De 7 bedste workshops og kurser til at overvinde angst

I dag taler vi ofte om negative virkninger af angst, selvom dette er en normal følelsesmæssig reaktion. Faktisk kan vi alle mærke angst på et tidspunkt i vores liv, for eksempel før en eksamen.

Nogle gange kan vi dog mærke patologisk angst, såsom den, der dukker op, når vi lider af angstlidelser eller i tilfælde af forventningsangst.

• Relateret artikel: "Forventningsangst: årsager, symptomer og terapi"

De mest anbefalede workshops og kurser til at behandle og overvinde angst

Nogle psykologcentre giver mulighed for at deltage i workshops for at overvinde angst.

Nedenfor finder du en liste med De bedste kurser til at håndtere angst og forbedrer trivsel og livskvalitet.

1. Angstlidelser klinisk psykologi kursus (psykologi og sind + UEMC)

Dette universitetsspecialiseringskursus med godkendelse af Miguel de Cervantes European University (UEMC), udvikler i dybden og stringens de forskellige aspekter af adaptiv angst og utilpasset. Uddannelsen er 100 % online og består af 10 lektioner (ca. 120 timer lang). Det akademiske program udvikler med opdateret og refereret information historie, diagnose og behandling af angstlidelser. Den afslører også praktiske sager til forbedring af den faglige uddannelse. Ligeledes eksponerer den kompetencer til at planlægge og udføre effektive interventioner fra den første fase af den terapeutiske proces.

I øjeblikket og i en begrænset periode har kurset en nedsat pris, som du stadig kan benytte dig af. Mere information om Angstlidelser klinisk psykologi kursus, her.

2. Intensiv workshop om angst og følelsesmæssig håndtering (Maria Sol Stagnitto)

Den kognitive psykolog María Sol Stagnitto leder denne intensive online workshop om angst og følelsesmæssig håndtering, rettet mod alle mennesker, der ønsker at overvinde deres angstproblemer og/eller lære at kontrollere deres følelser ved at anvende de mest effektive foranstaltninger til Opnå det.

Kurset er baseret på kognitiv psykologi og mindfulness meditation, og det tilbyder værktøjer til at overvinde angst hurtigt og økonomisk, også reducere irritabilitet, demotivation, hypokondri og negative tanker eller obsessiv, øger din personlige sikkerhed, forbedrer dine relationer gennem assertiv kommunikation, evnen til at nyde osv Derudover vil du i den finde mestringsstrategier for frygt, panikanfald og søvnløshed, med enkle teknikker til at anvende og meget afslappende meditationer. Du kan se den, når du vil, så mange gange du vil, i dit hjem.

Dette kursus har et bredt pensum på 6 moduler, samt meget nyttige korte videoer til at lære hver af teknikkerne. Hvis du vil vide mere om dette problem og vurdere, om du lider af det, gå til værkstedets hjemmeside og drage fordel af gratis indhold.

3. Egen kandidatgrad i professionel coaching med emotionel intelligens og NLP Practitioner (D'Arte Human & Business School)

Centrum D'Arte Human & Business School tilbyder sin egen kandidatgrad i professionel coaching med følelsesmæssig intelligens og praktiker i NLP til enhver studerende der ønsker at blive en ægte Coaching-professionel, også tilegne sig de vigtigste værktøjer til Opnå det.

Med denne Master lærer du al den teoretiske viden om disciplinen coaching, og du vil også inkorporere de mest avancerede værktøjer i din professionelle praksis. nyttig til at hjælpe dine klienter med at overvinde angst, blandt hvilke Emotional Intelligence og NLP skiller sig ud, to af de mest brugte af coaches fagfolk.

Denne uddannelse består af 1500 timers arbejde og i den finder du et komplet og stringent pensum på 20 moduler, samt mulighed for at have en vejleder individuel, at deltage i 40 rigtige træningssessioner og at specialisere sig i et hvilket som helst af de områder, der interesserer dig (Executive, Personal, Systemic eller Udstyr).

