Ægteskabsterapi: selvsikkerhed til at leve lykkeligt som et par

Ved visse lejligheder, nogle par, der oprindeligt så ud til at komme sammen og forstå hinanden i de fleste situationer, Med tiden kan de blive en kerne fuld af konflikter og konstante diskussioner..

I nogle tilfælde er disse udtrykte forskelle uoverstigelige, men i en betydelig procentdel problemets oprindelse kan være afledt af mangel på interpersonelle færdigheder eller social.

En af de komponenter, der udgør de psykologiske interventioner baseret på Træning i sociale færdigheder og en af ​​de mest vant til de ægteskabelige terapier af kognitiv adfærdsstrøm er indlæring af assertiv adfærd.

Selvsikkerhedens rolle

Inden for feltet psykologisk intervention kan begreberne assertiv adfærd og adfærd baseret på sociale færdigheder forstås som analoge.

Så, Assertiv adfærd defineres som den evne, der tillader personen at manifestere og kommunikere frit, have en aktiv orientering og holdning i livet og handle ved at værdsætte handlinger på en respektabel måde (Fensterheim & Baer, ​​2008). Méndez, Olivares og Ros (2008) foreslår følgende klassificering af sociale færdigheder fra listen over tidligere adfærd: meninger, følelser, anmodninger, samtaler og rettigheder. Træning i non-verbale aspekter som tonefald, øjenkontakt, krop og ansigtsudtryk er også vigtig.

Selvværd og selvværd

Selvhævdelse opretholder et tæt forhold til selvværdskoncept, da alt, hvad et individ gør, afspejles i ideen om, at han udvikler om sig selv (selv koncept).

Derfor kan der etableres en positiv sammenhæng mellem disse to fænomener: efterhånden som udtrykket af selvsikkerhed stiger, stiger niveauet af selvværd også, og omvendt. Det er der talrige undersøgelser, der bekræfter Et tilstrækkeligt niveau af selvværd er afgørende for at fremme etableringen af ​​relationer tilfredsstillende interpersonel

Assertiv, ikke-assertiv og aggressiv adfærd

Et relevant aspekt, der tidligere skal behandles om begrebet assertivitet, er at bestemme forskellen mellem assertiv, ikke-assertiv og aggressiv adfærd. I modsætning til den første:

• Ikke-hævdende adfærd defineres som usikker adfærd hvor personen ikke fast forsvarer sine egne ideer, hvilket normalt forårsager følelsesmæssigt ubehag og et negativt selvværd, når man står over for bestemte situationer.

• Aggressiv adfærd refererer til udtryk for fjendtlighed og overdreven hårdhed generel som en form for psykologisk organisering af individet på en sådan måde, at smerte bevidst påføres andre for at nå deres egne mål.

Hvilke komponenter omfatter interventionerne i ægteskabelige problemer med større empirisk støtte?

På niveauet for ægteskabelig psykologisk intervention, blandt de teknikker, der mest har vist deres effektivitet (baseret på undersøgelser udført med befolkningsprøver med underskud i interpersonelle relationer) er kognitiv terapi (TC) og Social Skills Training, hvis centrale element falder på Assertiveness Training (Holpe, Hoyt & Heinberg, 1995). Faktisk viser Chambless' undersøgelser fra 1998 hvordan kognitiv adfærdsmæssig intervention er en af ​​de empirisk validerede behandlinger til parterapi.

Kognitiv Terapi forsøger på sin side at modificere de negative kognitive skemaer, som subjektet baserer det begreb, han har om sig selv på. Fordi dette fænomen er positivt og tovejs korreleret med udtrykt negativitet, jo mere den ene stiger, jo mere gør den anden. Det endelige mål for CT vil således være modifikationen af ​​disse pessimistiske overbevisninger, der styrer den kognitive adfærdsdynamik, der betinger personens normale funktion.

Med henvisning til adfærdsterapi er den mest effektive og udbredte intervention i den kliniske kontekst Social Skills Training, hvor faget lærer af efterligningen af ​​passende og socialt mere adaptive adfærdsmodeller.

