Interview med psykologen Mª Teresa Mata Massó

Følelsesmæssig intelligens er et af de mest populære begreber i moderne psykologi, og ingen tvivler på vigtigheden af ​​at håndtere følelser i vores velvære. At være følelsesmæssigt intelligent hjælper os med at træffe bedre beslutninger, at præstere bedre på arbejdet, at have højere kvalitet mellemmenneskelige relationer, blandt andre fordele.

• Relateret artikel: "De 10 fordele ved følelsesmæssig intelligens"

Interview med Mª Teresa Mata Massó, psykolog og psykoterapeut

I dag taler vi med Mª Teresa Mata Massó, generel sundhedspsykolog og professor i Online Intelligence Training Course følelsesmæssigt, for at hjælpe os med at forstå vigtigheden af ​​dette koncept, og hvad er dets fordele for mental sundhed og velvære mennesker.

I de senere år er der blevet sagt meget om følelsesmæssig intelligens. Hvordan vil du definere dette begreb? Hver person har et unikt og ikke-overførbart system af tanker og følelser. Andre kan have empati med ham, men hver enkelt er ekspert i sit eget indhold. Med udgangspunkt i denne præambel kan vi sige, at

følelsesmæssig intelligens det er den del af intelligensen, der lægger særlig vægt på funktionaliteten af ​​nævnte system og søger de nødvendige værktøjer til at sikre dets bæredygtighed.

Hver enkelt af os har "briller", som vi bygger verden af ​​baseret på fire væsentlige faktorer: den første er vital erfaring, det vil sige alle de oplevelser, som vi har gennem livet, og som betinger dette system af tanker og følelser. Det andet er følelsesmæssig arv; hver person er en del af en familie, en by, en kultur osv.

Der er en hel række sociale og uddannelsesmæssige elementer, som er blevet overført til os, og som griber ind i, hvordan vi ser virkeligheden. Den tredje faktor er de træk, der definerer personligheden; de har også en rolle i "fokus" af vores briller. Og det fjerde er det vitale øjeblik, hvor vi befinder os, "her og nu"; Ved 50 ser vi ikke livet det samme som ved 30.

Følelsesmæssig intelligens arbejde tester dette system af tanker og følelser til demonstrere deres grad af funktionalitet ved at betragte personen som en ekspert i deres egen historie af livet.

Hvorfor er det vigtigt at være en følelsesmæssig intelligent person? Hvilken effekt har følelsesmæssig intelligens på vores liv?

Af en simpel grund: at fungere på en bæredygtig måde. Det vil sige med et optimalt niveau af velvære og en acceptabel grad af lidelse for at få følelsen af ​​at leve i stedet for at overleve.

At udvikle følelsesmæssig intelligens betyder at stille spørgsmålstegn ved visse "komfortzoner", hvorfra vi føler os trygge (men ikke komfortable) og opdager, hvad der findes udenfor. At forlade komfortzonen betyder at overveje nye synspunkter, omsætte nye måder at gøre tingene på i praksis, skabe nye tanker, føle nye måder at være på, øge evnen til at skabe og omstrukturere, etc

Nogle gange forbliver vi immobile i visse komfortzoner på grund af frygt for det ukendte, usikkerhed eller vantro mod vores potentiale. At blive indespærret har en pris. Det er, hvad følelsesmæssig intelligens forsøger at demonstrere.

Så for at fortsætte med spørgsmålet, der åbnede dette interview, betyder det at være følelsesmæssig intelligent at være opmærksom på graden af ​​velvære at vi vinder og taber, inden for og uden for komfortzonen, for at sætte et mål, der leder os mod forandring (i øjeblikket passende). Det er ikke altid smart at forlade en komfortzone, det er vigtigt at finde vejen og øjeblikket efter vores og omgivelsernes behov.

Er der negative følelser for helbredet? hvilke er dem der har såret os?

Følelser er ikke skadelige, det, der kan være skadeligt, er det forhold, vi etablerer med dem. Hver følelse har en funktion. Hvis vi ignorerer (her ville vi tale om et benægtelsesforhold) følelser, vil den før eller siden lede efter en måde at kræve sin ret til at eksistere og blive forstået.

Hvorfor er det så vigtigt at acceptere følelser? Hvad er konsekvenserne af at undertrykke dem?

At undertrykke en følelse betyder ikke at tillade denne følelse at eksistere. Dette er forskelligt fra at holde tilbage, holde tilbage, slappe af eller til tider trække sig væk (dvs. at kontrollere følelser). Fra følelsesmæssig intelligens søger vi det effektive udtryk for følelser. Det betyder, at det så vidt muligt er funktionelt, hjælper os til at ”vinde mere end at tabe” og bevarer vores selvværd. Med andre ord, at den ledelse, vi udfører, er i overensstemmelse med vores behov og respektfuld. Dette forhindrer naturligvis ikke følelser i at skabe ubehag.

