Sådan slår du op med et giftigt forhold rent

Forhold, hvis de forvaltes dårligt, kan fuldstændig absorbere os. Dette, som allerede er problematisk, hvis der er hengivenhed og kærlighed i parret, bliver endnu mere kompliceret, hvis det er et giftigt forhold hvor negativiteten hos den anden person bliver en del af vores liv, som om den var smitsom og ikke lod os nyde noget.

I tilfælde, hvor vores partners bitterhed truer med at sætte sig permanent i vores hoveder, er det normalt at tænke på at afslutte forholdet. Imidlertid… Hvordan skærer man på en måde, hvor skaden er minimal? At gå fra ord til handling er ikke let, især hvis vi har vænnet os til de vaner, der er forbundet med at leve sammen med den person.

Dernæst vil vi se nogle retningslinjer for bedre at forstå, hvordan man går igennem denne proces med en konstruktiv filosofi.

• Relateret artikel: "23 tegn på, at I har et 'giftigt forhold' som par"

Hvad skal man gøre for at afslutte et giftigt forhold

Når det kommer til at gå igennem det point of no return, hvor vores beslutning om at afslutte forholdet kommunikeres til den anden person, så hjælp dig selv med disse retningslinjer:

1. Tænk på arten af ​​det giftige forhold

Der er giftige forhold, hvor vores værdighed krænkes, og andre, hvor vi simpelthen modtager sideskade fra parrets lidelse og negativitet, som på intet tidspunkt angriber os, ydmyger os eller trussel. At tage dette i betragtning er af største vigtighed, da måden, hvorpå vi vil møde bruddet, afhænger helt af det. Hvis det første tilfælde opstår, skal ensidigheden være meget markant, og det bør du kunne begynde at opføre sig som en enkelt person fra det øjeblik du beslutter dig for at skære, bogstaveligt talt.

I tilfælde af at den anden person aldrig har haft dårlige hensigter, er det derimod tilrådeligt at gå igennem en kort mellemfase med gensidig støtte og kommunikation, som vi vil se.

• Du kan være interesseret i: "De 6 hovedtyper af giftige forhold"

2. Det afgørende øjeblik for skæring

For at vide, hvordan du kommunikerer din beslutning, skal du indstille dig selv en bestemt dag og tid, og sørg for, at du på det tidspunkt vil sidde ned uden noget at lave i et andet rum eller sted. Det er godt, at du udarbejder et lille semi-script at i stedet for at indeholde det, du har at sige bogstaveligt, bare har et par korte sætninger henviser til strukturen af ​​det indhold, du ønsker at overføre (sætninger, der giver mening for dig, og som du ikke vil sige Som det er).

Når du siger det, skal du ikke fokusere dine øjne på et bestemt punkt, fokusere på det du siger og intet andet. Hvis du føler dig meget nervøs, så forestil dig, at du øver, og at alt er en scene. Det vigtige er ikke at gøre øjeblikket dramatisk, ej heller at gøre det til et af de mest betydningsfulde øjeblikke i dit liv. liv (selvom det er til det værre) at bekymre sig om alle detaljer: dette ville udløse nerverne og vandreture. Prioriteten er at kommunikere godt, hvad du vil sige, og ikke give anledning til uklarheder.

• Relateret artikel: "Giftig kærlighed: 10 kendetegn ved umulige par"

3. Support

Efter at have kommunikeret din beslutning, kan du tilbyde støtte til den anden person, men gør det altid klart, at du ikke har nogen grund til at ændre mening.

Det er godt, at du forbliver i en vis alarmberedskab inden klager, der kan tolkes som forsøg på følelsesmæssig afpresning, noget som andre mennesker endda kan bruge på en semi-ubevidst måde på grund af hvor dårligt de har det og den fortvivlelse de oplever. Dette er en fase, som ingen kan lide, men det er nødvendigt at gå igennem det.

Men hvis der var misbrug i forholdet, skal du ikke give mulighed for at blive manipuleret. Det er let for de sårbarhedssituationer, som du har været igennem før, ubevidst at placere dig i en rolle med en vis lydighed.

4. tilbyde hjælp

I tilfælde af at det giftige forhold har været af den "velvillige" type og ikke misbrug, er det godt at efterlade ekspartneren med nogle indikationer om, hvor de kan finde hjælp. Det skal dog gøres klart, at du tager afstand fra ansvar i denne forbindelse, blandt andet fordi du ellers kunne være at pleje et forhold baseret på afhængighed. Den anden person skal opnå autonomi og lære at leve på en mere positiv måde, men uden dig.

• Du kan være interesseret i: "Følelsesmæssig afhængighed: patologisk afhængighed af din sentimentale partner"

5. stoppe med at have kontakt

Fra dette tidspunkt, teknisk og praktisk, har du allerede skåret, så det, du skal gøre, er at handle i overensstemmelse hermed. Det anbefales stærkt, at du holder op med at have kontakt med ekspartneren i mindst flere måneder. Ellers er det meget let for en følelsesmæssig afpresningssituation at udvikle sig, som fanger jer begge i en ond cirkel igen.

Hvis det er nødvendigt, tving dig selv til at gøre ting, du ikke vil, så længe du holde hovedet travlt og især socialisere, det være sig med nye mennesker eller gamle venner. Pointen er at huske, hvordan livet var, før man var i det forrige forhold.