Fototerapi: hvad det er, hvad det er til og hvordan det bruges

Selvom det kan virke noget mystisk, kan lys helbrede eller i det mindste reducere symptomerne på visse medicinske problemer og psykologiske lidelser.

Fototerapi er et sæt behandlinger, hvor der bruges lys at hjælpe med at øge humøret hos psykiatriske patienter og også reducere inflammation og andre hudproblemer. Dernæst vil vi se mere i dybden, hvad denne teknik består af, især inden for psykiatrien.

• Relateret artikel: "De 8 fordele ved at gå til psykologisk terapi"

Hvad er fototerapi?

Fototerapi, også kaldet lysterapi eller lysterapi, er et terapeutisk værktøj, hvor Elektromagnetisk stråling, det vil sige lys, bruges til behandling af medicinske sygdomme og psykopatologiske lidelser.. Den anvendte type lys kan være synlig, infrarød eller ultraviolet stråling.

Inden for medicin bruges fototerapi frem for alt til behandling af hudsygdomme, såsom vitiligo eller psoriasis. I tilfælde af psykologi og psykiatri har det vist sig nyttigt til behandling af humørsygdomme, især sæsonbestemt affektiv lidelse.

• Du kan være interesseret i: "Melatonin: hormonet, der styrer søvn og sæsonbestemte rytmer"

Hvad består den af?

Grundlæggende går fototerapi ud på at udsætte patienten for et apparat, såsom en lysterapilampe, eller for solbadning, så lyset rammer deres hud og aktiverer biokemiske processer. Lyset fra fototerapilampen minder meget om naturligt lys.

Fototerapi menes påvirker hjernekemikalier forbundet med humør og søvn. Af denne grund bruges det til behandling af sæsonbestemt affektiv lidelse, en tilstandsforstyrrelse af den stemning, der opstår på et bestemt tidspunkt af året, især forbundet med manglen på lys naturlig. Af denne grund manifesterer de fleste mennesker, der præsenterer det, det om efteråret eller vinteren.

Hvilket har fordele?

Når det anvendes i psykopatologi, da det ikke er en farmakologisk behandling, er fototerapi forbundet med en behandling, der involverer få bivirkninger. I tilfælde af, at der allerede indtages stoffer, især antidepressivaeller går i psykologisk terapi, brugen af ​​denne teknik kan bidrage til at øge effektiviteten af ​​disse behandlinger, hvilket gør det muligt at indtage en lavere dosis medicin.

Det bruges også til gravide eller ammende kvinder, som ikke kan tage psykoaktive stoffer, fordi der, selvom det ikke er dem alle, er en risiko for, at de ender i barnet.

Hvilke sygdomme og lidelser bruges det til?

Som vi allerede kommenterede, fototerapi Det bruges især til dermatologiske sygdomme og humørsygdommeDer er dog mange flere forhold, hvor teknikken har vist høj effektivitet.

Blandt de psykiske lidelser, som det bruges til, kan vi finde humørforstyrrelser som:

• sæsonbestemt affektiv lidelse
• Depressioner, der ikke er forbundet med årstiden

Men derudover bruges de til at behandle lidelser, hvor personen præsenterer sig en form for ubalance i din søvncyklus, enten af ​​arbejdsmæssige årsager, lange ture (jet-lag) eller vanskeligheder med at falde i søvn.

• jetlag
• Søvnforstyrrelser
• natarbejdstid
• Demens

Hvad angår hudsygdomme, finder vi psoriasis. I fototerapi anvendt på denne type problemer, UV-lys skal filtreres da det kan skade både øjne og hud.

Mulige bivirkninger

I tilfælde af fototerapi anvendt til humørsygdomme, på trods af at det er en sikker teknik, gør det det indebærer visse risici, som er milde og kortvarige. Blandt disse kan vi finde:

• Hovedpine
• svimmelhed
• Øjentræthed
• Irritabilitet
• Nervøsitet (associeret med bipolar lidelse)
• mani og eufori
• hyperaktivitet

Bivirkninger kan kontrolleres ved at reducere behandlingstiden, holde sig væk fra lampe, holde pauser under lange sessioner eller hvis du ændrer tidspunktet på dagen, når du bruger. Det kan også være, at de opstår umiddelbart efter påbegyndelse af terapien, men at disse falder, efterhånden som terapien skrider frem.

Forholdsregler

Selvom brugen af ​​lysterapi kan virke harmløs, må vi ikke glemme, at det er en medicinsk behandling, og derfor der bør tages forholdsregler, når du bruger det, ud over at stole på den faglige vurdering fra den læge, psykolog eller psykiater, der har brugt det anbefalede.

Nogle af de overvejelser, der skal tages i betragtning, inden man starter lysbehandling, er de vide, om du har en hudsygdom, der gør den særligt følsom over for lys og at det kan forværres, hvis denne teknik anvendes, som det ville være tilfældet med systemisk lupus erythematosus. Det er særligt vigtigt at have en øjensygdom, som gør øjnene mere sårbare over for lette skader.

Hvis du tager et stof, skal du spørg fagmanden, der har ordineret det, og se på indlægssedlen for at finde ud af, om det øger følsomheden over for sollys. Nogle af de lægemidler, der kan have denne bivirkning, er visse antibiotika, anti-inflammatoriske eller fytoterapeutiske behandlinger, såsom perikon.

Hos mennesker, der lider Maniodepressiv, er det især vigtigt at overvåge, at fototerapi anvendes, da en af ​​dens bivirkninger er at udløse mani.

Ultraviolet lys

Lysterapilamper skal være designet til at filtrere ultraviolet lys, som er skadeligt for hud og øjne. På trods af at de i de fleste tilfælde, og især til brug på huden, allerede er designet til at filtrere det fra, gør de det ikke altid helt.

