10 bøger, der hjælper dig med at overvinde hjertesorg

Alle dem, der har oplevet kærlighed i deres eget kød, ved, at det er en af ​​de bedste følelser, som et menneske kan opleve. At være sammen med den elskede er, hvad vi alle ønsker, og når forelskelsen kommer vores sind liv for og for den person.

Men når et forhold går i stykker, og den elskede forlader, skal vi igennem en fase i vores liv, der slet ikke er behagelig. Lidelsen kan være så stor, at det kan tage måneder og endda år at vende tilbage til den, vi var. Heldigvis har nogle forfattere udgivet en række redaktionelle værker, der kan hjælpe os på denne smertefulde vej.

Hvordan man helbreder et knust hjerte

Ikke alle elsker på samme måde eller med samme intensitet, og der er mennesker, der tager meget længere tid end andre om at overvinde dette delikate øjeblik. Og det er, at når de knuser vores hjerter, er det nødvendigt at komme i gang med arbejdet og blive hooked på livet igen.

Det er ikke nemt, men der var ingen anden, ellers kunne vi ende med at lide en eksistentiel krise. Afvisning fra den vigtigste person i vores liv kan være et alvorligt slag for vores selvværd.

• Relateret artikel: "Jeg savner min tidligere partner meget: hvad kan jeg gøre?”

Bøger til at overvinde hjertesorg

Hvis du oplever denne situation og ønsker at overvinde hjertesorg, kan du nedenfor finde en liste over bøger, der vil ledsage dig i disse bitre øjeblikke. Dette er et godt tidspunkt at reflektere over, hvad der skete i jeres forhold, men det er også et godt tidspunkt at vokse og ikke begå de samme fejl i fremtiden.

Følgende tekster kan være nyttige for dig, så udnyt dem og accepter denne situation én gang for alle.

1. Civiliseret skilsmisse, breakup terapi (Adriana G. Monetti)

At komme over kærligheden er ikke en nem oplevelse for nogen af ​​os. Men når al den negative energi bruges til at fortsætte med at vokse på et personligt plan, kan hjertesorg blive en berigende oplevelse. Imidlertid, vejen til selvforbedring kan være svær at følge, især når der er et ægteskab involveret, eller hvis I har fælles børn. I sidstnævnte tilfælde kræver det meget viljestyrke og meget selvkontroll fordi de små også lider, når forældrene går fra hinanden.

"Skilsmisse civiliseret, breakup terapi" er En guide til at overvinde adskillelsen af ​​ægteskaber. På sine sider lærer læseren at acceptere den nye virkelighed og undgår at forevige en konflikt, der, hvis den ikke løses på en moden måde, kan forårsage sår, der er meget svære at hele.

• købe det her.

2. Kærlighed eller afhængig? (Walter Riso)

Som det er blevet sagt, er det at gå igennem smerten ved adskillelse en oplevelse, der kan være meget negativ, men det er endnu værre, når man ikke er tilfreds med sig selv og har en fantastisk følelsesmæssig afhængighed mod den anden. Du har sikkert nogensinde hørt sætningen: "for at elske nogen skal du først elske dig selv". Nå, intet mere sandt end disse ord.

Usikre mennesker forårsager "giftige" forhold, og følelsesmæssig afhængighed bliver et alvorligt problem: dårlig kommunikation, jalousi, konflikter... Hvis du tror, ​​det er din sag, kan du lære af denne bog, så dine forhold er sunde og ekstraordinære. Måske går du igennem et brud lige nu, og du skal sige farvel til din eks, og selvom du ikke skal vende tilbage til det konfliktfyldte forhold, kan det, du lærer af denne bog, være meget nyttigt for det følgende relationer. Så du vil have lært en meget værdifuld lektie.

• du kan købe det her.

3. Spis, bed, elsk (Elizabeth Gilbert)

Dette er en selvbiografisk roman af forfatteren, hvor hun fortæller, at en fraskilt kvinde søger at finde sig selv. For at gøre dette skal du besøge Italien, Indien og Indonesien. Ja, deres skilsmisse var bitter, og deres kærlighed var katastrofal., besluttede hun at hente den nødvendige styrke til at ændre sit liv til det bedre.

Uden tvivl et inspirerende værk, der kan hjælpe dig med at forstå det sarte øjeblik i at leve gennem et brud. Derudover efterlader forfatteren et håbefuldt budskab på sine sider: bruddet er en mulighed for at blive virkelig glad ved at finde sig selv igen.

• købe det her.

4. Sådan overlever du et brud (Vicente Garrido)

Selvom hjertesorg er noget, som alle mennesker oplever på et tidspunkt i deres liv, Der er få værker, der tilbyder retningslinjer for at minimere denne situation, der forårsager enormt ubehag.. Tabet af en elsket person ligner tabet af en elsket, så det er en sorgproces, der skal accepteres for at komme videre i livet.