4. Følelsesledelse, personlig vækst og Mindfulness (Funge UVa)

I de senere år er en filosofi, der har vist sig at være meget effektiv til at reducere stress og angst. Mindfulness eller fuld opmærksomhed. Denne metode giver dig mulighed for bedre at styre følelser, leve i nuet med medfølelse over for dig selv og andre, oprette forbindelse til dig selv dig selv og antag en ikke-dømmende mentalitet, der giver dig mulighed for at relatere på en sundere måde til vores indre selv og den verden, der omgiver os. omgiver.

• For at lære mere kan du læse vores artikel: "Mindfulness: 8 fordele ved fuld opmærksomhed"

I Valladolid undervises et fremragende kursus i at håndtere følelser gennem Mindfulness, der henvender sig til alle de mennesker, der er interesserede i at forbedre deres livskvalitet og deres velfærd. Deltagerne lærer at genkende deres følelser og at styre og regulere dem.

Det har en forlængelse på 18 timer, og det er et eminent praktisk og oplevelsesrigt forløb, hvor sessionerne er deltagende og i dem individuelle og gruppedynamikker udføres. Derudover modtager eleverne materialer på den digitale platform for at kunne arbejde hjemmefra. Dette giver dig mulighed for at anvende de lærte ressourcer i dit daglige liv.

5. Kursus om stress og angst: Genvind kontrollen (Nascia)

Angst og stress er tæt forbundet, fordi angst er et af de mest karakteristiske symptomer på stress. Af denne grund hjælper det os mange gange at tackle dette sidste problem med at reducere angstsymptomer.

Hvis du vil lære at håndtere disse fænomener effektivt, kan dette kursus fra Nascia Psychology Center Det giver dig mulighed for at kende forskellige teknikker til at kontrollere stress og angst. Det er en praktisk træning, som dykker ned i forskellige nyttige værktøjer til dag for dag, men som også giver teoretisk viden til at tilegne sig et mere realistisk syn på tosse.

I løbet af skoleperioden interagerer deltagerne takket være dens erfaringsbaserede metodik. De arbejder blandt andet forskelligt selvkontrolteknikker, Afspændings- og vejrtrækningsteknikker, identifikation af angst- og stresssymptomer og genkendelse af muskelspændinger.

6. Workshop om angsthåndtering (Gamma-psykologer)

Angstlidelser er en af ​​de hyppigste årsager til konsultation i psykologisk terapi. Og mange gange opstår disse problemer, fordi folk er uvidende om de strategier, der giver dem mulighed for at overvinde angst. At lære disse strategier kan løse problemet, så psykoedukation er ikke kun nøglen, når problemet allerede er til stede, men også for at forebygge det.

Gamma Psykologer tilbyder et træningsprogram, der hjælper med at reducere symptomer, forbedre selvkontrol og overvinde dette problem, som mange individer lever med. Denne træning er en interventionsmulighed for at reducere angstniveauer og øge følelsesmæssig selvkontrol på kort tid.

7. Kursus i afslapning og stresshåndtering (PositivArte, Madrid)

Afspændings- og vejrtrækningsteknikker er blevet testet i mange videnskabelige undersøgelser, og resultaterne har har vist sig at være fremragende til at kontrollere angst og forbedre livskvaliteten for mennesker, der lider af dette sygdom.

Kurset giver dig også mulighed for at lære værktøjer til at håndtere stress, der, som jeg har forklaret, hænger sammen med angst. Faktisk har de en tendens til at dukke op sammen, fordi angst normalt er et symptom på stress, selvom en person, der lider af stress, også kan have andre symptomer såsom tristhed eller hovedpine.

Takket være PositivArte kan du lære forskellige afspændings- og vejrtrækningsteknikker, der hjælper dig med at finde den nødvendige ro at få det bedre og opnå livskvalitet. Det er et underholdende kursus, med praktiske øvelser. Med dette kursus vil du være i stand til at berolige dine nerver, kontrollere stress og få det bedre.