10 hurtige tips til nye forældre

Ankomsten af ​​en baby til nye forældre betyder en radikal ændring i deres liv, som de ofte ikke er forberedt på. Dette er normalt, da deres dagligdag ændrer sig efter fødslen, og tilpasningen til den nye situation indebærer, at de står over for mange udfordringer, som vi ikke tidligere har erfaring med.

Da ingen er født undervist, er det vigtigt, at forældre, der lige har fået deres første barn, lærer alle de ting, der kommer til at være vigtige for deres liv fra nu af. Så lad os se en samling af mini-tips til nybagte forældre hvor vi vil lægge vægt på mental sundhed og følelseshåndtering.

Hurtige tips til nye forældre

Dette er de vigtigste råd, som vi bør tage med i betragtning som nybagte forældre, når det kommer til sikre både barnets trivsel og rette udvikling samt vores egen kvalitet vedr liv.

1. Forsøm ikke dit helbred

Det første råd, vi bør følge som nybagte forældre, er ikke at negligere deres eget helbred, da forældre med problemer af denne type vil have flere problemer, når det kommer til at opdrage deres børn. Trods alt,

fysisk og mental sundhed er forbundet med vores evne til at være opmærksom på øjeblikkets behov og reagere flydende på dem.

For at opretholde sunde daglige vaner skal vi fortsætte med at opretholde, så vidt muligt, alle de aktiviteter og vaner, som vi udførte før fødslen af ​​vores barn eller datter.

Disse vaner omfatter en sund kost, korrekte personlige hygiejnevaner og også at dyrke sport på daglig eller ugentlig basis. Udover det er det også vigtigt at fastholde fritidsvaner, der hjælper os med at holde os motiverede og glade i løbet af ugen.

• Relateret artikel: "10 psykologisk sunde daglige vaner, og hvordan man anvender dem i dit liv"

2. Klip ikke dit sociale liv i opløbet

I denne forstand er det vigtigt at holde et socialt liv, der ikke er meget mindre rigt end det, vi havde før barnets fødsel. Det betyder, at vi ikke skal udrydde møder med venner; Det er ikke kun en foranstaltning, der hjælper med at forebygge psykiske problemer (muligheden for at tale med andre om vores følelser er meget vigtig), men også Derudover vil vi være i stand til at lære værdifuld information om førstegangsfaderskab og lære andre synspunkter at kende om de problemer, vi står overfor i lyset af udfordringen med avl.

At bo hos kære venner og familie vil give os mulighed for at have en god livskvalitet, have ekstern støtte, der kan hjælpe os med vores barn og have et godt mentalt helbred.

3. Fordel dagligt ansvar

Det er også vigtigt at sikre en retfærdig og retfærdig fordeling af husholdningens ansvar og også dem, der er relateret til babypleje. så begge forældre arbejder lige meget og der opstår ingen asymmetrier.

Det er vigtigt, at der er ordentlig kommunikation mellem forældrene, da det faktum, at man ikke taler om disse problemer kan få en person til at ende med at bære for meget arbejde, og der opstår konflikter i par.

Forældrenes teamwork vil hjælpe familielivet til at være tilfredsstillende mellem begge parter og barnet er altid velplejet og plejet, da den ikke lider så mange op- og nedture typiske for ophobning af arbejde og stress.

• Du kan være interesseret i: "Stress på grund af forældreopgaver: årsager og konsekvenser"

4. Bliv ikke besat af barnets psykologiske udvikling

Det er også vigtigt, at du ikke bliver besat af at kontrollere alt, hvad der omgiver barnets dagligdag. For eksempel konstant at være opmærksom på den musik, der høres derhjemme, de farver, der er fremherskende i hjemmet osv.

Selvom nye forældre har en tendens til at blive besat af at beskytte deres børn og med For at optimere din eksponering for situationer, der er skræddersyet til dine udviklingsbehov, er det vigtigt at vedligeholde rolig og stole på både ens egne forældreevner og spædbørns modstandskraft, når de oplever ubehagelige situationer. Deres psykologiske udvikling er ikke så skrøbelig, som mange mennesker tror.

5. Find ud af det med kriterier: kvalitet bedre end kvantitet

At orientere sig så meget som muligt er også vigtigt for at tilegne sig viden om alle de emner, der optager os, eller som vi er i tvivl om som nybagte forældre. Nu, hvis du bruger det meste af din fritid på at prøve at informere dig selv som forælder, vil du ikke kun være bedre rustet til at præstere godt i forældreskab, men du vil du vil gå glip af muligheden for at "filtrere" det råd, der adskiller de velbegrundede fra resten og for at lære af interaktionen med din baby.

Vi kan informere os selv med en hvilken som helst af de tusindvis af specialiserede bøger om barsel og børnepasning, det vigtige er ikke at blive besat eller overinformeret; sidstnævnte vil få os til at lægge stor vægt på fejlagtige overbevisninger, der er blevet udbredt gennem sensationslyst.

6. Del tvivl

På samme måde som vi informerer os selv, er det også vigtigt at dele vores tvivl med de mennesker, der kan hjælpe os, det være sig venner, professionelle eller slægtninge tæt. Det gavner ikke kun os, men i mange tilfælde kan det endda tjene til at styrke båndene og så andre mennesker føler sig bedre til at hjælpe os ved at give os deres erfaringer.

Men vi skal også lære at sætte en grænse med de mennesker, der vil hjælpe os, da de nogle gange kan begå den fejl at være for tunge eller invasive.

7. organisere din tid

At tilrettelægge sin egen tid er essentielt for at kunne varetage alle de nye opgaver og aktiviteter, som vi som nybagte forældre skal tage ansvar for.

I de første par uger er det almindeligt, at vi har svært ved at organisere tiden godt og udnytter den til at kombinere vores dagligdag med børnepasning. Organisationen er noget, der læres over tid, og som vi skal forbedre opretholde veldefinerede tidsplaner, og som er synlige (for eksempel under en magnet på køleskabet).

• Relateret artikel: "Tidsstyring: 13 tips til at få mest muligt ud af døgnets timer"

8. Organiser udgifterne

Ligesom det er almindeligt ikke at have en god tilrettelæggelse af tiden, kan det også ske med det første barn at vi bruger mere end forventet, da vi mange gange ikke ved, hvilke produkter der er essentielle, og hvilke der ikke er er.

For at optimere vores økonomi og få mest muligt ud af dem uden at bruge for meget, anbefales det derfor lav en liste med alle de væsentlige produkter at vi skulle købe og; På denne måde får du en global vision om prioriteringen af ​​hvert køb.

9. Administrer besøg

Et andet af de spørgsmål, som vi skal huske på, er besøgene, da mange kendte i de første uger gerne vil bo hos os for at møde skabningen.

For at undgå at mætte os selv med besøg af venner og familie Det er tilrådeligt at tage til deres hjem i stedet for at de kommer for at besøge os, da vi på denne måde kan have kontrol til enhver tid og tage afsted, når vi vil, uden at lide under en spænding mellem vores barns behov og socialt pres.

10. Hav plejematerialer klar

Hvis din søn eller datter er meget ung, er det værd at have plejematerialer godt organiseret, såsom bleer, talkum mv. Dette vil forhindre dig i konstant at udsætte dig selv for Stress-genererende situationer, hvor du skal gå til et andet rum, og efterlade barnet i en ikke særlig sikker del af huset uden dit opsyn.