Og det er, at det at overvinde et brud på bedste vis også inkluderer at omorganisere livet og være moden, når det kommer til at skilles fra parret. Du skal måske endda sidde foran en dommer for at behandle forældremyndighed eller ejendomsdeling. Denne bog beskæftiger sig med disse komplekse situationer, hvorfor den bliver en meget komplet tekst.

• du kan købe den ind dette link.

5. Det er så svært for mig at glemme dig (Mariela Michelena)

Mariela Marchena er psykoanalytiker, der har udgivet flere redaktionelle værker. "Det er svært for mig at glemme dig" er en tekst, der er beregnet til de kvinder, der ikke er i stand til at vende siden, og som på trods af at de vil, ikke ved, hvordan de skal gøre det. Takket være denne tekst kan læseren reflektere over sin situation og komme videre med sit liv..

Og det er, at det ikke er en let opgave at glemme den person, der har elsket så meget. Modstanden mod forandring, skyldfølelsen, de levede øjeblikke... Det handler ikke om at slette personen natten over eller lade som om det ikke eksisterer i tanker eller hukommelse, men det er nødvendigt at acceptere, at hvis kærlighed er en del af livet, er hjertesorg også det er. Vi kan godt lide det mere eller mindre. En fantastisk bog, skrevet på en ærlig og enkel måde, som har til formål at få folk til at forstå og ledsage på et så ømtåleligt tidspunkt i et menneskes liv.

• Du kan købe den på dette link.

6. Gået i stykker. Hjertesorg som et følelsesmæssigt og biologisk fænomen (Ginette Paris)

Heartbreak er en hård følelsesmæssig oplevelse at leve, som ikke kun påvirker, hvordan vi opfører os, men hjernen lider også under sine konsekvenser. Denne tekst gennemgår de seneste opdagelser inden for neurovidenskab for at bekræfte, hvad digtere og filosoffer har fortalt os i lang tid.

Et knust hjerte, selvom det er en følelsesmæssig og psykologisk smerte, gør ondt ligesom fysisk smerte. Faktisk kan det være virkelig invaliderende, når denne fase af vores liv ikke er ordentligt overvundet. Denne tekst er anderledes end mange andre, der omhandler dette emne, men den er meget inspirerende og berigende på grund af sit indhold.

• købe det her.

7. Hvorfor vi elsker (Helen Fisher)

Denne bog af antropolog Helen Fisher har vakt stor interesse blandt psykologer og kærlighedsforskere. Det er uden tvivl en overbevisende og afslørende tekst, som giver nye svar på så gamle spørgsmål som hvad er årsagen til forelskelsen?, hvad er kærlighed? eller hvad kan vi gøre for at holde det i live?

• Hvis du vil vide mere om kærlighedens neurokemi, kan du læse vores artikel: “Kærlighedens kemi: et meget kraftfuldt stof”

Teksten har en dyb biologisk vision, hvor driften af ​​nogle neurotransmittere såsom dopamin, serotonin eller noradrenalin er forklaret i detaljer. Dr. Fisher skelner også mellem, hvad kærlighed er fra at blive forelsket, og forklarer, hvorfor kærlighed kan få det bedste og det værste frem i os.

• køb den hos dette link.

8. Lær at elske dig selv (Trinidad Coll)

Hjertesorg er en sorgproces, som du skal igennem for at komme tilbage til at have ret med dig selv. Smerte, vrede og frygt er følelser, der opleves, indtil man formår at acceptere, at det er forbi, den person, der engang besluttede at dele livet med os, er måske rejst for aldrig at vende tilbage.

Dette, som er normalt at opleve, kan blive et problem af stor størrelse når den person, der skal overvinde hjertesorg, har lavt selvværd og ikke elsker sig selv. Denne bog har til formål at lære vejen til selvkærlighed, og hjælper læseren til at være opmærksom på, hvorfor han ikke elsker sig selv, og hvad han skal gøre for at ændre sin måde at tænke på.

• købe det her.

9. Uelskede kvinder (Mariela Michelena)

En bog specielt rettet mod kvinder, der ikke føler sig elsket af, hvem der burde, eller som er i et giftigt, klart skadeligt forhold. Dens formål er at hjælpe med at komme ud af denne type skadelige relationelle dynamikker og genvinde autonomi uden for parrets rammer.

• For at lære mere om denne bog, Klik her.

10. Jeg har allerede sagt farvel til dig, hvordan kan jeg nu glemme dig (Walter Riso)

Titlen på denne bog er meget oplysende: én ting er at adskille fysisk fra nogen, og en anden er at løsrive sig følelsesmæssigt fra dem. Og ja, denne fase af hjertesorg er nødvendig, da for bedre at sørge er det bedre at undgå tilbagevendende tanker baseret på minder, der deles med den person. Senere kan venskabet under alle omstændigheder genoptages, når alt er overstået.

• Du finder mere information om bogen i dette link.