Glossofobi (fobi mod offentlige taler): årsager og behandling

Vi står foran et fyldt rum med folk, der kigger på os og venter på, at vi taler. Hvis vi ikke viser sig at være meget vovede mennesker, kan denne situation vende vores mave lidt.

Denne reaktion er helt normal, da det pres, der følger med at tale offentligt, kan være foruroligende. Men når denne bekymring bliver til frygt vi står måske over for et tilfælde af glossofobi.

• Relateret artikel: "Typer af fobier: Udforskning af frygtforstyrrelser"

Hvad er glossofobi?

Udtrykket glossofobi kommer fra foreningen af ​​udtrykkene af græsk oprindelse "glossa", som oversættes som "tunge" og "phobos", som svarer til "frygt". Selvom det ved første øjekast måske ikke giver os nogen anelse om, hvad glossofobi er, handler det her om en specifik angstlidelse, hvor personen frygter handlingen ved at tale ind offentlig.

Selvom det er normalt at blive nervøs, når vi skal tale foran mange mennesker, oplever personen i glossofobi en overdreven, irrationel og ukontrollerbar frygt for sådanne situationer. Denne forværrede frygt får personen til at opleve unormalt høje niveauer af angst, hver gang de skal tale offentligt, så de har altid en tendens til at undgå disse situationer.

Selvom glossofobi i mange tilfælde er en del af en meget bredere social fobi, behøver det ikke altid at være sådan. Derudover er der væsentlige forskelle mellem disse to typer specifik fobi.

I modsætning til social fobi, hvor personen viser en overdreven frygt for praktisk talt enhver form for socialisering, er glossofobi en situationsfobi, der opstår kun i den specifikke kontekst at skulle tale foran et publikum, selvom den er kendt eller lille.

Som nævnt er det helt naturligt at opleve en vis nervøsitet eller frygt, når man taler offentligt; men når denne frygt forhindrer personen i at udføre nævnte aktivitet, kan det være glossofobi. Derudover er der visse egenskaber, der adskiller en fobisk frygt fra en normativ:

• Det er overdrevet i betragtning af den reelle fare ved situationen.
• Det er irrationelt. Personen er ude af stand til at give en logisk forklaring på sin frygt.
• Det er ukontrollabelt. De, der lider af det, kan ikke kontrollere deres frygt eller de reaktioner, det forårsager.
• Vedvarer over tid og gennem forskellige situationer.

I tilfælde af glossofobi er den angstreaktion, som personen oplever, desuden så høj, at den det er fuldstændig umuligt at tale offentligt, til at besvime, hvis de bliver tvunget til det.

Som et resultat af dette har de en tendens til at undgå denne situation, som kan forstyrre deres arbejde eller akademiske liv, da det er ret sandsynligt, at de på et tidspunkt bliver påkrævet.

• Du kan være interesseret i: "Typer af angstlidelser og deres karakteristika"

Hvilke symptomer giver det?

Som tidligere nævnt er glossofobi en angstlidelse, så symptomerne reagerer på et klinisk billede, der er typisk for denne type tilstand.

Det betyder, at den person med glossofobi, som er udsat for situationen med at skulle tale offentligt, vil opleve en ekstrem angstreaktion. Nogle gange er frygten for at skulle tale foran flere mennesker så intens, at angstreaktionen kun kan opstå, når man forestiller sig situationen.

Selvom hver person kan opleve forskellige symptomer og med forskellig intensitet, er symptomatologien, der adskiller begge Glossofobi manifesterer sig ligesom andre fobier i tre forskellige kategorier: fysiske symptomer, kognitive symptomer og symptomer adfærdsmæssige

1. fysiske symptomer

Når personen står over for eller tænker på at møde den fobiske stimulus, i dette tilfælde at skulle tale offentligt, producerer en hyperaktivitet i centralnervesystemet, der forårsager et stort antal ændringer og ændringer i organisme. Disse symptomer omfatter:

• Øget puls.
• Øget respirationsfrekvens.
• Følelse af mangel på luft eller kvælning.
• Vertigo eller svimmelhed.
• Kvalme og/eller opkastning.
• Øget svedtendens.
• rystelser.
• Maveforandringer.
• Forvirring.
• Besvimelse.
• Følelse af uvirkelighed.

2. kognitive symptomer

De fysiske symptomer fremkaldes og ledsages af en kognitiv symptomatologi, der kendetegnes ved at præsentere en række irrationelle overbevisninger og ideer om de ting, der kan ske, når personen taler offentligt.

Ideer som, at du vil blive ydmyget, at du ikke kommer til at måle dig med omstændighederne, eller at andre mennesker kommer til at lægge mærke til den angst, du oplever, er meget tilbagevendende tanker der invaderer sindet hos mennesker med glossofobi.

Disse kognitive symptomer manifesteres gennem følgende ideer eller tanker:

• Påtrængende, ufrivillige og ukontrollerbare ideer om de mulige scenarier, der kan opstå, mens personen taler foran et publikum.
• tvangsspekulationer om den frygtede handling.
• Mentale billeder af katastrofal karakter.
• frygt for at miste kontrollen og ikke ved, hvordan man håndterer situationen ordentligt.

3. adfærdsmæssige symptomer

Endelig er disse symptomer ledsaget og manifesteret gennem en række adfærdsmæssige symptomer, der optræder som en reaktion på den aversive stimulus eller situation. Disse adfærd har til formål enten at undgå den nævnte situation eller flyvningen.

Alle de adfærd, der udføres med det formål at undgå eller undvige muligheden for at skulle tale offentligt kendt som undgåelsesadfærd. For eksempel kan personen med glossofobi fejlagtigt hævde, at de er blevet syge for at skulle til en aftale, hvor de vidste, at de skulle tale offentligt.

På den anden side kaldes al den adfærd, der udføres, når den frygtede situation er startet, adfærd af undslippe, og selvom de i glossofobi ikke er så almindelige, tillader de personen at flygte så hurtigt som muligt fra situationen fobisk.

Hvad er årsagerne?

I mange tilfælde er det praktisk talt umuligt at bestemme den specifikke oprindelse af en fobisk frygt, da personen selv er ude af stand til at huske eller bestemme, hvad der udløste det.

Men ved de fleste fobier er en genetisk disposition for virkningerne af stress og angst, sammen med oplevelsen af traumatisk eller intenst følelsesladet og relateret til den frygtede stimulus, er den perfekte grobund for udvikling af en fobi.

Er der en behandling?

Da glossofobi kan være stærkt invaliderende, anbefales det stærkt, at folk, der lider af det se en specialist i psykologi eller mental sundhed. Heldigvis findes der behandlinger, som kan reducere symptomernes intensitet betydeligt og endda helt eliminere dem.

Gennem teknikker som in vivo eksponering eller systematisk desensibilisering bliver personen gradvist konfronteret med den frygtede eksponering. Derfor, hvis de ledsages af træning i afspændingsteknikker og en kognitiv omstrukturering, kan personen overvinde sin fobiske frygt og udføre denne aktivitet på en normal måde.