De 7 mest almindelige frygt, og hvordan man overvinder dem

Frygt er den følelse, der lammer os mest og begrænser vores liv. Ud over dette er andre lammende og foruroligende følelser såsom usikkerhed eller angsttilstande også former for frygt. Hvad får os til at leve et liv konstant betinget af vores frygt?

• Relateret artikel: "De 8 typer af følelser (klassificering og beskrivelse)"

Frygtens indvirkning på vores liv

Frygt er de mest almindelige problemer for mennesker, der ønsker at opleve reelle og dybtgående ændringer i deres liv, vel hvad enten det er i forhold til eget velbefindende, personlige eller partnerforhold, sociale vanskeligheder eller endda på arbejde eller foretagender. Det er en undvigende følelse, og det er meget svært at opdage disse frygt, forstå dem, kende deres betydning (hvad der virkelig skræmmer os) og frem for alt at overvinde dem. Men problemet er ikke frygt, men måden, hvorpå du forstår og håndterer din frygt.

Frygt er en grundlæggende følelse, og det er naturligt og nødvendigt at mærke den. Som et psykologisk fænomen beskytter det os mod mange skadelige faktorer. Problemet er, når vi næsten altid ubevidst har skabt et væld af frygt over for situationer, der ikke rigtig er farlige og betinger vores liv. Frygt for at miste, for ensomhed, for ikke at føle sig dygtig...

den frygt det ender med at forvandle sig til vrede, usikkerhed, argumenter, modløshed eller frem for alt til den sædvanlige lammelse når det kommer til at møde problemer eller gå hen imod det, vi virkelig ønsker og gør os glade.

I de sidste 10 år, hvor jeg har fulgt mennesker i deres forandringsprocesser som psykolog og coach, har jeg lært at kende og arbejde med de mest almindelige frygt. Alle kan opsummeres i de 7 store frygt. Lad os se, hvad de er, og hvordan man begynder at overvinde dem; og hvis du vil tage det skridt, kan du registrere dig gratis i Get excited within empoderamientohumano.com, et første skridt til at begynde din forandringsproces for at forstå og kende styre dine følelser

• Du kan være interesseret i: "Personlig udvikling: 5 grunde til selvrefleksion"

De 7 mest almindelige frygt

Dette er de 7 mest almindelige frygt, der opstår naturligt på nogle tidspunkter i livet hos mange mennesker:

1. Frygt for ikke at kunne og for at fejle

Når det kommer til udfordringer og projekter, er denne frygt ofte en lammende kraft, når det kommer til at gøre det, vi virkelig vil. Vi lever med tanken om vores manglende evne eller de mulige konsekvenser, og frygt har en tendens til at lamme os for at undgå disse konsekvenser. Men sandheden er, at vi aldrig er 100% parate til at møde noget nyt, og det, vi forstår som fiasko, er en del af den læreproces.

2. Frygt for ensomhed

Mennesket er aldrig alene. Vi er sociale væsener, og kvaliteten eller kvantiteten af ​​vores relationer afhænger af vores åbenhed og tillid. Paradoksalt nok er det, når vi er mest mistænksomme, når vi er mest bange for ensomhed, og det får os til at isolere os selv eller tværtimod forsøger at holde folk (såsom en partner) baseret på vores frygt og usikkerhed og gennem argumenter eller krav hyppig.

3. Frygt for døden (egen eller for andre)

Døden er en naturlig proces, som vi lever med. Vores samfund eller livsstil har en tendens til at isolere os fra denne proces, som gør os endnu mere bange.

4. frygt for at miste kontrollen

Den kontrol, vi har over vores liv, er faktisk meget lille. Vi kan træffe beslutninger, men samtidig er vi påvirket og betinget af mange faktorer. Denne mangel på tillid til livet giver os ofte lyst til at have kontrol over det ukontrollerbare. Det er ikke muligt, frygt har en tendens til at forstærke sig selv. Vi ønsker at kontrollere vores børn, vores partner, vores forhold, vores genstande og ejendele, vores status osv.

5. frygt for tab

Personligt eller materielt, det er en anden form for frygt for at miste kontrollen, men orienteret mod det, vi mister, hvilket indebærer, at vi lever med troen på, at vi besidder noget eller nogen.

6. Jeg er bange for, at alt forbliver det samme

Når vi ikke kan lide vores situation, er vi bange for, at det fortsætter sådan. Dette får frygten til at blive bekræftet med tiden, og vi ser alt mere og mere sort. Til gengæld denne frygt har noget positivt: det hjælper dig med at forpligte dig til din egen personlige forandring.

7. Frygt for at miste sikkerheden

Vi har en tendens til at tro, at det at leve sikkert er nøglen til at være lykkelig. Men livet er ren usikkerhed. Vi ved ikke, hvad der kommer til at ske på noget tidspunkt, og måden, hvorpå vi møder den overraskelse, betinger vores liv.

Frygten for at miste trygheden får os til at søge det så hårdt, at vi altid føler utilfredshed, frustration, angst og derfor endnu mere frygt.

Personlig udvikling, der forbedrer forholdet til egen frygt

Hvor fører denne frygt dig hen? Hvad mister du som følge af at have dem? Hvordan ville dit liv være anderledes, hvis du lærte at forstå og håndtere dem, så de ikke betinger dit liv? Og frem for alt, hvordan kan man overvinde dem?

Rent faktisk, frygt er nødvendig, og det er ikke muligt at efterlade dem for evigt. Nøglen er at have et funktionelt forhold til din frygt, på en sådan måde, at den advarer dig om, hvad der virkelig er farligt eller ej, og at vide forstå og administrere dem på en funktionel måde (det er virkelig nyttigt for dig og fører dig til velvære og forbedring af dine relationer eller liv professionel).

Dette er ikke noget, der opnås ved blot at informere os om de objektive risici (vurderet efter sandsynligheden) ved det, vi frygter sker. Det at have data behøver ikke at udmønte sig i en ændring i vores måde at forholde os til vores følelser på.

Dette er, hvad du får, hvis du lever en forandringsproces, hvor den personlige transformation forbliver hos dig for evigt, da du hovedsageligt har lært om dig selv. Denne form for læring har en teoretisk del, men frem for alt en praktisk del baseret på nye erfaringer. Uden disse er personlig udvikling meningsløs; og det er netop, hvad de "trænings"-sessioner, som vi psykologiprofessionelle arbejder med.