Elementer af denne type terapi

Fensterheim og Baer (2008) anfører, at et selvsikkerhedstræningsprogram skal indeholde følgende elementer:

1. Plan for opstilling af mål og mål, der skal nås.

2. Træning i følelsesmæssig kommunikation.

3. Assertiv adfærdstest i en sikker kontekst.

4. Adfærdsøvelser af assertiv praksis i den virkelige kontekst.

Når den indledende analyse af den konkrete relationsdynamik, den problematiske adfærd og forhistorien og Som følge af den nævnte adfærd er det første punkt, der skal arbejdes med, etableringen af ​​mål og mål, der skal nås i intervention. Fra det øjeblik begynder den del, der er tættere relateret til at lære assertiv adfærd (element 2, 3 og 4 tidligere eksponeret).

Ægteskabelige indgreb: hvad består de af?

Et betydeligt antal problemer i parforhold skyldes indlæringssvigt i den individuelle udvikling gennem fagets liv. Manglen på tilegnelse af sociale færdigheder under personlig udvikling gør disse individer kan ikke udtrykke i voksenlivet, hvad de ikke har integreret i de første år af liv. Adfærdsterapi-tilgangen går ind for ideen om, at mennesker opnår intimitet, fordi de har lært, hvordan de opnår det.

Opnåelsen af ​​intimitet er et af de endelige mål i behandlingen af ​​ægteskabelige problemer., hvor Assertive Learning spiller en af ​​hovedrollerne som en effektiv terapeutisk strategi, som Fensterheim og Baer (2008) påpeger.

1. Forbedre intimiteten

For at opnå intimitet mellem medlemmerne af parret er de vigtigste terapeutiske indikationer og grundlæggende milepæle orienteret mod:

1. Hjælp hver ægtefælle med at identificere den specifikke adfærd, der er nødvendig for at forbedre det overordnede ægteskabsforhold.

2. Hjælp med at ændre denne adfærd ved at erstatte dem med mere adaptive.

3. Demonstrer for hvert medlem, at ændringen i hvert af dem er en nødvendig betingelse for at generere ændringen i det andet medlem.

4. Hjælp til udvikling af verbal og non-verbal kommunikation mellem medlemmerne af parret.

5. Hjælp i processen med at etablere gennemførlige kortsigtede mål inden for følelsesmæssig kommunikation.

På den anden side skal følgende bemærkninger også tages i betragtning:

• Du skal ikke bebrejde din ægtefælle for alle problemer, men at svigt i parforhold er et fælles ansvar.

• Det anbefales ikke at opgive sin egen identitet. På trods af at begge medlemmer danner en ægteskabskerne, er der individuelle parceller, der ikke er fuldt delt

• Relateret til det foregående punkt, er det vigtigt ikke at invadere den andens rum og respektere deres privatliv i visse aspekter.

• En overdreven uafhængighed kan føre til en distancering mellem begge medlemmer af parret. Det ægteskabelige forhold er af natur gensidigt og gensidigt afhængigt, derfor påvirker den ene ægtefælles adfærd uundgåeligt den anden og også selve forholdet.

2. Selvsikkerhedstræning

Mere specifikt, og ifølge Fensterheim og Baer (2008), er de komponenter, der oftest behandles i Selvsikkerhedstræning inden for parforhold svarer til følgende:

• Generel plan for problemadfærdsændring: hvis formål er at identificere adfærd, der genererer konflikter mellem ægtefæller. Det er vigtigt at vide, hvilken adfærd hvert af medlemmerne af parret ikke kan lide, for at kunne ændre dem og erstatte dem med mere adaptive.

• ægtepagt: aftale baseret på et dokument, hvorfra begge ægtefæller er enige om at overholde den og udøve de konsekvenser, der måtte opstå.

