Smart(er) model: Sådan holder du nytårsfortsætter

I slutningen af ​​året er der mange, der laver en liste over beslutninger om at opfylde følgende: fra at gøre mere sport, selv at holde op med at ryge, gå tilbage for at studere er nogle af de mest almindelige punkter i det liste

Nogle af dem er tilbagevendende formål, der gentages på den liste år efter år, fordi de aldrig bliver helt opfyldt. Selvom dovenskab, mangel på vilje eller mangel på tid eller penge ofte får skylden for dette, er sandheden, at en af ​​de Hovedårsagerne til denne manglende opfyldelse af de foreslåede mål skyldes det faktum, at formål; det vil sige, at den ikke er anvendt tidligere hvad der i coaching er kendt som et filter eller Smart model, og det på D'Arte Human Business School foretrækker vi at kalde Smarter.

• Relateret artikel: "De 3 grundlæggende nøgler til at forstå coaching"

Hvad er Smart-modellen

I Coaching bruges Smart-modellen som et filter for så vidt muligt at definere et formål eller en målsætning. Når et mål er perfekt defineret takket være trinene i denne model, er det lettere at udføre en handlingsplan for virkelig at nå det.

Smart er intet andet end foreningen af ​​akronymerne (på engelsk) af de forskellige trin eller faser af denne rensende model af mål, og som er:

1. Bestemt

I dette trin skal formålet, der skal opfyldes, være så detaljeret som muligt.. For eksempel er formålet med at 'tabe sig' ekstremt generelt. For at nå dette første skridt ville et mere specifikt mål være: 'Jeg vil tabe 10 kilo herfra til begyndelsen af ​​sommeren'. Generelt er distraherende, men hvis vi har noget specifikt i tankerne, er det lettere at visualisere det og derfor nå det.

• Du kan være interesseret i: "Hvorfor kan vi ty til en coachingproces?"

2. Målbar

Her er det tid til at fastslå, hvordan du selv vil måle de opnåede resultater. Det vil sige, hvad vil lade dig vide, at du er på rette vej til at nå dine mål. For eksempel i vægttabseksemplet ovenfor er det ret nemt: hvis jeg taber mig, tager jeg det på.

I andre tilfælde er det sværere at etablere en streng måling, men det er muligt at etablere dit eget målesystem. Når vi står over for et mål, der er at løbe to gange om ugen, kan vi sige, at det vil vides, at det er nået, hvis det er opnå, at i mindst to på hinanden følgende måneder hver uge gentagelsen af ​​at gå ud at løbe to dage.

3. Opnåelig

Dette trin i modellen er ikke kun at tænke på, om det er et muligt eller umuligt mål: det er det definere, om det på det tidspunkt, med de tilgængelige ressourcer, virkelig er opnåeligt, eller det vil være en fiasko igen.

Så hvis en person, der har til hensigt at holde op med at ryge, i øjeblikket oplever en tid med personlig stress, vil dette filtertrin måske få dem til at se, at det måske ikke er muligt at opnå det nu.

4. Realistisk

Selvom det virker meget lig det foregående trin, består det i dette tilfælde mere i at bestemme Hvis du virkelig har den grad af engagement, der er nødvendig for at opnå det, og hvad er de reelle forudsætninger for succes. Det kan være et af de vigtigste trin til at definere vores mål: Hvis der ikke er nogen forpligtelse, og det opnåede mål ikke visualiseres, er det praktisk talt en kimær at nå det.

5. Rettidig (Sæt i tide)

Dette trin i Smart-modellen består af indstil den tid, hvor du vil opnå, begyndelsen og slutningen, hvormed vi vil sige, at målet er nået. Hvis du kan sætte en nøjagtig dato, er det bedre. Her skal du være særlig opmærksom på at være virkelig realistisk, som jeg sagde i forrige trin: sæt ikke deadlines, der er for kort, hvis det ikke er muligt, men heller ikke ekstremt langt, hvilket formentlig vil få lysten til at spredes med tid.

• Relateret artikel: "Kunsten at spørge: nøglen til coaching"

Smartere model: Tilføj et E og et R

På D'Arte Human Business School gør vi denne model mere komplet ved at gøre den til Smarter, det vil sige at tilføje yderligere to trin i definitionen af ​​målet.

1. Økologisk

Det betyder at analysere, om jeg skal nå mit formål vil direkte involvere eller påvirke nogen for at kunne tage hensyn til det og måske finde ud af, hvordan man opnår det, uden at denne implikation er et problem.

2. Belønnende

Hvis vi virkelig tænker over målets sande hvorfor, hvad vi virkelig opnår med det, og vi visualiserer det, er det lettere for det faktisk at blive opnået med succes. Ud over at tabe sig kan belønningen således være fra at kunne komme i de jeans, som personen har ønsket at have på i lang tid, til ikke at blive træt af at gå på trapper.

Smartere model, afgørende for en god træner

I D'Arte Human Business School Vi ved, at denne model er et af de vigtigste værktøjer, som en professionel coach skal håndtere.

Af denne grund laver vi i de forskellige træningskurser i coaching, som vi tilbyder på skolen, såsom Master i Professionel Coaching eller Ekspert i Coaching kurset, særlige vægt på dybdegående læring og praksis af Smarter-modellen, så vores studerende kan hjælpe deres kunder med at nå deres formål og mål med garanti af succes.