Irrationel romantik: en forældet idé?

I hvor høj grad er det rigtigt, at sunde forhold kun skal være baseret på ren følelse?

Flere undersøgelser understøtter ideen om, at en funktionsfejl i en par Det er relateret til de kognitive processer, der udspringer af vores interne dialog. Kognitive processer er dem, der medierer mellem de begivenheder, der opstår i et parforhold, og konsekvenserne (emotionelle, kognitive og adfærdsmæssige) af nævnte situationer.

Heraf kan det udledes, at de ting, vores partner gør, ikke afskyr os for sig selv, men for vores måde at tænke på dem på. Det er muligt, at man gennem et sentimentalt forhold har sagt til sig selv:

"Han tænker kun på sig selv!" Sådan skal det ikke være.

Rent faktisk, dette er et eksempel på en måde at tænke på frembragt af uhensigtsmæssige kognitive skemaer på parret, der vil have en negativ indvirkning på forholdets kvalitet.

Kognitive processer og kvaliteten af ​​kærlighedsforhold

Nogle eksempler på uhensigtsmæssige måder at tænke på er produceret af følgende processer:

• selektiv opmærksomhed
  instagram story viewer
  : Det er en proces, der refererer til, hvilke aspekter der får mere opmærksomhed i forholdet. I konfliktfyldte par har opmærksomheden en tendens til at fokusere på den andens negative adfærd.

• tilskrivninger: kendetegnet ved den måde, hvorpå parret holdes ansvarlig for arrangementer.

• Forventninger: De henviser til de overbevisninger om den adfærd, der forventes i et forhold. Når forskellen mellem forventning og virkelighed er høj, større utilfredshed hos parret.

• antagelser: er overbevisningerne om arten af ​​intime forhold og parrets adfærd, der have indflydelse på forholdet ved at tillægge det en række træk, der bestemmer måden, hvorpå interagerer.

• standarder: er processer indlært gennem livet om de egenskaber, som par "burde" have. Dette indebærer utilfredshed og skuffelse over for uoverensstemmelser mellem det ideelle og det ideelle par.

To niveauer

Det to kognitive måder at tænke parret på som vi har set før, er til gengæld opdelt i to analyseniveauer: automatiske tanker og kognitive skemaer.

automatiske irrationelle ideer

Eksistensen af ​​automatiske tanker er uundgåelig, men nogle kan opstå for at skade interaktionerne med parret. Sidstnævnte er dem, der søges modificeret først i terapi, da visse typiske ideer, der er født ud fra irrationelle vurderinger, udgør en risiko for lykken som par.

Nogle eksempler på automatiske tanker er:

• Det skal være den ideelle følgesvend.

• At skuffe den anden ville være forfærdeligt og ville miste personlig gyldighed.

• Mine interesser og behov skal dreje sig om min partner, og/eller dine omkring mig.

• Hvis noget er utilfreds med mig, er det bedre at tie end at bryde vores harmoni.

• Vi skal frem for alt være enige om de spørgsmål, der er vigtige eller vigtige for mig.

• Uenigheder er destruktive: man kan ikke leve lykkeligt med forskellige synspunkter på nogle spørgsmål.

• Den anden vil give mig den lykke eller tilfredsstillelse, som jeg har brug for.

• Vi skal dele alt.

• Med den anden vil jeg være så glad, at jeg vil være i stand til at opgive andre interesser eller andre forhold.

• Jeg skal være totalt investeret i at opnå den andens lykke.

• Vi skal aldrig skændes.

• Da min partner elsker mig, er han nødt til at kende mine tanker og ønsker, uden at jeg skal kommunikere dem til ham.

• Min partner kan ikke ændre sig, det er sådan det er.

• Mænd og kvinder er forskellige med hensyn til de behov, de forventer, at deres partner opfylder.

• Hvis han ikke er opmærksom på mig, er det fordi han ikke længere er interesseret i noget.

• Hvis jeg ikke føler mig jaloux i mit forhold, betyder det, at jeg ikke rigtig elsker den person.

• Kærlighed kan alt, hvis vi virkelig elsker hinanden kan intet gå galt.

• Hvis du er forelsket, kan du ikke lide eller blive tiltrukket af andre mennesker.

Kognitive skemaer

På et andet niveau er tro eller filosofiske søjler, der kaldes kognitive skemaer hvoraf ovenstående tanker stammer. Nogle eksempler:

• stærkt behov for kærlighed: Denne idé understreger behovet for at føle sig elsket for at værdsætte sig selv.

• Krav og krav: refererer til den absolutistiske idé om ubetinget støtte og ideen om, at der ikke kan være fejl eller uforeneligheder i et kærligt par.

• Filosofi om straf og/eller skyld: fører til at tænke, at den anden person skal føle sig skyldig, hvis de gør noget forkert, og derfor straffe dem for det.

• Katastrofiseringer: Det handler om troen på, at det er forfærdeligt, at det ikke går, som man ønsker.

• Lav tolerance over for frustration: refererer til ideen om ikke at kunne bære problemer, og derfor frygt for at blive såret. Under optikken i denne ordning kræver man et forhold uden problemer, men øjeblikkelige resultater.

• Følelser er ukontrollerbare: refererer til ideen om, at lykke eller ulykkelighed opnås gennem det andet par.

opsummering

På den anden side vil den måde, hvorpå et par lever deres forhold, blive bestemt både af hver ægtefælles ejendommeligheder (affektiv stil, historie af læring, erfaringer i tidligere romantiske forhold osv.) samt i den sociokulturelle kontekst (kønsroller, kulturelle forventninger, etc.).

Alle disse funktioner vil være påvirkninger på det samspil og den kvalitet, der skabes i parret. Kort sagt, at modificere disse kognitive aspekter fra en rationalitet, der bruges til at opnå trivsel i parret, er ikke kun muligt, men meget nyttigt.

Det kan interessere dig: "De 7 nøgler til at have et sundt forhold"