Autofobi: symptomer, årsager og behandling

Har du nogensinde hørt om den ekstreme frygt for at være alene? Tager vi højde for det samfund, vi lever i, hvor der er arbejdet med så lidt selvaccept, er det ikke så sjælden en lidelse.

I denne artikel vil vi reflektere over begrebet ensomhed og dets implikationer, og også, Vi vil se, hvad autofobi består af, hvad er nogle af dets symptomer, dets mulige årsager og behandlinger.

• Relateret artikel: "Typer af fobier: Udforskning af frygtforstyrrelser"

Autofobi: en specifik fobi

Ordet autofobi kommer fra det græske "auto" (som betyder "af sig selv") og fra ordet "fobi" (der betyder "frygt"). Autofobi betyder således bogstaveligt talt "frygt for sig selv".

Men i psykologi betyder dette udtryk ikke præcis dette, men snarere en frygt for at være alene med sig selv (fysisk set). Specifikt er autofobi en sjælden fobi, som består af intens, irrationel og uforholdsmæssig frygt for muligheden for at være alene eller fysisk alene. Andre navne, som autofobi modtager, er: monofobi eller isolofobi.

Denne irrationelle frygt skyldes hovedsageligt en intens frygt for at blive ignoreret, for at føle sig uelsket eller for at lide en form for trussel fra en ubuden gæst. Kort sagt, folk med autofobi er bange for at være alene.

Som enhver specifik fobi, hvor stimulus er at være fysisk alene, det er en angstlidelse. Symptomerne produceret af autofobi er forskellige af natur: psykologiske, fysiske og følelsesmæssige.

Ud over at føle sig alene

Vi har alle følt os alene på et tidspunkt i vores liv, enten fordi vi virkelig er fysisk alene i en givet øjeblik, eller fordi vi føler os uelskede eller uden nogen at henvende os til (det vil sige en ensomhed, der er mere følelsesmæssig end fysisk).

Men autofobi går ud over denne simple kendsgerning, da personen kommer til at føle reel angst for muligheden eller det faktiske faktum at være fysisk alene. Det vil sige, at du føler panik ved ensomhed. Så, symptomerne opstår, når personen efterlades fysisk alene, eller når de tror, ​​at denne situation snart kan opstå.

Kort sagt, det er ikke det samme at føle sig alene (hvilket er et almindeligt symptom hos mange mennesker og ikke indebærer en større patologi) end at lide af autofobi, en reel, specifik og invaliderende fobi. Dens intensitet er meget højere.

Lav tolerance over for ensomhed

Det er nysgerrigt, hvordan det samfund, vi lever i, "sælger" os ideen om, at vi skal være autonome, styrke os selv, bruge os selv for os selv osv., og alligevel viser den samme kultur stigende vanskeligheder med at imødegå ensomhed.

Det ser vi i par, der ikke kan leve uden hinanden, i meget giftige afhængighedsforhold, etc. De har fået os til at tro, især som et par, at vi har brug for nogen til at "fuldføre" os, når vi er i Vi har ikke rigtig brug for nogen, vi har simpelthen muligheden for at nyde livet med en, der elsker os. komplement.

Alt dette ender med at skabe en følelse af angst hos personen over for ensomhed, af konstant behov for at lede efter en anden, at "connecte" med andre gennem netværkene, telefonen... Det er, som om vi var bange for at finde ud af os selv dem selv. Dette, taget til det ekstreme og tilføjet til andre faktorer, kan udløse en lidelse som autofobi.

Symptomer

Nu hvor vi kort har kendt begrebet autofobi, vil vi kende dets hyppigste symptomer. Autofobi involverer således en række symptomer på et fysisk, psykologisk og følelsesmæssigt plan, såsom følgende.

1. Usikkerhed

Et af de typiske symptomer på autofobi er stor personlig usikkerhed. Denne usikkerhed udmønter sig i Vanskeligheder (eller manglende evne til) at være alene med dig selv.

Mange gange, hos disse typer patienter, en lavt selvværd og det konstante behov for andres godkendelse. Der kan også være (og er faktisk hyppigt) en stor følelsesmæssig afhængighed. Personen "kan" ikke gøre ting alene, alene og uden andres hjælp eller godkendelse.

