10 myter om psykoterapi, som du bør kende

Psykologiens verden generelt, og professionen af ​​psykoterapeuter i særdeleshed, er meget sandsynligt grundlaget for mange myter, der cirkulerer i populærkulturen, og som er totalt falske. Myter om terapeuternes rolle, om psykiske lidelser og om mulighederne for helbredelse, bl.a. andre ting, som gør den vision, vi har om dette arbejdsfelt, meget forudindtaget og fuld af fejl.

Helt bestemt, disse myter om psykoterapi De gør ikke blot folk mindre opmærksomme på psykologernes arbejde, men de bliver også på grund af dem de skaber fordomme og falske forventninger, som er skadelige for tilpasningen mellem disse tjenester og de mennesker, der leverer dem. behov.

• Relateret artikel: "Kognitiv adfærdsterapi: hvad er det og hvilke principper er det baseret på?"

De vigtigste myter om psykoterapi

Derfor er det en fordel at gennemgå disse forskellige myter om psykoterapeuter og deres arbejde én efter én for at være klar over nytten og potentialet af denne vigtige ressource. Lad os se hvad er disse forkerte overbevisninger.

1. Terapi er kun for mennesker med lidelser

Mennesker med psykiske lidelser eller diagnosticeret alvorlige sygdomme kan have mange grunde til at besøge en psykoterapeut, men det er også helt normalt. at mennesker uden nogen af ​​disse problemer beslutte at få en af ​​disse fagfolks tjenester.

For eksempel kan en person, der ønsker at forbedre deres kognitive præstationer, beslutte at bruge træningen af arbejdshukommelseeller lære måder at håndtere hverdagens problemer på.

2. Psykoterapeuten "kurerer"

I psykologien er det ikke muligt at vende situationer, få personen til at vende tilbage til et stadium forud for, hvornår en krise eller de første manifestationer af en lidelse dukkede op. Hjernen er et sæt organer, der altid ændrer sig, den går aldrig igennem den samme tilstand, og det samme sker med mentale tilstande. Når diagnosticerede lidelser opstår, du kan sløve dine symptomer, men ikke få dem til at forsvinde helt.

3. Patienten opretholder en passiv rolle

Intet er længere fra virkeligheden. Psykoterapeuter medbringer deres ekspertise og værktøjer, men patienter er ikke begrænset til at gå gennem kontordøren og lad det ske De skal gøre deres del for at komme videre.

4. Betal for, at nogen lytter til os

Effektiviteten af ​​psykoterapi er ikke kun baseret på at lade patienterne tale og lufte ud, hvis meget mindre. Denne myte kan være baseret på et forsimplet billede af traditionelle psykoanalysesessioner, men ikke engang den nuværende psykoterapi er baseret på teorierne om Sigmund Freud Den tilbudte service består heller ikke i at give nogen mulighed for at lytte til os.

Faktisk psykoterapeuter de vil kun indsamle de relevante oplysninger til at guide processen af diagnose, prognose og intervention, hvilket betyder, at de udover at indsamle data om patienter bruger værktøjer videnskabeligt testet, som de er uddannet til, og som, anvendt på patienter, er med til at forbedre deres livskvalitet forbedre. Det kan du for eksempel se ved at tage et kig på nogle kognitive adfærdsteknikker.

5. Psykoterapi giver råd

Dette er en anden af ​​de mest udbredte myter om psykoterapi, men den er fuldstændig falsk. I psykologien er der næppe nogen "gyldne regler", som vi kan styre vores liv efter, men der er værktøjer til at anvende i konkrete tilfælde for at forbedre folks livskvalitet. Patienter bør ikke forvente, at terapeuten fortæller dem, hvordan de skal organisere deres liv. Om mere specifikke emner.

6. I psykoterapi går alt, så længe du tror på det.

Dette er fuldstændig falsk. Ikke alle terapeutiske forslag er gyldige, kun de der har videnskabeligt dokumenteret effekt for en bestemt type problem eller målsætning. At tro på, at en metode kan virke, er ikke nok til, at den rent faktisk er brugbar.

• Relateret artikel: "De 10 mest effektive former for psykologisk terapi"

7. Terapeuter påtvinger deres synspunkter

I behandlinger med videnskabeligt dokumenteret effekt, behandler de forsøger ikke at påtvinge deres egne ordningerDe indsamler snarere information, og ud fra det, de ved på det tidspunkt, ser de, hvilken intervention der er mest effektiv i hvert enkelt tilfælde.

8. Optimisme undervises i sessionerne

terapiydelser De er ikke begrænset til blot at sprede optimisme. Faktisk er dette ved mange lejligheder ikke engang nødvendigt, da folk udviser en tilbøjelighed til at fortolke tingene optimistisk.

9. At læse selvhjælp er som at gå i terapi

læse selvhjælpsbøger har ikke vist sig at have terapeutisk effektBlandt andet fordi det ikke tillader interaktion mellem patient og ekspert og på den anden side ikke kan tilbyde personlig behandling. Dens anvendelighed er snarere at tilbyde indhold, som man kan reflektere ud fra.

10. Forbedringen kommer brat

De fremskridt, der sker gennem terapisessioner kommer som regel gradvist, ikke fra den ene dag til den anden. Derudover indikerer dette normalt, at dets virkninger vil være vedvarende.