Det er af denne grund, at der skal udvises særlig forsigtighed med denne type anordninger, fordi, og som vi allerede sagde, selvom de kan synes meget ufarligt, hvis der ikke er god kontrol, er der risiko for at lide af hudproblemer, såsom pletter, melanom og Forbrændinger. Gå til en hudlæge før og under anvendelsen af ​​teknikken, selvom det bliver brugt til en stemningslidelse, anbefales det altid.

Hvornår er det bedre at starte det?

Ordineret lysbehandling til personer med sæsonbestemt affektiv lidelse startes normalt kl tidligt efterår, når himlen begynder at skye over mange regioner i verden og regner. På grund af manglen på sol opstår lidelsen. Det er på grund af det fototerapi anvendes for at kompensere for manglen på lysstimulering hos mennesker, der er mere følsomme over for det. Generelt fortsætter behandlingen indtil foråret, hvor der allerede er mere udelys, og det er nok til at bevare et godt humør og et højere energiniveau.

Under fototerapi sidder eller arbejder personen i nærheden af ​​en specialiseret lampe. For at være effektiv skal lyset fra lampen ind i øjnene indirekte, foruden at det rammer huden. En af de biologiske grunde til depression er relateret til manglen på lys og ændringer i søvncyklusser, af denne grund, når de kommer ind gennem øjet Dette lys gør det muligt at regulere søvncyklusser, da det hjælper hjernen med at regulere sig selv, og når der er lys, er det klart, at det ikke er tid til at sove, at det er dag.

Men pas på! lampen skal ikke ses direkte på, da det kan skade øjnene. Anbefalingerne fra den sundhedsprofessionelle, der har anbefalet det, bør følges, ud over at se på producentens instruktioner.

Det er ikke en terapi, der automatisk fremkalder forbedring. Det kræver tid og vedholdenhed, som enhver anden behandling. Vi skal ikke forvente, at vi med en enkelt session vil få en væsentlig forbedring i vores sindstilstand.

En af anbefalingerne er at have denne lampe tændt i nærheden af ​​et sted, som vi ofte bor derhjemme., såsom skrivebordet, stuen eller et andet sted, hvor vi bruger meget tid.

Hvordan skal det anvendes for at være effektivt?

Der er tre nøgleelementer for at sikre, at denne terapi er effektiv.

1. Intensitet

Lampens intensitet registreres i lux ("lys" på latin), som er et mål for mængden af ​​modtaget lys. For sæsonbestemt affektiv lidelse er deres sædvanlige anbefaling at bruge en 10.000 lux intensitetslampe, placeret i en afstand af en halv meter fra ansigtet.

2. Varighed

Med en intensitet på 10.000 lux kræver fototerapi normalt sessioner mellem 20 og 30 minutter. Hvis lampens intensitet er lavere, lad os sige 2.500 lux, kan det være nødvendigt med længere sessioner.

3. tid på dagen

For de fleste mennesker er fototerapi mest effektiv, når den udføres tidligt om morgenen, lige efter at være vågnet. Selvom der er mennesker, der kan finde det mere nyttigt at modtage sessionerne på andre tidspunkter af dagen. Til dette bør lægen konsulteres for at etablere en tidsplan, der passer bedst til det særlige tilfælde.

Andre typer lamper

Andre lignende produkter er disse.

1. infrarød strålingslampe

Det bruges som termisk terapi ved hjælp af det infrarøde kamera. Det er ikke synligt lys, det afgiver simpelthen varme, og det anvendes ikke ved humørsygdomme, men ved hudproblemer.

2. Laser

Det er et særligt kunstigt lys, som består af forstærkning af lys gennem en proces med stimuleret emission af stråling. Det betragtes som en fototerapiteknik, selvom det ikke anvendes inden for psykologiske lidelser, og dets anvendelse i hudsygdomme er meget specifik.

Det kræver en let og en kemisk forbindelse, som kan være flydende, fast eller gasformig.. Lyset stimulerer kemikaliet og øger dets energi. Det er, når energien falder på stoffet, at selve laseren dukker op, idet den ser sig selv som en enkelt farve og nogle gange med evnen til at skære væv.

Der findes to typer lasere til medicinske formål: det bløde og det hårde.

Den bløde, med en stråling på 10 - 20 mW (milliwatt), bruges til at feje huden og har smertestillende, anti-inflammatoriske og vævsregenererende virkninger.

Den hårde har en stråling større end 10 W (watt), hvilket er dens brug ret kraftig. Det kan forårsage cellefordampninger, fotokoagulationer eller endda celleeksplosioner. Den kan bruges til at skære væv (laserskalpel), fotokoagulere i tilfælde af nethindeløsning eller fjerne tatoveringer og pletter. Kan have patogene virkninger, er kontraindiceret hos gravide kvinder og hos mennesker med onkologiske sygdomme.

Om solsengene

Når man taler om lysterapilamper, kan man tro, at de ligner solsenge, det vil sige, at de er vant til at blive brune. Da fordelene ved sollys allerede er kendt i populærkulturen, Der er ikke få, der kan falde i den fejl at tro, at solsenge fungerer som et godt alternativ til sollamper., udover at give os en brunette til sommer. Sådan er det ikke.

Det er ikke blevet bevist, at de hjælper med at lindre symptomerne på sæsonbestemt affektiv lidelse, derudover frigiver de ultraviolet lys, der, som vi kommenterede før, kan skade huden og øge risikoen for hudkræft.

Bibliografiske referencer:

• Golden, R. N., Gaynes, B. N., Ekstrom, B.D. (2015). Effekten af ​​fototerapi ved humørsygdomme: gennemgang og meta-analyse af beviserne. Am J Psykiatri.