer eller trusler mod vores kropslige integritet; disse systemer er beskyttende og essentielle, ikke kun for overlevelse, men også for opretholdelse af sundhed, kontraintuitive som dette kan virke ved første øjekast.

Kroppen fungerer som en oversætter af, hvad der faktisk foregår i psyken (man kunne sige i sindet). Ligesom feber fortæller os, at noget forårsager det, de angstsymptomer fortæller os om, hvad der sker i en anden scene.

Oprindelsen til ubehaget

Hvad der bærer bedre og mere varigt frugt er at undre sig over, hvor den frygt, der udløser angstanfald, kommer fra. Vi kan bruge angst som et signal, et kompas for vores psykiske liv. Det er ikke noget patologisk, som skal helbredes eller formildes på nogen måde. Kval er en strukturel påvirkning af mennesketVi føler det alle, og det fremstår kun som patologisk, når det overstiger visse niveauer.

Hver gang en situation skuffer os (det job, som jeg troede ville opfylde mig, og nu er det ikke, som jeg forestillede mig det, den person, som jeg ville have så længe tid, og nu viser det sig, at den også har defekter, de genstande — 4K-fjernsynet, bilen eller den nyeste model mobil, hvad som helst — som jeg længtes efter i flere måneder og det tilfredsstiller mig heller ikke, tabet af en elsket...), i enhver oplevelse af frustration, af mislykket søgen efter fuldstændig tilfredsstillelse, er der angst. Det sker hver gang noget, vi troede ville være perfekt, går i stykker.

Enhver, der står over for behovet for at træffe en vigtig beslutning, af frygt for at vælge den forkerte mulighed, er en kandidat til angst. Det er situationer, hvor man er nødlidende, uden derved at lide af en angstlidelse; angsten vil forsvinde, når den virkelige årsag, der har skabt den, forsvinder.

Men andre gange er man fortvivlet, føler sig ængstelig og ved ikke hvorfor. Hvis frygt eller frygt er i virkeligheden, kan vi løbe væk fra dem, men... Hvordan kan man undslippe den angst, der kommer fra os selv? Vi kan ikke. Dette er tiden til at søge professionel hjælp.

Effekten af ​​psykoterapi

Psykoterapi, og i særdeleshed psykoanalyse, tilbyder et yderst effektivt værktøj til, at det ubevidste kommer til overfladen, så den, der konsulterer, ved, hvorfor de er nødlidende.

Det at kunne sætte ord på sine kvaler gør det muligt for patienten at holde op med at opleve det som noget ubehageligt. Det vil sige: psykoterapeuten placerer det kompas, der er kvaler i patientens hænder, som et navigationsinstrument, så det kan han, og ikke hans ubevidste, der bestemmer hvilken retning han vil give sit liv, så han kan styrke sig selv i beslutningstagningen uden frygt for fejl. Fordi fejl er et kendetegn ved mennesket, eftersom perfektion ikke er af denne verden; det er godt at sigte efter at nå det, da vi med dette går ind i en proces, der vil føre til forbedringer, men vel vidende, at det ikke vil være helt muligt.

Ændre de scenarier, der forårsager os ubehag, accepter, at vi kan tage fejl, tolerer frustrationen forårsaget af nogle aspekter af livet. dagligdagen, er en vej, der åbner sig gennem psykoterapi og fører til betydeligt at reducere de ubehagelige virkninger af angst og angst.