Hvordan påvirker afhængighed af sociale netværk personlige relationer?

Der er ingen tvivl om, at udviklingen af ​​nye teknologier knyttet til internettet og elektroniske enheder hvordan smartphones og tablets har diversificeret vores måder at forholde os til andre på meget.

Det er dog én ting, der kvantitativt øger mulighederne for at kommunikere med andre eller at vide om dem i realtid, og en anden ting er, at vores evne til at forbinde os med andre mennesker øges kvalitativt. Faktisk er der få tilfælde, hvor det modsatte sker: at ved at integrere den konstante brug af enheder, der er forbundet til internettet i dagligdagen, forarmes personens sociale liv.

De såkaldte afhængigheder af sociale netværk er et meget tydeligt eksempel på dette: når vi misbruger digitale platforme som Instagram eller TikTok, bliver den afhængighed en hindring for socialisere fuldt ud og tilfredsstillende. Lad os se, hvorfor dette paradoksale fænomen opstår.

• Relateret artikel: "Hvordan påvirker afhængighed hjernen?"

Hvad er afhængighed af sociale netværk?

Det der er kendt som afhængighed af sociale netværk er et adfærdsmønster præget af

misbrug af digitale platforme såsom Facebook, Instagram, TikTok og andre hjemmesider og applikationer, der holde folk forbundet på internettet og i stand til at publicere og forbruge indhold.

Denne overdrevne brug af sociale netværk gør, at personen føler et konstant behov for at gennemgå det nye indhold, der er blevet uploadet til netværket (og/eller at bidrage med indhold med hyppigt), så du til dels mister kontrollen over dine handlinger og er mindre i stand til at styre din tid godt og fokusere på andre vigtige opgaver og handlinger fra dag til dag. dag.

På grund af dette psykologiske fænomen forbinder mennesker, der udvikler denne afhængighed, sociale netværk (som normalt er meget unge mennesker, selvom det kan forekomme i alle aldre) de begynder at føle sig betydeligt utilpas efter at have brugt minutter eller timer uden at have adgang til en computer eller mobiltelefon med internetforbindelse, og det forstyrrer deres livskvalitet.

Afhængighed af sociale medier er ikke en psykopatologi, der kan sammenlignes med for eksempel afhængighed af alkohol eller heroin; måden hvorpå det udvikler sig og afspejles i folks adfærd er ikke det samme som for de vanedannende lidelser, der opstår i diagnostiske manualer, så teknisk set er det ikke en afhængighed, men en anden type problem relateret til afhængighed.

Ja bestemt, at det ikke er en del af disse psykopatologier betyder ikke, at det ikke kan blive en kilde til intenst ubehag eller endda et element, der øger dispositionen for at udvikle sygdomme og meget alvorlige psykiske problemer. Derfor er det i situationer af denne type vigtigt at starte et psykologisk behandlingsforløb hurtigst muligt.

• Du kan være interesseret i: "Oprør i teenageårene: hvorfor det dukker op, og hvad skal man gøre"

Hvordan påvirker afhængighed af sociale netværk udviklingen af ​​socialiseringsevner?

Den indflydelse, som afhængighed af sociale netværk har på livskvaliteten, går ud over de relationer, vi opretholder med andre; Det kan f.eks. føre til dysfunktionelle måder at håndtere angst på og lette udviklingen af ​​lidelser som stofmisbrug eller Spiseforstyrrelse. Dog her vi vil fokusere på dets virkninger på måden at socialisere på og bevare meningsfulde bånd med mennesker omkring os.

Så lad os se, hvordan afhængighed af sociale medier påvirker det sociale liv for den person, der udvikler det.

1. Begræns dine kommunikationsevner

Det er ingen hemmelighed de fleste sociale netværk er ikke designet til at udtrykke sig selv ved at drage fordel af al rigdommen af ​​verbalt sprog: korte og farverige beskeder prioriteres ofte, noget der endda har ført til visse kulturelle dynamikker, når det kommer til at udtrykke sig, såsom brugen af ​​hashtags eller humørikoner til at forenkle ideer.

Dette gør, at folk, der bruger en god del af deres tid på at bruge sociale netværk, taber Muligheder for at øve dig på en noget mere udførlig måde at udtrykke dig på, så du kan samle ideer og argumenter.

• Relateret artikel: "De 10 grundlæggende kommunikationsevner"

2. Kan føre til undgåelsesmønstre af ansigt-til-ansigt interaktioner

Sociale medier afhængighed det kan føre til, at personen forsøger at erstatte alle deres måder at socialisere på med interaktioner gennem internettet, betragter det som en "sikker" måde, der ikke afslører dine sårbarheder og forhindrer dig i at skulle improvisere ansigt til ansigt og/eller styre dit non-verbale sprog.

Med andre ord skaber det en følelse af en komfortzone, der, selvom du måske ikke er klar over det, begrænser dig i at udvikle hårdt tiltrængte kommunikationsevner i det virkelige liv.

Denne kendsgerning, ud over at forarme personens sociale liv, får vedkommende til at føle en masse angst eller frygt for situationer, hvor du føler dig presset til at møde fremmede eller semi-fremmede overfor ansigt.

• Du kan være interesseret i: "Ekstrem generthed: hvad det er, årsager og hvordan man overvinder det"

3. Fører til frustrerende situationer

Som udvikler afhængighed af sociale relationer Bemærk, at enhver ansigt-til-ansigt interaktion, der distraherer dig fra at koncentrere dig om skærmen, er et problem, en irriterende hindring.

Det er grunden til, at skænderier derhjemme er hyppige, især når personens pårørende eller partner begynder at give udtryk for deres utilfredshed med tendensen til at isolere sig fra denne person.

4. Gør det sværere at lytte til andre

Det bombardement af stimuli, som dem, der misbruger sociale netværk udsættes for, betyder, at selv når de ikke surfer på internettet, har disse mennesker altid en strøm af minder og mentale billeder, der løber gennem hans bevidsthed. Dette er en stor kilde til distraktioner på alle områder af livet, og en af ​​dem er samtaler med andre.. Disse mennesker har ofte svært ved at koncentrere sig og holde deres opmærksomhed fokuseret på, hvad den anden person forsøger at formidle ansigt til ansigt.

Det er for eksempel ikke usædvanligt, at de i stedet for at lytte til, hvad den anden forklarer, tænker på, hvad de vil gøre, når de sidder foran dem. til computeren og se, hvad en bruger af et socialt netværk har reageret på dem i de sidste minutter, eller at de i et møde er alle lidt tid på at tage telefonen for blot at se på deres sociale netværk og afbryde forbindelsen fra de mennesker, de er sammen med fysisk.

• Du kan være interesseret i: "Aktiv lytning: nøglen til at kommunikere med andre"

Leder du efter professionel psykologhjælp?

Hvis du er interesseret i at få psykoterapi til voksne eller unge, opfordrer jeg dig til at kontakte mig.

Jeg er en ekspert psykolog i individualiseret familie- og parintervention med mere end ti års erhvervserfaring på dette område, og jeg deltager online via videoopkald.