• assertiv følelsesmæssig kommunikation: adopter en ny form for åben og oprigtig kommunikation, hvor både følelser og tanker udtrykkes og deles. Dette punkt er afgørende for at forhindre fremkomsten af ​​misforståelser og fejlagtige subjektive fortolkninger om situationer, der ender med at blive konfliktfyldte. Ligeledes arbejdes der også med nogle indikationer for at lære en mere hensigtsmæssig måde at holde en diskussion på. med den anden, hvor synspunkter kan tilgås og formår at løse konflikten i stedet for at forværre den yderligere yderligere.

• assertiv beslutningstagning: denne komponent har til formål at påvirke opfattelsen af ​​et af medlemmerne af parret om troen på, at det er den anden ægtefælle, der træffer de fleste beslutninger, så man kan føle sig udelukket og foragtet. Med disse indikationer er det hensigten at genforhandle og fordele den procentdel af beslutninger, der involverer den ægteskabelige kerne, på en mere retfærdig og tilfredsstillende måde.

3. Den adfærdsmæssige testteknik

Dette er den centrale teknik for selvsikkerhedstræning, og dens formål er, at personen lærer nye adfærdsmæssige færdigheder, som er meget nyttig i praksis af sociale situationer. Konkret består det i at gengive et trygt miljø, såsom terapeutens kontor (hvor det er muligt at manipulere disse scener), hvor man arbejder med situationer personens naturlige daglige aktiviteter, så de kan evaluere deres problematiske adfærd uden at lide under de negative konsekvenser, der kunne opstå i deres kontekst ægte.

Derudover opnås det, at personen mindsker angstniveau når man udfører en bestemt adfærd. Først er de foreslåede forestillinger meget planlagte, senere er de semi-instruerede og til sidst er de fuldstændig spontane og improviseret.

4. Adfærdsændring

Teknikkerne baseret på operant konditionering var de første, der blev brugt inden for adfærdsmodifikation.. Det kaldes operant eller instrumentel læring, fordi adfærd bruges som et middel til at opnå en ønsket konsekvens. Den grundlæggende præmis er den såkaldte effektlov foreslået af Thorndike (en af ​​de vigtigste læringsteoretikere), som hævder, at hvis en adfærd efterfølges af en positiv effekt, vil sandsynligheden for at udføre adfærden i fremtiden være steget.

Et af de vigtigste handlingspunkter for selvhævdende adfærdstræning i parret består af evnen til at anmode om en ændring i adfærd hos det andet medlem af parret. Det er således væsentligt at være opmærksom på den adfærd, som vi ønsker at styrke/svække hos den anden. Til dette formål er det yderst relevant at forstå og tage hensyn til procedurerne for Instrumental Conditioning.

Mere specifikt vil der i indsatsen i par etableres en ny dynamik, hvor de, der ønsket og adaptiv adfærd, så de har tendens til at blive gentaget i fremtiden, mens de, der anses for ubehagelige, vil blive straffet for at opnå deres gradvis fjernelse.

Afslutningsvis

I teksten er det observeret, at de foreslåede interventioner i behandlingen af ​​parproblemer omfatter både kognitive og adfærdsmæssige komponenter. Så, modificere underliggende motiverende overbevisninger om udadtil observerbar problemadfærd det er en nødvendig forudsætning for at blive behandlet af begge parter.

I den mest adfærdsmæssige del tillader teorierne om instrumentel læring og adfærdstesten at tilegne sig og styrke den adaptive adfærd, der er mest gavnlig for forholdet mellem begge medlemmer af parret.

Bibliografiske referencer:

• Baron, R. TIL. iByrne, D. (2004) Socialpsykologi. Pearson: Madrid.
• Fertensheim, H. Ibær, J. (2008) Sig ikke ja, når du vil sige nej. Ud af lommen: Barcelona.
• Labrador, f. J. (2008). Adfærdsændringsteknikker. Madrid: Pyramide.
• Olivares, J. Og Mendez, F. x (2008). Adfærdsændringsteknikker. Madrid: Nyt bibliotek.