Tror du, at der tages højde for betydningen af ​​følelsesmæssig intelligens i skolerne? Er der gjort nok på det pædagogiske område?

Efter min mening udføres der i øjeblikket et bedre psykoedukativt arbejde fra skolen (det undervises i, hvad der er følelsesmæssig intelligens), men der skabes ikke nok live-feedback gennem eksempler praktisk.

Det faktum at skabe indsigt (realisere) på vigtige tidspunkter i klasseværelset (for eksempel når en klassekammerat ikke har accepteret kritik konstruktiv, når en anden har sat en grænse, der ikke er særlig selvhævdende, når det følelsesmæssige udtryk sætter sig i klagen og ikke tilbyder en tale, der tale af nødvendighed, når den synlige følelse er vrede, og bagved gemmer der sig dyb sorg osv.) er den bedste måde at underviser. Hjælp eleverne gennem spørgsmål, der åbner muligheden for at opdage destruktive tanker, foreslå mere komplette taler og fremme uafprøvede løsninger, er det en rigtig måde at omsætte intelligens i praksis følelsesmæssig.

Hvordan integreres følelsesmæssig intelligens i psykologisk terapi?

Personligt er jeg i første omgang opmærksom på, hvordan patienten konstruerer sine egne "briller", dvs. vision af verden, og jeg fungerer som et spejl for at øge deres evne til introspektion og selvkendskab. Efterfølgende vurderer vi i fællesskab funktionsniveauet af disse briller og leder efter hypoteser, der forstærker betydningen af ​​deres brug. konstruktion gennem at kende vitale oplevelser, personlighedstræk, nedarvede betydninger og alle de begivenheder, der definerer deres nuværende øjeblik.

I psykoterapi som i uddannelsesforløb, stadig trække på erfaringer og opdage nyttige oplysninger i historien om livet, vi vender altid tilbage til her og nu, vi forbliver aldrig forankret i fortiden, vi ser på, hvordan det påvirker nutiden. Ligeledes søger vi i enhver øvelse efter en nytteværdi i øjeblikkets virkelighed med spørgsmål som "og dette, i mit liv, hvad betyder det?" eller "hvor kan jeg begynde at optræde?". Beton er et af principperne for følelsesmæssig intelligens.

Efter en psykoterapisession øges indsigten. Nye tankegange vækkes og hidtil ukendte muligheder fødes, uafprøvede muligheder mobiliseres.

Ud over det psykoterapeutiske og pædagogiske felt, på hvilke andre områder anvendes følelsesmæssig intelligens?

Følelsesmæssig intelligens er en søjle i erhvervslivet og organisationer. De hold, der træner i følelsesmæssig intelligens, forbereder deres medarbejdere til at kommunikere fra tilføjelsen, strømline procedurer, der er blevet blokeret eller udløbet, skaber nye scenarier, som uden fælles arbejde stadig ville være det fremmede osv

Følelsesmæssig intelligens er det grundlæggende værktøj til at udnytte menneskets potentiale. Heldigvis er der hver dag flere virksomheder, der satser på denne type træning gennem oplevelsesdynamik og online praktisk træning. Fra vores center designer vi programmer for at øge effektivt og bæredygtigt arbejde i et team.

Du underviser i "Online Emotional Intelligence Training Course". Hvem henvender denne uddannelse sig til, og hvilke fordele giver den de mennesker, der udfører den?

Onlinekurset i følelsesmæssig intelligens er resultatet af et erfaringsarbejde med 8 års gruppetræning. Dens dagsorden og metodologi er designet med det formål at give brugeren en oplevelse, der ligner ansigt-til-ansigt træning med fordelene ved fjerntræning. Elementer som overvågning af vejlederen, praktiske og intelligente opgaver, interaktion i gennem webinarer samt klassekonceptet, er nogle af de elementer, der kendetegner dette Rute.

Modtagerne er fagfolk fra verden af ​​sundhed, uddannelse, samfundsvidenskab og organisationer. Træning for alle de mennesker, der er interesseret i at kende på en praktisk måde procedurerne og strategierne for træning i følelsesmæssig intelligens.

Blandt hovedemnerne, som vi arbejder med i onlinekurset, fremhæver vi, hvordan man får nyttig information fra en følelse, hvilke strategiske spørgsmål vi kan bruge til at håndtere konflikter, hvilke årsager gemmer sig bag vanskeligheden ved at sige nej, hvad kan vi foreslå for at udføre en løsning, der ikke er forsøgt, hvilke værktøjer vi skal sætte grænser, hvad er et positivt-realistisk mål eller hvad er følelsesmæssig plasticitet og hvordan vi kan integrere bæredygtige mekanismer i vores arbejdsliv og personale.

Med dette kursus kan brugeren mærke, at de udfører praktisk og nyttigt arbejde i deres dagligdag uden at forlade hjemmet.