Personlig og professionel udvikling til dine nye beslutninger for 2021

Med begyndelsen af ​​dette nye år er det let, at du har foreslået beslutninger, som du kan få mest muligt ud af de kommende måneder. Disse datoer er en kilde til inspiration for millioner af mennesker, et trin i afslutningen af ​​en cyklus og begyndelsen på en ny, der opmuntrer os til at prøve nye ting og ikke sidde fast i hvad vi ved.

Derfor vil vi i denne artikel tale om søjlerne, hvorpå du kan bygge dine nye personlige og professionelle projekter til dette 2021.

• Relateret artikel: "Personlig udvikling: 5 grunde til selvrefleksion"

6 Områder med personlig og faglig udvikling, hvorfra man kan sætte mål

Hvis du har foreslået at udnytte begyndelsen af ​​det nye år til at motivere dig selv og give et boost til din personlige og / eller professionelle karriere, skal du se på disse områder, hvor du kan vokse og forbedre. De vil tjene som referencepunkter på et kort, der Det hjælper dig med at indstille mål, se dine fremskridt og foretage rettelser, når du skrider frem.

1. Vide, hvordan man udgør nye udfordringer

Den enkle kendsgerning at specificere (sætte ord på blandt andet) de udfordringer, du vil prioritere i de kommende måneder, er en nøgleaktivitet. Der er nogle enkle tip, som du kan anvende at gøre det på den bedste måde, såsom:

• Reserver mellem en dag og en uge til at tænke over udfordringer, og skriv dem ned i en notesbog, som du har med dig.
• Lav en rækkefølge af prioriteter i to kategorier: udfordringer på kort og mellemlang sigt, afhængigt af om de varer dage eller måneder.
• Vælg mellem en og tre udfordringer i hver kategori.

2. Overvinde usikkerhed

Situationen med den økonomiske og sundhedskrise, hvorfra vi startede, gør det nødvendigt at lære at tolerere mere usikkerhed. Hvis vi lader frygten for at begå fejltagelser lamme os, vil det hele have været forgæves.

I denne forstand er det nødvendigt at udvikle angst og stresshåndteringsfærdigheder; hvis du har brug for hjælp, er det altid muligt at begynde at gå til psykoterapi enten personligt eller ved videoopkald.

3. Lær hvordan man måler vores kræfter

Det er meget vigtigt kontrollere godt hviletider, planlægning og udførelse af planer, så vi hverken forbliver uden at gøre noget eller bliver frustrerede og ender med at smide håndklædet ind på ideen om, at vi ikke skrider frem, som vi ønskede. Udfordringer skal altid involvere os en vis indsats, da vi ellers ikke vil komme videre.

4. Øg din selvtillid og din selvtillid

Din selvtillid og selvtillid skal udvikles, når du går igennem dine projekter.. Du skal være i stand til at genkende dine fremskridt som sådan, så du ikke når et punkt, hvor det giver dig en vis "svimmelhed" at møde til den næste fase af udfordringen, og uden bedrageris syndrom, der holder dig tilbage (især hvis du fokuserer på din udvikling professionel).

• Du kan være interesseret i: "6 gode tip (og vaner) til at øge din selvværd"

5. Øg din udvikling af faglige færdigheder

Dette skyldes både at have som referencer (hvad enten det er lærere eller mentorer) det bedste inden for de områder, hvor du vil forbedre dig på den ene side, og fordi du ved, hvordan man "kortlægger" fra begyndelsen af ​​professionelle færdigheder, som du vil perfektionere og poler.

Noget, der normalt hjælper med dette, er at tage hensyn til sondringen mellem bløde færdigheder og hårde færdigheder. Førstnævnte henviser til viden, der ikke kan sættes ord på og har at gøre med ledelsen af følelser, kommunikation og sociale færdigheder, og endda det faktum at have fysisk forberedelse, i visse tilfælde sager. Det andet er relateret til viden og erfaring, der har et direkte forhold til et felt af specifikt job: at vide, hvordan man programmerer, beherske brugen af ​​et computerprogram, at kende det jargon, der bruges i en sektor osv.

At vide dette og antage, at fremskridt ad den ene vej ikke indebærer fremskridt langs spring en anden, hvis vi ikke investerer tid og bestræbelser på at forbedre os i begge dele, er det lettere at nå vores mål.

6. Forbedre din evne til selvmotivation

Intet af ovenstående vil være levedygtigt, hvis du ikke vedtager visse vaner og strategier for at motivere dig selv.Især i starten, når du står over for nye udfordringer, der kan fange dig "overraskende" og demoralisere dig, når du ser, at du på det tidspunkt ikke ved, hvordan man gør næsten hvad som helst.

Det gode ved at vænne sig til at tage sig af dette aspekt af faglig og professionel udvikling er, at denne oplevelse kan være nyttig til mange typer projekter, som du foreslår; Den dårlige ting er, at for at opnå dette kan du ikke begrænse dig til at observere, hvad andre gør og kopiere det, fordi hver enkelt har sine egne kilder til motivation og tilfredsstillelse, interesser, værdier osv.

Der er selvfølgelig en regel, der overholdes i næsten alle tilfælde: Opdel ikke store mål i små mål kortvarig eller endda opnåelig i løbet af få timer er fatal, så sørg for at gøre det for evigt.

Vil du have professionel psykologisk støtte?

Hvis du er interesseret i at have psykologisk assistance og / eller coaching, opfordrer vi dig til at kontakte os. På UPAD Psykologi og coaching Vi har arbejdet i årevis både for enkeltpersoner og for professionelle og virksomheder inden for psykologisk terapi, coaching, sportspsykologi og træning. Du kan stole på os både personligt og i online sessioner ved videoopkald. Her du finder vores kontaktoplysninger.

Bibliografiske referencer:

• Fryer, J. og Elliot, A. (2008). Selvregulering af forfølgelsesmålsætningen. I D. Schunk og B. Zimmerman (red.), Motivation og selvreguleret læring: Teori, forskning og anvendelser (pp. 53 - 75). New York: Erlbaum.
• Harackiewicz, J.; Barron, K.; Elliot, A. Tauer, J. & Carter, S. (2000). Kortsigtede og langsigtede konsekvenser af præstationsmål: Forudsigelse af interesse og præstation over tid. Journal of Educational Psychology, 92 (2): pp. 316 - 330.
• Mantilla, L (1999). Færdigheder for livet: Et pædagogisk forslag om at leve bedre. Bogota
• Stella, C. (2013). Studieevnehåndbogen. London: Palgrave Macmillan.
• Richard, W. (2008). Tidsstyring: gennemprøvede teknikker til at tælle hvert minut. Adams Media.