Paranoid forestilling: hvordan man håndterer mistillid

Næsten alle af os er stødt på mennesker, der har en tendens til at mistro andre, som tilskriver dårlige hensigter til kommentarer eller andres handlinger, og generelt har de mistanke om, at der bag de tilbageslag, de lider, er "sorte hænder" konspireret for at få dem til svigte.

At være hovedpersoner og ofre for forfølgelser, uretfærdigheder eller ulykker opdigtet af andre... Disse typer overbevisninger danner det, der er kendt som paranoide forestillinger., ret udbredt blandt mennesker. Det er ikke for mindre, for det er en forsvarsmekanisme, der endda kan være adaptiv i visse situationer. Det bliver dog et problem, når denne tankegang bliver til mere alvorlige manifestationer, med en forvrængning af nok virkelighed til at forårsage stort psykologisk ubehag eller lidelse (fra paranoide idéer til vild).

• Relateret artikel: "Paranoia: årsager og tegn på denne type vrangforestillinger"

Hvad er paranoid forestilling?

Det er vigtigt ikke at forveksle paranoide forestillinger med paranoid personlighedsforstyrrelse; ikke kun på grund af symptomernes forskellige intensitet, fordi det heller ikke er det eneste patologiske billede, hvor disse mentale drøvtyggere optræder:

kan findes ved skizofreni, borderline personlighedsforstyrrelse (BPD) eller skizotypisk lidelse. Det er også almindeligt, at stofbrug fremmer udseendet af paranoide idéer.

Nogle af de vigtigste faktorer, der påvirker udviklingen af ​​paranoide holdninger, ville være høj social angst og stil. usikker tilknytning (Martin, 2001), forældrefigurer med fjern og undgående tilknytning eller overdreven ekstern kritik (Carvalho, 2018), en trusselsbaseret social mentalitet (Macbeth, 2008), blandt andre, og dens forekomst er mere udtalt i ældre befolkninger (Chaudhary og Rabheru, 2009). Alle disse tilfælde er relativt hyppige, så det er nemt for os at håndtere slægtninge, venner, bekendte eller kolleger (et af de mest almindelige steder at udvikle det, i øvrigt) med forskellige grader af forestillinger paranoid.

• Du kan være interesseret i: "Skizotypisk personlighedsforstyrrelse: Symptomer, årsager og behandling"

At gøre?

Uanset om vi har at gøre med en profil, der er tilbøjelig til mistanke, eller personer med konspiratoriske overbevisninger (der er en sammenhæng mellem paranoia og troen på konspirationsteorier (Darwin, 2011)), er det ikke let at henvende sig til nogen med paranoide forestillinger, da det åbenbart er vil have en tendens til at mistro os.

Fristelsen til at bestride eller modbevise troen, eller at engagere sig i en udveksling af defensiv adfærd og afslutte begge vred er meget høj, så det er især vigtigt at vide, hvordan man opfører sig i et forhold med en person med karaktertræk paranoid.

1. Gør ikke personens opfattelse ugyldig

Hvor absurd deres overbevisninger end kan virke for os, er de altid bygget på et eller andet faktisk opfattet faktum, som er centralt for dem. Når vi åbent afviser en persons interne oplevelse, genererer vi fjendtlighed ("men mand, Paco, hvordan vil du have det bange for den lille edderkop?", eller enhver anden diskvalifikation af følelser eller følelser, som du kan komme i tanke om), og derfor den anden vil være defensiv.

Du skal være meget opmærksom på, at det ikke blot er et spørgsmål om at "gå med", men om bedre at forstå, hvilken kognitiv proces og hvad sande situation har ført dem til disse overdrevne konklusioner for at opretholde en produktiv samtale på et affektivt niveau og social.

2. Find andre forklaringer sammen

Hvis vi har fulgt det første punkt, vil vi kunne præsentere alternative forklaringer eller argumenter mere tilpasset til virkeligheden, og det er plausibelt for nogen med paranoide forestillinger.

Her bliver vi nødt til at overvinde deres tendens til at drage til konklusioner (JTC eller Jumping to Conclusions), før vi samler nok information eller beviser.

Freeman fandt ud af, at mennesker med paranoide idéer er mere end dobbelt så tilbøjelige til at skynde sig at dømme end andre (Freeman, 2008). Dette betyder ikke, at de ikke er i stand til at genbeslutte eller ændre deres konklusioner i lyset af flere beviser, men snarere at det er sværere for dem at gøre det.

Alligevel, subklinisk paranoid forestilling er ikke en intellektuel funktionsnedsættelse, de kan ræsonnere lige så godt som nogen; de foretrækker bare konspirationsforklaringer.

3. Deltag ikke i konkurrencer for at have ret

Dette punkt, som er gyldigt for den kommunikative udveksling med enhver, er vigtigere i disse specifikke tilfælde. Det er fristende at skændes med nogen, der hævder, at de bliver fulgt af politiet, men vi kommer ikke til at opnå meget ved at konfrontere ham med vores argumenter imod: dybest set er det en konkurrence af viljer, og vi vil opdage, at vi ikke har flere beviser end vores egen tro på, at vores er sand.

Fra den position er det meget svært at overbevise nogen, der også er i stand til at komme med meget "solide" forklaringer. Det er vigtigt at opgive kampen for fornuften, hvilket kun kan skabe mere mistillid.

4. Undgå nedladende

en paranoid vrangforestilling indebærer ikke nogen form for kognitiv funktionsnedsættelse; personen kan være lige så intelligent eller mere end os, selvom de tror, ​​at rumvæsnerne byggede pyramiderne og lever inkognito blandt mennesker. Faktisk kan du blive overbevist om dette og leve et normalt, tilpasset og lykkeligt liv. At lægge hende ned eller nedladende, som om hun havde en hjerneskade, vil kun uddybe fremmedgørelsen og den gensidige misforståelse.

5. Valider de følelser, der ligger til grund for overbevisningerne

paranoid forestilling del af en begrænsende kernetro: at andre er en potentiel trussel, og du kan ikke stole på selv de nærmeste. Derfor er den foretrukne følelse hos mennesker med dette problem frygt, som de aktivt forsvarer sig fra, og det er derfor udefrakommende observatører ser agitation, vrede og konfrontation, og det er let at gå glip af eller forvirre den følelsesmæssige baggrund for problemet med raseri.

På den anden side af medaljen indser personer med paranoide ideer normalt ikke, at dette forsvar genererer afvisning hos andre... at de ved at bevæge sig væk fra dem bekræfter deres mistanke. Forstå, at det er frygt, der aktiverer deres reaktioner, og ikke at de ikke kan lide os, for at handle med selvhævdelse, forståelse og medfølelse. Som alle andre har de brug for andre menneskers kontakt og varme, på trods af frygten for, at denne kontakt forårsager dem.