2. irrationelle ideer

I forbindelse med autofobi kan irrationelle ideer eller tanker af typen "jeg skal dø" eller "de kommer til at gøre mig ondt", også dukke op, når personen er alene. så dette Du kan endda frygte for dit liv, i ekstreme tilfælde.

3. forhøjet angst eller frygt

Angst er faktisk hovedsymptomet på autofobi, som udløses af mulighed eller det faktum at være alene fysisk og fører til en situation med tab af kontrol over kroppen.

4. fysiske symptomer

Fysiske symptomer, som i enhver specifik fobi, dukker også op. Disse kan variere meget fra person til person, men omfatter generelt: hjertebanken, svimmelhed, kvalme, opkastning, overdreven svedtendens, hypertension, takykardi… På en bestemt måde somatiserer personen den intense frygt, og det bliver oversat gennem kroppen.

• Du kan være interesseret i: "Typer af angstlidelser og deres karakteristika"

Årsager

Årsagerne til autofobi, som i enhver specifik fobi, kan være meget forskellige, og på en bestemt måde er de ukendte. Vi kan dog opstille nogle hypoteser; hovedsageligt finder vi i sin oprindelse en traumatisk begivenhed relateret til ensomhed; fx det at have været udsat for en misbrugssituation, at man ikke har kunnet få hjælp, at være blevet bestjålet eller bestjålet mv. Altså det at have oplevet en negativ og traumatisk situation, mens man var alene. Udover, hvis disse negative oplevelser er blevet efterlevet i barndommen, kan de psykologiske konsekvenser blive endnu større.

På den anden side, og på en bestemt måde, kan autofobi også være blevet "lært" ved at observere andre mennesker med autofobi eller at have hørt i nyhederne folk, der har været ude for en traumatisk eller voldelig situation, mens de var alene, etc Også, også der kan være en vis biologisk disposition (sårbarhed) for at lide af en angstlidelse, som sammen med andre faktorer ender med at forårsage denne specifikke fobi.

Derudover er det en lidt særlig fobi, da den frygtede stimulus på en bestemt måde "er sig selv" (også selvom man ikke frygter sin egen person, men andres fravær). Det vil sige, at man er bange for, hvad der kan ske, når man er alene, og man er bange for sin egen ensomhed. Det er paradoksalt.

Behandling

Behandlingen par excellence af specifikke fobier er behandling ved eksponering. I tilfælde af autofobi, ville vi fortsætte med at udsætte patienten for at forblive alene i visse tilfælde rum (for eksempel dit hus), og den tid af ensomhed ville blive øget, gennem et hierarki af genstande.

På den anden side også patientens selvværd og følelsesmæssige afhængighed bør arbejdes med gennem øvelser, der styrker dig og fremhæver dine styrker og evner. Irrationelle og negative tanker bør også behandles, så de kan erstattes af mere optimistiske, realistiske og adaptive tanker.

Målet med alle disse teknikker er at patienten "forstår" og selv ser, at der ikke sker noget ondt, fordi han er alene (gennem eksponering og kognitiv terapi), og at man endda kan få meget positive oplevelser, mens man gør det. Derudover er ensomhed også en kilde til rigdom og læring og åbner døren til nye måder at tolerere sig selv, kende sig selv og elske sig selv på.

til roden af ​​problemet

Det er også vigtigt at bemærke, at det vil være af afgørende betydning analysere hvert enkelt tilfælde, og dette indebærer at studere i dybden de årsager (eller årsager), der har opstået autofobiat kunne arbejde på dem.

Det vil sige, behandle oplevelsen og traumet af den traumatiske hændelse (med de relevante psykologiske teknikker), hvis den har været årsag til fobi, dysfunktionelle tanker, afhængig personlighed, dårligt selvværd, etc

Bibliografiske referencer:

• American Psychiatric Association –APA- (2014). DSM-5. Diagnostisk og statistisk manual for psykiske lidelser. Madrid: Panamerikansk.
• Hest (2002). Manual til kognitiv adfærdsbehandling af psykiske lidelser. Vol. 1 og 2. Madrid. XXI århundrede.
• Lopez, a. (2005). Specifikke fobier. Det Psykologiske Fakultet. Institut for personlighed, vurdering og psykologisk behandling.