Lær at leve i nutiden

År 2020 kastede os i usikkerhed med udseendet af en pandemi, der tidligere var ufattelig, og 2021 er fyldt med blandede følelser.

Pandemien giver ikke plads til en følelse af frihed, sikkerhed og forudsigelighed, ligesom vi havde det før i vores liv.

• Relateret artikel: "De 8 følelsestyper (klassificering og beskrivelse)"

Den følelsesmæssige indflydelse af pandemien

Hver dag kommer folk som dig og mig til terapi (eller til coachingsessioner) forvirrede, overvældede eller påvirket af denne uendelige situation.

Vi er nådesløst invaderet af de mest uventede følelsesmæssige modsætninger forårsaget af misinformation (undertiden overdreven og modstridende og unøjagtige ved andre lejligheder), og på grund af de vanskeligheder, vi har under disse omstændigheder at genoprette den livsstil, vi havde og nu vi længes efter.

Vi føler os triste og modløse mange gange og med mere intensitet, end vi er vant til. Angst overtager vores fred og omslutter os i ubehagelige følelser af frygt og kaos.

Stress siver ind i vores liv uden at bede om tilladelse

og vores kortison reagerer mange gange på grænsen for at blive syg.

Vrede og vrede overtager tøjlerne i vores dag til dag flere gange, end vi ønsker.

Fysisk og følelsesmæssig træthed, genereret af den uundgåelige afgang fra vores komfortzone, tager en vejafgift for os alle på en eller anden måde.

Frustrationen ved at se vores livsprojekter "på hold" driver mange mennesker til fortvivlelse.

Der er mange unge studerende, eller de søger arbejde, der ikke ser horisonten i deres professionelle karriere. Der er et stort antal par, der har stoppet deres sameksistens eller ægteskabsprojekt på grund af den kaotiske virkelighed af COVID-19. Tusinder af fagfolk og iværksættere fra flere sektorer har set deres forventninger, og deres virksomheder kollapser med uberegnelig følelsesmæssig smerte.

Mange børn og unge er fanget i den tavse frygt for at skulle gå i skole med muligheden at blive syg eller at tage sygdommen hjem og i nogle tilfælde en elskedes død (sådan tænker de om Vær stille).

Mange af vores unge satsede på en drøm i udlandet (arbejde, Erasmus, studier.) "Fanget i tide" at se, hvordan deres projekter er blevet afbrudt uden en dato eller kalender.

Hele samfundet er beskadiget, nogle stod over for bevis for tabene og andre med en stille, men meget giftig lidelse. Det er en lidelse, der er i stand til at synke den følelsesmæssige flåde for enhver, uanset deres styrker eller evner til at håndtere følelser i fortiden. Det er en lidelse, der ikke diskriminerer mennesker, sociale klasser, intellekt, selvværd, tro, omstændigheder. Det fejer væk uden at se tilbage og efterlader følelsen af ​​rastløshed i livets hjørner, af dette liv, som vi lever her og nu.

• Du kan være interesseret i: "Personlig udvikling: 5 grunde til selvrefleksion"

Behovet for at tilpasse sig nutiden

Den ubarmhjertige virulens, som denne sygdom ødelægger vores drømme med, efterlader ingen anden udvej end genopfinde vores model for at leve livet. Dette år er året for at lære at leve i nutiden og lære nye måder at leve fuldt ud på.

Terapeuter og trænere hjælper hver enkelt med at opdage, genkende og styrke de personlige og psykologiske ressourcer, som de allerede har, men ikke kan se. Vi hjælper også dem, der ikke ved, hvor de skal trække styrke, eller hvordan de kan øge selvtilliden. Vi hjælper dem med at aflære gamle adfærdsmønstre og vi hjælper dem med at styre deres følelser for deres lykke.

Vi har alle den indre styrke, der er nødvendig for at imødegå dette og mange andre øjeblikke i livet. Det handler om at se ind i os selv og lytte nøje til, hvad der sker med os for at træffe de nødvendige beslutninger for at forbedre vores daglige liv.

Nøglen er at acceptere den virkelighed, vi har, og fokusere på de små detaljer, der gør livet lettere og sjovere. Hvis vi kan ændre tilstanden "klage" til "tak" -tilstand, har vi nok energi til at stabilisere os selv. og nyd livet, som det er nu.

Vores lektion som et samfund og som mennesker er at lære at gøre vores her og nu til unikke, ekstraordinære øjeblikke og skabe en realitet i henhold til vores behov for at opnå wellness.

At kompensere for den psyko-affektive tilbagegang af social tilbagetrækning i vores liv vi kan introducere små bevægelser, der vil være vores store allierede. For at gøre dette er det en god mulighed for at genvinde sensoriske stimuli, på denne måde får vi vores hjerne til at genstarte.

Helt bestemt...

Maskerne har stjålet billederne af folks ansigter og med dem meddelelserne affektiv af et smil eller ansigtsbevægelser af accept, glæde og andre sprogkoder er ikke verbal. De forhindrer os også i at udvikle lugtesansen og forhindrer os i at fange de lugte, der genererer så meget velvære på grund af deres affektive konnotationer. Jeg foreslår, at du bruger dufte og luftfriskere, der fremkalder natur, havet, fyrretræer, blomster osv.

Den langvarige sociale afstand i tid isolerer os, og hver gang vi lukker i den lille cirkel, der er tilladt os.

Forslaget i dette tilfælde er være omhyggelig med ikke at miste kontakten med vores venner, grupper eller sociale netværk, men ikke give giftige følelser tilbage der er på overfladen (vrede, tristhed, frygt, indignation ...), men for at styrke de affektive bånd, som en simpel virus kan fjerne fra os.

Vi er i den nuværende bevidsthedstid. Lad os acceptere virkeligheden, være taknemmelige for det, vi har, deltage i andres liv og skabe en dag for dag, der nyder de små øjeblikke.

I slutningen af ​​det hele opfordrer denne pandemiske virkelighed os til at leve, da den viser os menneskelig sårbarhed, og at vores endelige skæbne er at dø. Lad os leve uden frygt for livet, det er det eneste, vi har.